Руслан Нигматуллин: «Гаджеты не нужно побеждать. Нужно сделать реальную жизнь вашего ребенка интереснее телефона» ( 7 фото )
Бывший голкипер национальной сборной, обладатель званий лучшего футболиста и спортсмена России 2001 года, а также отец двух мальчиков, Руслан Нигматуллин в беседе с нами поделился мыслями о том, почему запреты редко дают желаемый эффект, каким образом подобрать увлечение, которое действительно захватит ребенка, и как отыскать грань между заботой и излишним нажимом.
Почему смартфон выигрывает у футбола
Соперничество между экраном и физической активностью с самого начала складывается не в пользу спорта. Смартфон одаривает ребенка радостью почти мгновенно: сочные картинки, свежие впечатления, виртуальные награды, бесконечная лента роликов — и все это без малейшего ожидания и почти без приложения усилий. А ради игры в футбол необходимо собраться, покинуть дом, отыскать площадку и договориться с приятелями. На тренировке предстоит выкладываться, осваивать новое, совершать промахи и порой терпеть поражения.
На поле ошибки заметны всем окружающим: не забил гол, пропустил мяч, не выполнил финт. Для ребенка подобное способно стать эмоциональным испытанием. А в мобильной игре всегда доступна опция «начать заново». Поэтому я бы не стал утверждать, будто нынешние дети обленились или потеряли волю. Просто за их интерес сегодня соперничают цифровые продукты, разработанные специально для того, чтобы удерживать человека возле дисплея.
Типичная ошибка родителей — воевать исключительно с устройством, не разобравшись, какие потребности оно помогает закрывать. Возможно, ребенку скучно, ему недостает живого общения, признания, чувства успеха либо просто нет достойной альтернативы. Иногда телефон действительно стоит отобрать — например, перед отходом ко сну или когда оговоренный заранее лимит исчерпан. Но если изъятие превращается в единственный инструмент, ребенок не учится самоконтролю. Он осваивает лишь искусство прятать гаджет, спорить и выжидать момент, когда надзор ослабнет.
Договоренности лучше заключать не в тот миг, когда ребенок уже поглощен игрой, а заблаговременно и в размеренной обстановке. И важно не ограничиваться требованием «отложи телефон», а предложить понятную альтернативу: «Доигрывай матч — и пойдем вместе на прогулку».
Не запрещать, а увлекать
фото: MoMo Productions/Getty Images
Чтобы ребенок сам потянулся к мячу, а не воспринимал тренировку как кару, сначала нужно разделить его собственные устремления и родительские амбиции. Мы, взрослые, порой уже заранее расписали, кем обязан стать наш отпрыск, в какую секцию ходить и каких вершин достичь. А малышу на первых порах требуются совсем иные ощущения: «Я сам это выбрал», «У меня начинает выходить», «Меня здесь принимают», «У меня появились приятели».
Поэтому первостепенная цель — не подыскать самый престижный клуб и не вырастить чемпиона, а помочь ребенку получить радость от движения. Огромное значение имеет личность наставника: один способен привить страсть к спорту, другой — за пару занятий навсегда отбить охоту возвращаться.
После тренировки я бы не начинал беседу с вопросов вроде «Сколько голов ты забил?» или «Почему уступили?» Лучше поинтересоваться: «Что сегодня порадовало?», «Что вышло лучше, чем в прошлый раз?», «С кем ты подружился?» Подобный подход дает малышу понять, что ценность спорта не сводится к итоговому счету.
Тягаться со смартфоном в скорости доставки удовольствия — дело почти безнадежное. Однако реальная жизнь способна подарить ребенку то, что экран никогда не воспроизведет: подлинное чувство коллектива, движение, азарт живой игры, преодоление собственных пределов, признание товарищей и гордость от того, что вчера не выходило, а сегодня получилось.
Цель не в том, чтобы одолеть гаджет и навсегда изъять его из обихода, а в том, чтобы он не стал единственным доступным источником радости. Когда у ребенка есть увлекательные люди, любимое занятие и место, куда тянет возвращаться, устройство постепенно отходит на второй план.
Пример родителей и разумные границы
фото: Комсомольская правда / PhotoXPress.ru
У родителя, безусловно, есть право и обязанность устанавливать нормы — независимо от того, как поступает он сам. При этом ограничения и договоренности вовсе не исключают друг друга. Рамки задает взрослый, поскольку ребенку пока сложно остановиться самостоятельно. Но внутри этих рамок у него может оставаться выбор.
Существуют вещи, которые не подлежат обсуждению: сон, учеба, безопасность, семейные обязанности. А вот конкретное время для игры или способ его распределить вполне можно определить сообща. Чем старше ребенок, тем активнее он должен включаться в такие соглашения.
Крайне важно, чтобы правила были озвучены заранее, а санкции не рождались в порыве гнева. Тогда они воспринимаются не как кара, а как понятный семейный уклад.
Как подобрать спорт, который увлечет
фото: Shutterstock/Fotodom.ru
Ориентироваться стоит не только на физические параметры, но и на темперамент ребенка. Одному по душе быть частью коллектива, другому комфортнее отвечать лишь за себя. Один обожает скорость и силовую борьбу, другой — точность, технику и размеренное повторение приемов. Одного подстегивает состязание, а другому важнее планомерно улучшать личный результат.
Главный индикатор — не награда и даже не врожденный дар. Присмотритесь, хочет ли ребенок вернуться на занятие, делится ли впечатлениями о тренировке, пытается ли дома повторять новые элементы, радуется ли небольшому сдвигу. Если после урока он утомлен, но эмоционально воодушевлен — это добрый знак.
