5 ошибок при выборе кресла для школьника ( 7 фото )

Ребенок пошел в первый класс, а рабочее место для него так и не оборудовано? Не стоит хватать первый попавшийся стол и стул с мыслью «купим на вырост». Грамотный подход к выбору кресла поможет уберечь детскую спину от проблем. Остеопат поделился с Parents, на какие детали обращать внимание в первую очередь.

Дмитрий Симкин

Врач-остеопат

Специалист по остеопатии, руководитель профильной клиники.

Чем опасно кресло с запасом

фото: Midjourney / Parents

Модель «на вырост» предполагает многолетнее использование, поэтому запас по габаритам закладывается изначально. Сложности возникают, когда механизмы не позволяют подогнать кресло под текущие параметры ребенка.

Ключевая беда таких изделий — чрезмерная глубина сиденья. При попытке прижаться к спинке передняя кромка давит на подколенную зону. Чтобы выпрямить ноги, школьник вынужден сползать вперед, оставляя спину без опоры. Следствие — округленная поясница, перенапряжение мышц корпуса или привычка опираться на стол грудью и локтями.

Высоту стула отрегулировать несложно, нехватку опоры для стоп решают подставкой, а поясничный отдел поддерживают специальным валиком. А вот исправить излишнюю глубину практически невозможно. Именно поэтому данный параметр нужно проверять в первую очередь при покупке.

Разовое неудобство осанку не сломает. Но ежедневное сидение в нефизиологичной позе ведет к мышечному перенапряжению, быстрой утомляемости, болям в шее и спине.

Сигналы, что кресло не подходит

фото: Midjourney / Parents

Понять, что мебель мала или велика, можно по ряду признаков:

• Невозможно одновременно касаться спинки и свободно сгибать колени;
• Передняя кромка сиденья давит под колени, после уроков на бедрах остаются следы;
• Ребенок систематически съезжает или сидит на самом краю;
• После занятий появляются жалобы на боль и усталость в спине, шее, онемение ног.

Периодическая смена позы — это норма. Например, подгибание обеих ног под себя слегка приподнимает таз, разгружая поясницу и помогая держать корпус вертикально с меньшим напряжением. Для коротких промежутков такая поза допустима.

Совсем другое дело — привычка постоянно подкладывать одну и ту же ногу. Это может говорить об асимметрии тела и требует консультации остеопата для выяснения причины перекоса таза.

Пять параметров правильного кресла

фото: Midjourney / Parents

Выбирая стул в магазине, оценивайте не дизайн и не указанный на этикетке возраст, а то, насколько модель подходит именно вашему ребенку.

1. Глубина сиденья

При посадке с прижатым к спинке тазом между краем сиденья и голенью должен оставаться зазор шириной в два-три пальца.

Если даже на минимальной настройке сиденье оказывается слишком глубоким, от покупки такого «растущего» кресла лучше отказаться.

2. Регулировка высоты и совместимость со столом

Ребенку нужно иметь возможность подъехать вплотную к столу. Предплечья свободно лежат на столешнице, плечи не приподняты, локти чуть отведены от корпуса.

3. Поддержка спины

фото: Midjourney / Parents

Спинка должна быть почти вертикальной и поддерживать поясницу, не проваливаясь под весом тела. Хорошо, если предусмотрена регулировка поясничного изгиба и глубины посадки.

Недостаточную поддержку можно скомпенсировать специальной подушкой. Она не должна выталкивать корпус вперед и обязана надежно фиксироваться на спинке.

4. Подвижность

Вопреки стереотипам, подвижные механизмы — качание, вращение, колесики — приносят пользу. Они позволяют ребенку слегка двигаться и менять позу в процессе занятий.

5. Полезный диапазон регулировок

Важно не количество рычагов, а возможность настроить высоту, глубину сиденья и положение спинки под ребенка сейчас, сохранив запас на будущее.

Механизмы должны быть безопасными и удобными в управлении.

Подлокотники не обязательны. Если они не регулируются и мешают придвинуться к столу, лучше выбрать модель без них.

Обязательна ли опора на пол

фото: Midjourney / Parents

Стопам нужна устойчивая опора, но это не обязательно пол.

При нерегулируемом столе и поднятом кресле используйте подставку для ног. Она должна поддерживать всю стопу, а не только пальцы, и не скользить.

Кратковременно поставить ноги на крестовину кресла тоже можно, если они расположены симметрично, колени не согнуты чрезмерно, а поза не сохраняется часами. Но если ребенок постоянно ищет опору на крестовине, лучше приобрести полноценную подставку.

Заранее проверьте, помещается ли подставка между лучами крестовины и можно ли поставить ее достаточно близко.

Подставка решает проблему избыточной высоты, но не спасает от слишком глубокого сиденья.

Как обустроить «растущее» место без ежегодной замены

фото: Midjourney / Parents

Чтобы не менять кресло каждые один-два года, выбирайте модель с регулируемой глубиной и высотой сиденья, а также положением спинки. Ключевое значение имеет не сам факт регулировок, а их диапазон: стул должен подходить ребенку сейчас и иметь запас на перспективу.

Стол также играет важную роль в настройке рабочего места. Идеальный вариант — модель с регулировкой высоты и угла наклона столешницы. Наклонная поверхность при чтении и письме позволяет меньше наклоняться над тетрадью или учебником. Важно, чтобы наклонялась только рабочая зона, а не вся столешница.

Если стол обычный и пока высоковат, кресло можно поднять так, чтобы предплечья свободно лежали на столешнице, а плечи не поднимались. В таком случае потребуется устойчивая подставка для ног. Она компенсирует разницу высот, но не решает проблему глубокого сиденья.

Проверять посадку рекомендуется каждые три-четыре месяца и после каждого заметного скачка роста. Оценивать нужно все рабочее место целиком: позу ребенка в кресле, высоту стола, опору для ног, расположение монитора или учебника и освещение.

Если при правильно настроенном месте ребенок продолжает сильно наклоняться над тетрадью, в первую очередь стоит проверить зрение. Если же он сутулится не только сидя, но и стоя, причина может быть глубже. В этом случае имеет смысл обратиться к врачу, например к остеопату, чтобы выявить возможные причины нарушения осанки.

Даже идеально настроенное рабочее место не отменяет необходимость движения. Ребенку нужно периодически менять позу, вставать и делать короткие перерывы.

Растущее компьютерное кресло (Реклама)

Стоит ли вообще покупать «растущую» мебель или проще менять стол и стул каждые два года, чтобы они точно подходили по размеру?