Если у вас бывали панические атаки, вы совершенно точно помните эти «прекрасные» состояния, их очень не хочется переживать второй раз. Как говорится, врагу не пожелаешь. Как они развиваются? Dzianis Vasilyeu / Alamy via Legion Media Ничто не предвещало Представьте себе: у вас кольнуло сердце — что-то внутри дало сбой.

Пожалуй, это состояние нельзя проигнорировать. Уровень страха зашкаливает, ощущение, что жизнь висит на волоске. Unsplash. com/CC 0 Как понять, что у тебя паническая атака У панической атаки очень яркие симптомы: учащается дыхание, появляется чувство нехватки воздуха, сердце колотится как сумасшедшее, прошибает пот, руки-ноги дрожат и холодеют [1].

Панические атаки — это то, о чём все слышали, но мало кто сталкивался с ними в реальности. В этой статье расскажем, как вести себя в подобной ситуации. Давайте представим. Вы идёте по улице вместе со своим другом. Внезапно он падает и сильно повреждает ногу. Из раны течёт кровь, вашему другу очень больно. Что вы сделаете в этой ситуации?

Ирина Пермякова, психотерапевт сервиса онлайн-психотерапии Zigmund. Online, рассказывает, как распознать паническую атаку и быстро оказать помощь себе или близкому. Что такое паническая атака?

Затруднённое дыхание, слабость, тошнота, боль в груди — симптомы панической атаки и сердечного приступа очень похожи. Но есть и отличия, которые помогут разобраться в ситуации, если срочно получить медицинскую помощь невозможно. Возраст больного Не занимайтесь самолечением!