На просторах глобальной паутины стремительно набирает популярность юмористический ролик, в котором его главная героиня взялась в шуточной манере проиллюстрировать принцип действия тяжелого промышленного оборудования.

Вам кажется, что сотня повторений на пресс — это много? А что вы скажете о ста одиннадцати тысячах? Для начала важно уяснить разницу между скручиваниями и подъемами корпуса. Эти упражнения отличаются амплитудой движения и тем, какие группы мышц получают основную нагрузку.

Рельефный пресс — несбыточная мечта для многих. Эта часть тела особенно трудно поддается тренировке. Бесконечные скручивания, к сожалению, практически не приносят результата: без грамотно составленной диеты практически любое будет только лишним переводом энергии.

В погоне за красивым прессом подавляющее большинство людей делает ставку на огромное количество повторений классических скручиваний. Толку от этого чуть, энергия уходит, а вы остаетесь удивленно рассматривать то место, где уже, по идее, должны были проявиться заветные кубики. Дело в том, что даже тысяча скручиваний не даст вам такого эффекта.

Получить рельефный пресс мечтает каждый. Еще бы, ведь это своеобразный знак качества спортивного и здорового человека, способного держать себя в форме, умеющего следить за своим питанием. Точеный торс, помимо всего этого, делает вас сильнее и предохраняет от травм. Но проработать пресс очень непросто и удается далеко не всем.