Реальность такова, что у процесса старения есть лишь педаль газа… Самое большее, что мы можем сделать,  — не давить на нее слишком сильно. Как встать на путь к долголетию? Долгожители могут рассказать о том, как дожили до ста лет, не больше, чем двухметровый человек в состоянии поведать о том, как вырос до двух метров. Они этого не знают.

Поясничная мышца (the psoas muscle) — это самая глубокая мышца человеческого тела, влияющая на наш структурный баланс, мышечную интеграцию, гибкость, силу, диапазон движений, подвижность суставов и функционирование органов. «Мышца души» находится в теле вовсе не в груди, как можно предположить, а в области таза.

Образ жизни, по мнению ВОЗ, в значительной степени определяет не только ее качество, но и продолжительность. Разумеется, никто ничего не гарантирует, но некоторые привычки существенно повышают шансы встретить свой сотый день рождения — и притом в добром здравии и ясном уме. Что нужно, чтобы прожить дольше?

Как настроиться на лучшее, сохранить физическое и психическое здоровье в любой ситуации - об этом рассказывают герои новой книги легендарного медицинского обозревателя Журналист Ирина Краснопольская во время пресс-конференции.

Сегодня тестируемся на долгожительство. Наука продолжает работать над решением задачи продления жизни. Многие годы они искали так называемый ген долголетия. Если бы он был найден, 150-летний срок жизни стал бы вопросом генной инженерии. Но недавно оказалось, что не существует одного единственного гена долголетия.

Эти упражнения нормализуют функцию сердца и почек. Когда почки восстанавливаются, они обеспечивают полноценное питание печени, что улучшает работу глаз. Они рекомендуется тем, кто страдает от застоя энергии (когда ци не может свободно циркулировать по телу), постоянной тошноты, головных болей, головокружения, звона в ушах и других нарушений.

Ни для кого не секрет, что сон — одна из главных составляющих здоровой жизни. Однако многие по-прежнему игнорируют то, что ночью нужно спать . Люди поздно ложатся или вообще не следуют какому-либо графику. А ведь от этого зависит и твое состояние на следующий день, и продуктивность во время работы, и желание жить в целом.

Известный биохимик Михаил Щепинов занимается исследованиями старческих заболеваний и разработкой препаратов anti-age. Он объяснил Marie Claire, почему мясо лучше есть только по праздникам, как на самом деле работают антиоксиданты и что помогает жить дольше. Мясо Человек — хищник по своей природе, нам необходим животный белок.

Массаж активных точек на Востоке используется много веков. Если говорить о статистике (требования современной науки), то положительный результат данной методики доказан безоговорочно. Достаточно посмотреть на продолжительность жизни жителей Китая, Кореи, Японии. . .

Жизнь у нас лишь одна — почему бы не сделать ее лучше и дольше? Ученые считают, что продолжительность жизни человека на 25% определяется генетикой, остальные 75% приходятся на внешние факторы и образ жизни. В частности, исследователи выделяют 10 признаков, указывающих на то, что человек предрасположен прожить долгую жизнь.

В последние века условия жизни человечества изменились в целом в лучшую сторону, особенно стремительно уровень жизни вырос в последние десятилетия. Неудивительно, что с каждым годом долгожителей становится все больше.

АВТОР ФОТО, GUINNESS WORLD RECORDS Подпись к фото, Умено Сумияма (слева) и Коме Кодама Сестры из Японии, прожившие более 107 лет и 300 дней, стали самыми пожилыми ныне живущими близнецами в мире и попали в Книгу рекордов Гиннеса. Умено Сумияма и Коуме Кодама родились в 1913 году на острове Сёдо в префектуре Кагава.

STEVE JURVETSON/WIKIPEDIA. ORG Недавно основатель Amazon Джефф Безос стал инвестором стартапа по борьбе со старением. И он не первый, кто инвестирует в подобные исследования.

Сколько раз в день вы чистите зубы? Скорее всего, два, утром и вечером. Японцы считают, что это непозволительно мало. У них даже есть собственная национальная методика чистки зубов, которая называется хамигаки. Getty Images Гигиена у жителей страны восходящего солнца возведена в культ.

Статистика – вещь беспощадная: ежегодно тромбозы уносят 10 миллионов жизней. А с разгулом нового вируса проблема многократно возросла. Конечно, существуют лабораторные методы контроля и это хорошо, но не нужно забывать, что «мудрая природа» – заботится о нашем здоровье тоже. А ещё лучше, когда полезные свойства продуктов подтверждены наукой.

На острове Сардиния в 10 раз больше столетних жителей, чем в Северной Америке. По данным учёных, причина этого явления вовсе не в позитивном отношении к жизни и не в средиземноморской диете. Сьюзан Пинкер (Susan Pinker) В развитых странах женщины в среднем живут на 6–8 лет дольше, чем мужчины.

Сверхдолгожители, намного пережившие век, для нас пока — настоящая загадка. Как у них это получилось? Какие секреты они знают? Как работает их тело и мозг? В конце концов, мы тоже хотим жить долго! Своими секретами долголетия делится японка Канэ Танака, старейший живущий человек на Земле.

Если Вы унесете отсюда лишь 10% того, что услышите, Вы убережёте себя от многих неприятностей, страданий, сэкономите уйму денег и продлите на много лет свою жизнь.

«Предлагаю несколько совершенно простых вещей, которые вы можете начать делать прямо сейчас. Поверьте, каждая из них существенно увеличивает ваши шансы долгую и здоровую жизнь». Если бы вам предложили продлить жизнь на 5-10-15 лет, чтобы дожить до 100 лет, согласились бы?

Вот что на этот счет говорит современная наука. Кадр из фильма «Уйти красиво» Смерть неизбежна, но как скоро ее ждать? Во многих развитых странах средняя ожидаемая продолжительность жизни составляет около 80 лет, но реальный срок жизни очень сильно варьируется от человека к человеку.