Легче не придумаешь фото: New Africa/Shutterstock/Fotodom. ru Йогурт — это невероятно полезная еда, подходящая и взрослым, и малышам. В его составе есть важные лактобактерии и бифидобактерии , которые помогают наладить работу кишечника. Натуральный йогурт — источник кальция, калия, фосфора, цинка, витамина D3 и витаминов группы B.