С приходом лета многие жалуются на проблемы со сном. Вечером клонит в сон, но как только голова касается подушки, организм словно переключается в режим бодрствования. Мысли начинают скакать, прокручиваются рабочие диалоги, всплывают старые обиды. В результате заснуть удается лишь под утро, а через пару часов звонит будильник. Почему так происходит?

Решил полистать ленту перед сном на 15 минут, а в итоге провалился в пучину контента на три часа. Знакомая ситуация? Особенно когда натыкаешься на профиль той самой девушки. В нашей свежей подборке мемов и интернет-приколов на среду, 13 мая, собраны именно такие жизненные моменты. Сидел 15 минут или 3 часа?

Эксперты назвали 6 способов, как научиться высыпаться Getty Images В современном мире все больше людей сталкиваются с проблемой утреннего подъема, хронической нехваткой отдыха и постоянной сонливостью. При этом изменить график и лечь спать пораньше часто не представляется возможным.

О том, какая важная роль в жизни человека отводится сну, известно любому из нас. Благодаря ночному отдыху мы восстанавливаем силы и избавляемся от стресса, накопившегося за день. В то время, когда мы спим, в организме происходит множество процессов, связанных с регенерацией клеток. Чем грозит нам некачественный сон?

Считать овечек, перебирать в голове планы на день и прокручивать события минувших лет, задаваться вопросами на тему бытия – всё это и многое другое весьма распространённое занятие по ночам, когда не спится. Знакомая ситуация, не правд ли? Если да, то пришло время устроить самую настоящую борьбу с бессонницей.