Мы считаем само собой разумеющимся, что в сутках ровно 24 часа. Под эту мерку подстроены наши графики, рабочие планы и даже время подъема. Но, как выясняется, наше тело следует собственным законам.

Мы привыкли к тому, что день состоит из 24 часов. Под этот стандарт настроены все наши расписания, будильники и рабочие графики. Однако наше собственное тело с этим не согласно. Исследователи уже много лет бьются над загадкой: если изолировать человека от любых временных ориентиров, его внутренние сутки начинают удлиняться.

Попробуем разобраться, почему в молодости после нескольких коктейлей можно было веселиться до утра и идти на работу, а сейчас один бокал вина за ужином клонит в сон. Многие с годами замечают, что привычная порция вина или пива влияет на самочувствие гораздо заметнее, чем десять-пятнадцать лет назад.

Дыхание - это жизнь. И то, как мы дишим определеяет во многом работу органов и систем организма. Практически все люди дышат поверхностно, делая около15 циклов дыхания в минуту. Подобное дыхание формирует стресс. Как научиться дышать медленнее? Вот полезные упражнения. Мы практически никогда не задумываемся о своем дыхании.

​​​​​​​ Допустим, вы читаете эту статью в метро. В голове полно мыслей, а за спиной трудный день. И вдруг — бац! — кто-то рядом зевнул. Вы тоже зевнули, даже если до этого не чувствовали усталости. Совпадение? Не совсем. Зевота — это больше, чем просто признак скуки или недосыпа. Это сложный процесс, который наука до конца так и не объяснила.