Настойчивость и долгие тренировки рано или поздно приносят свои плоды. Один спортсмен поставил перед собой амбициозную задачу — перелететь с одного турника на другой, расположенный неподалеку на пляже. После множества попыток ему всё же удалось выполнить этот сложный элемент.

В то время как многие долгие годы стремятся выполнить хотя бы один техничный повтор, некоторые атлеты превращают это упражнение в изнурительный марафон, испытывающий пределы человеческих сил. Максимальное количество выходов силой подряд (на турнике) фото: guinnessworldrecords.

Обычный человек сходит с турника уже через минуту. Однако для мировых чемпионов время измеряется часами. Классический (мертвый) вис на двух руках Кента Адачи, фото: guinnessworldrecords. com Абсолютный мировой рекорд равен 80 минутам и 41 секунде. Его установил японец Кента Адачи 18 ноября 2022 года в городе Шунан.

Для полноценной прокачки всей верхней половины спины будет достаточно всего лишь турника и ровно двух упражнений. Профессиональный тренер воркаута объясняет, как делать их правильно и не допускать ошибок. Первое упражнение — подтягивание широким хватом. Новички часто допускают ошибку, включая в работу бицепсы, а не спину.