Sairus

Несколько простых упражнений для здоровья рукодельниц ( 8 фото )


Несколько простых упражнений для здоровья рукодельниц здоровье,рукоделие

Перечитав кучу статей и комментариев на Ярмарке Мастеров, я поняла,что большинство из нас — трудоголики, и не потому, что гонимся за прибылью, а потому, что иначе мы жить не можем. Мы соглашаемся с рекомендациями и советами, как сохранить здоровье, и говорим: вот завтра и начну. И что? Начали? Да нифига! Все так же крутимся, иногда не досыпаем, иногда вовремя не поедим, а о зарядке и нормальном распорядке дня даже не вспоминаем. У нас болит спина и руки, болят глаза, зрение падает. Но если мы не можем себя пересилить и начать выполнять все эти рекомендации, то давайте хотя бы чуть-чуть себе поможем. Ну совсем простыми и доступными средствами. Предлагаю таким же лентяйкам, как я, несложные упражнения, придуманные не мной, а хорошими целителями.

Итак.

Спина. Встали ровно, руки вниз, на мысочки не поднимаемся. И начинаем позвоночником расти к потолку. Сильно, с напряжением, до дрожи. Очень действенное упражнение. Займет не более трех минут, а результат скоро почувствуете. Если спина болит сильно, то неплохо приобрести аппликаторы (Кузнецова или Ляпко). У Ляпко они сильнее,там применяются гвоздики из разных металлов. У меня болит сильно и мне полежать на гвоздиках помогает.

Несколько простых упражнений для здоровья рукодельниц здоровье,рукоделие

Шея. Встали (можно держаться за спинку стула), закрыли глаза и представили, что вместо головы у вас цветок (любой, какой нравится) на стебельке. Начинайте не резко вращать головой влево и вправо.
Представить цветок нужно для того, чтобы расслабить шейные мышцы. Я этим упражнением вылечила шейный остеохондроз.

Несколько простых упражнений для здоровья рукодельниц здоровье,рукоделие

Глаза. Врачи рекомендуют при длительном напряжении почаще моргать, особенно у компьютера. Про зарядку для глаз вы, конечно, все знаете и понимаете ее пользу. Тоже всего-то на 3-5 минут оторваться от работы. Я еще делаю такое упражнение: Слегка надавливаю пальцами на закрытые веки и начинаю вращать глаза во все стороны. Хорошая зарядка для глазных мышц.

Несколько простых упражнений для здоровья рукодельниц здоровье,рукоделие

Руки. Время от времени помассировать, потрясти кистями, размять пальчики. Швеям, вязальщицам, бисерницам, да и всем остальным мастерам надо поберечь свои золотые ручки.

Несколько простых упражнений для здоровья рукодельниц здоровье,рукоделие

Ноги. Мы много сидим и мало двигаемся, а потом жалуемся на боли в ногах и на распухшие вены. Надо заставлять себя почаще вставать из-за стола, пройтись (хотя бы до холодильника :)), а еще лучше сделать 10-15 растяжек около любимого кресла. Только начинать надо не резко, понемногу.

Несколько простых упражнений для здоровья рукодельниц здоровье,рукоделие

Если все делать лень. Закройте глаза, расслабьтесь... представьте, что вы находитесь в самом прекрасном месте (на берегу моря, в саду среди любимых цветов, в горах, в лесу... солнышко светит, птички поют...) и просто побалдейте несколько минут.

Несколько простых упражнений для здоровья рукодельниц здоровье,рукоделие

Все эти рекомендации, конечно, не заменят полноценную заботу о здоровье, но, надеюсь, хоть немного помогут вам хоть что-то сделать для себя любимой :)
Желаю всем мастерам удачи, творческого вдохновения и, конечно, здоровья!

Несколько простых упражнений для здоровья рукодельниц здоровье,рукоделие

Материал взят: Тут

+3221092
  • 0
  • 15 239
Обнаружили ошибку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь

Добавить комментарий

  • Внимание!!! Комментарий должен быть не короче 40 и не длиннее 3000 символов.
    Осталось ввести знаков.
    • angelangryapplausebazarbeatbeerbeer2blindbokaliboyanbravo
      burumburumbyecallcarchihcrazycrycup_fullcvetokdadadance
      deathdevildraznilkadrinkdrunkdruzhbaedaelkafingalfoofootball
      fuckgirlkisshammerhearthelphughuhhypnosiskillkissletsrock
      lollooklovemmmmmoneymoroznevizhuniniomgparikphone
      podarokpodmigpodzatylnikpokapomadapopapreyprivetprostitequestionrofl
      roseshedevrshocksilaskuchnosleepysmehsmilesmokesmutilisnegurka
      spasibostenastopsuicidetitstorttostuhmylkaumnikunsmileura
      vkaskewakeupwhosthatyazykzlozomboboxah1n1aaaeeeareyoukiddingmecerealguycerealguy2
      challengederpderpcryderpgopderphappyderphappycryderplolderpneutralderprichderpsadderpstare
      derpthumbderpwhydisappointfapforeveraloneforeveralonehappyfuckthatbitchgaspiliedjackielikeaboss
      megustamegustamuchomercurywinnotbadnumbohgodokaypokerfaceragemegaragetextstare
      sweetjesusfacethefuckthefuckgirltrolltrolldadtrollgirltruestoryyuno