Troyan47
Что делать, если вы во сне потянули мышцы шеи ( 3 фото )
В шейном отделе позвоночника 7 позвонков, промежутки между жесткими костями позвонков занимают мягкие хрящи, так называемые межпозвоночные диски. Таким образом, позвоночник в шейном отделе представляет собой поочередное сочленение жестких костей и хрящей. Сон в неудобном положении может стать причиной растяжения мышц шеи. Снять такую боль помогут специальные упражнения.
![Что делать, если вы во сне потянули мышцы шеи Что делать, если вы во сне потянули мышцы шеи здоровье,упражнения](https://mtdata.ru/u30/photoF393/20397382174-0/original.jpg)
Бывает, когда утром проснешься, вдруг почувствуешь нестерпимо острую боль в шее... Вернувшись усталым с работы, человек заснул в неприспособленном для этого месте в неудобном положении, на сквозняке или на холодном потоке воздуха от вентилятора - все это может стать причиной растяжения мышц шеи во сне.
Если утром у Вас появились симптомы растяжения, не надо несмотря на боль поворачивать голову, с усилием массировать шею или ударять себя по затылку. Прежде всего нужно оставить шейный отдел позвоночника в покое, а затем скорее утолять боль следующими легкими упражнениями.
Растяжения мышц шеи во сне - 2 упражнения, которые помогут
Упражнение 1
Легкими движениями тщательно массируют средний палец на правой руке, начиная с кончика и постепенно продвигаясь к основанию (см. рис. ниже).
Рис. Средний палец массируют, начиная с кончика и постепенно продвигаясь к основанию
![Что делать, если вы во сне потянули мышцы шеи Что делать, если вы во сне потянули мышцы шеи здоровье,упражнения](https://mtdata.ru/u30/photoCFD5/20620455023-0/original.jpg)
Средний палец при этом как бы сжимают большим и указательным пальцами другой руки. Средний палец принадлежит к меридиану перикарда (ответвлению сердечно-сосудистой системы), поэтому раздражение активных точек на нем улучшает кровообращение (3 минуты).
Упражнение 2
Когда боль немного утихнет, слегка гладят точки воздействия, расположенные на линии от края волос на затылке до середины плеча. Делают это тремя пальцами: указательным, средним и безымянным на протяжения 2-х минут (см. рис. ниже).
Рис. Точки, расположенные на линии от края волос до середины плеча, гладят тремя пальцами
![Что делать, если вы во сне потянули мышцы шеи Что делать, если вы во сне потянули мышцы шеи здоровье,упражнения](https://mtdata.ru/u30/photo418A/20843527872-0/original.jpg)
![Что делать, если вы во сне потянули мышцы шеи Что делать, если вы во сне потянули мышцы шеи здоровье,упражнения](https://mtdata.ru/u30/photoF393/20397382174-0/original.jpg)
Бывает, когда утром проснешься, вдруг почувствуешь нестерпимо острую боль в шее... Вернувшись усталым с работы, человек заснул в неприспособленном для этого месте в неудобном положении, на сквозняке или на холодном потоке воздуха от вентилятора - все это может стать причиной растяжения мышц шеи во сне.
Если утром у Вас появились симптомы растяжения, не надо несмотря на боль поворачивать голову, с усилием массировать шею или ударять себя по затылку. Прежде всего нужно оставить шейный отдел позвоночника в покое, а затем скорее утолять боль следующими легкими упражнениями.
Растяжения мышц шеи во сне - 2 упражнения, которые помогут
Упражнение 1
Легкими движениями тщательно массируют средний палец на правой руке, начиная с кончика и постепенно продвигаясь к основанию (см. рис. ниже).
Рис. Средний палец массируют, начиная с кончика и постепенно продвигаясь к основанию
![Что делать, если вы во сне потянули мышцы шеи Что делать, если вы во сне потянули мышцы шеи здоровье,упражнения](https://mtdata.ru/u30/photoCFD5/20620455023-0/original.jpg)
Средний палец при этом как бы сжимают большим и указательным пальцами другой руки. Средний палец принадлежит к меридиану перикарда (ответвлению сердечно-сосудистой системы), поэтому раздражение активных точек на нем улучшает кровообращение (3 минуты).
Упражнение 2
Когда боль немного утихнет, слегка гладят точки воздействия, расположенные на линии от края волос на затылке до середины плеча. Делают это тремя пальцами: указательным, средним и безымянным на протяжения 2-х минут (см. рис. ниже).
Рис. Точки, расположенные на линии от края волос до середины плеча, гладят тремя пальцами
![Что делать, если вы во сне потянули мышцы шеи Что делать, если вы во сне потянули мышцы шеи здоровье,упражнения](https://mtdata.ru/u30/photo418A/20843527872-0/original.jpg)
Взято: Тут
1077