Японская методика: 10 минут лёжа на полу для идеального баланса ( 5 фото )
Японские исследователи предложили альтернативу ежедневным десяти тысячам шагов — комплекс упражнений, который выполняется лёжа на полу и занимает всего 10 минут в день. Методика была представлена в мае 2026 года в издании dailymail. com. Упражнения напоминают облегчённую версию пилатеса: отсутствуют планки, скручивания и интенсивные нагрузки.