Я бы не принуждал годами ходить туда, где ребенку дискомфортно, но и не позволял бы бросать все после первой трудности. Спорт учит переживать неудачные периоды, поэтому разумно заранее условиться о пробном сроке: например, посетить несколько занятий, а затем сообща принять решение.
При этом нужно отличать обычное «мне сегодня неохота» от действительно веской причины. Если наставник унижает ребенка, ему страшно, больно или психологически неуютно, дожидаться окончания испытательного срока не следует.
Уйти из одной секции — вполне нормально. Но я бы предложил выбрать иную форму физической активности. Формула может быть такой: «Ты не обязан заниматься именно этим видом спорта, но движение в твоей жизни должно сохраниться».
Когда контроль оборачивается конфликтом
фото: Getty Images
Ключевое — не начинать переговоры о телефоне в ту секунду, когда лимит уже истек. Правила должны быть заранее ясными и предсказуемыми. Хорошо работает предупреждение: сначала за десять минут, затем еще раз перед завершением. Если ребенок играет в онлайн-режиме, можно позволить закончить текущий матч, но не начинать следующий.
Помогают таймеры и технические ограничения: тогда выключение происходит не потому, что отец внезапно рассердился, а потому, что сработало принятое заранее правило. На ночь устройство лучше оставлять вне спальни, причем желательно, чтобы это стало общей семейной привычкой.
И обязательно нужен переход к другому занятию. Фраза «Выключай и иди чем-нибудь займись» звучит для ребенка как пустота. Гораздо лучше: «Заканчивай, через десять минут выходим гулять».
Разумный контроль защищает здоровье, сон, безопасность и нормальный ритм жизни ребенка. Чрезмерное давление чаще обслуживает тревогу или амбиции самого родителя. При здоровом контроле ребенка выслушивают, ему объясняют правила и оставляют определенный выбор. При давлении его постоянно сравнивают, стыдят, требуют результата любой ценой и не замечают усталости, страха или боли.
Профессиональный спорт научил меня дисциплине, но он же показал, насколько разрушительным бывает давление, если за ним нет доверия. Ребенок должен чувствовать: родители могут быть недовольны его поступком, но их любовь не зависит от забитых голов, выигранных матчей или количества медалей.
Личный опыт: что сработало в моей семье
фото: HACEDKIH
Было бы неправдой сказать, что дети профессионального спортсмена просыпаются с мячом и никогда не интересуются гаджетами. Мои сыновья росли уже в цифровом мире, и фамилия отца не дает им никакого иммунитета перед телефоном.
Более того, у профессионального футболиста есть отдельный соблазн — начать слишком рано оценивать ребенка как тренер: поправлять каждое движение, сравнивать, указывать на ошибки. Я старался помнить, что дома моим сыновьям прежде всего нужен отец, а не еще один тренер.
Мне было важно, чтобы спорт не воспринимался ими как семейная повинность и чтобы они не чувствовали, что обязаны продолжать мою карьеру.
Лучше всего работало личное участие. Не «иди подвигайся», а «давай выйдем вместе». Не длинная лекция о пользе спорта, а мяч, прогулка, небольшое соревнование или общая активность.
Также помогали понятные границы: у гаджетов есть свое время, но они не должны вытеснять сон, учебу, общение и движение — и эти правила должны соблюдать не только дети.
Я всегда старался отмечать не только результат, но и усилие: что ребенок не бросил после неудачи, пришел на тренировку, попробовал еще раз. В спорте, как и в воспитании, долгосрочный результат строится не на крике, а на регулярности, доверии и правильной атмосфере.
Практический план: с чего начать уже завтра
фото: Shutterstock/Fotodom.ru
Я бы не начинал с громкого заявления: «С завтрашнего дня никаких телефонов». Сначала стоит один день спокойно понаблюдать: когда ребенок берет гаджет, сколько времени проводит с ним и что телефон вытесняет — сон, уроки, прогулки или общение.
Затем выбрать одну понятную точку изменения. Например, завтракать без телефонов или убирать все устройства за час до сна. Причем правило должно касаться всей семьи.
После этого спокойно поговорить: «Я вижу, что телефон стал забирать слишком много времени. Давай на неделю попробуем новый режим» — и сразу предложить конкретную альтернативу. Не абстрактное «больше гуляй», а понятный план: завтра после школы мы на полчаса выйдем вместе, покатаемся на велосипеде или возьмем с собой мяч.
Не нужно менять всю жизнь за один день. Одна небольшая, но регулярно соблюдаемая семейная привычка полезнее десяти строгих запретов, которых хватит только до выходных.
Три простых приема, которые помогут ребенку чаще выбирать движение вместо экрана:
- Выбор из двух конкретных вариантов. Не спрашивайте: «Хочешь погулять?» — на фоне интересной игры ответ, скорее всего, будет отрицательным. Лучше предложить: «Берем мяч или велосипеды?» Ребенок выбирает не между телефоном и улицей, а между двумя видами активности.
- Общее место для телефонов и периоды без экранов для всей семьи. Если гаджет постоянно находится перед глазами, сопротивляться ему трудно даже взрослому. Убрали телефоны, надели куртки и вышли вместе — без долгих переговоров.
- Небольшая и приятная нагрузка для старта. Не обязательно сразу покупать абонемент на год и требовать пять тренировок в неделю. Иногда достаточно двадцати минут движения, друга рядом и ощущения, что сегодня получилось немного лучше, чем вчера.
И самое главное: не нужно воевать с телефоном. Телефон — часть современной жизни. Задача родителя — сделать так, чтобы реальная жизнь ребенка не стала беднее экрана. Если в ней есть движение, интерес, друзья, внимание родителей и собственные достижения, гаджет постепенно перестает занимать всё пространство.
Что эффективнее: строгие лимиты на экранное время или создание более привлекательной альтернативы в реальной жизни?