tireddemon
25 фактов, которые следует знать о холестерине ( 26 фото )
Если вы считаете что холестерин – это вредное вещество, которое содержится в жирных продуктах и вызывает различные заболевания, то эта статья для вас. Органическая молекула намного сложнее, чем мы думаем. С химической точки зрения холестерин является модифицированным стероидом липидной молекулой, которая образуется в результате биосинтеза во всех животных клетках. Он является важным структурным компонентом во всех клеточных мембранах животных и необходим для поддержания структурной целостности и текучести мембран. Другими словами, в определенном количестве холестерин абсолютно необходим для выживания. Вот, все, что вы хотели знать о том, для чего нужен холестерин, как уменьшить высокий уровень холестерина, и каким является средний уровень холестерина.
Холестерин в крови
Холестерин не растворяется в крови, он перемещается по крови носителями, называемыми липопротеины. Существует два вида липопротеинов: липопротеины низкой плотности (ЛПНП), известные как плохой холестерин и липопротеины высокой плотности (ЛПВП), известные как хороший холестерин.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photoA5AA/20772708411-0/original.jpg)
Липопротеины низкой плотности считаются плохим холестерином, так как способствуют образованию холестериновых бляшек, которые закупоривают артерии и делают их менее гибкими. Липопротеины высокой плотности считают хорошими, так как помогают переместить липопротеины низкой плотности из артерий в печень, где они расщепляются и выводятся из организма.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photo0CDC/20995781260-0/original.jpg)
Сам по себе холестерин важен для нас, выполняя важные функции в нашем организме. Он помогает в формировании тканей и гормонов, защищает нервы и способствует пищеварению. Более того, холестерин помогает формировать структуру каждой клетки в нашем теле.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photoD94F/20218854109-0/original.jpg)
Вопреки распространенному мнению, не весь холестерин в нашем организме поступает с едой, которую мы потребляем. На самом деле большая его часть (примерно 75 процентов) естественным образом вырабатывается печенью. Остальные 25 процентов мы получаем из еды.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photo7F1A/20441926958-0/original.jpg)
В некоторых семьях высокий уровень холестерина неизбежен из-за такого наследственного заболевания как семейная гиперхолестеринемия. Заболевание встречается у 1 из 500 людей и может вызвать инфаркт в молодом возрасте.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photoEC91/20664999807-0/original.jpg)
Ежегодно в мире высокий уровень холестерина ведет к 2,6 миллионам смертей.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photo962D/20888072656-0/original.jpg)
Уровень холестерина
Дети также страдают от нездорового уровня холестерина. Согласно исследованию, процесс накопления холестерина в артериях начинается в детстве.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photo36CE/20111145505-0/original.jpg)
Специалисты советуют людям старше 20 лет проверять уровень холестерина каждые 5 лет. Лучше всего сдать анализ, называемый липопротеиновый профиль, перед которым нужно воздерживаться от еды и напитков в течение 9-12 часов, чтобы получить информацию об общем уровне холестерина, ЛПНП, ЛПВП и триглицеридах.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photoE77D/20334218354-0/original.jpg)
Иногда о высоком уровне холестерина можно узнать и без анализов. Если у вас белый ободок вокруг роговицы глаз, то скорее всего уровень холестерина у вас высокий. Белый ободок вокруг роговицы и видимые жировые шишечки под кожей век являются одними из верных признаков накопления холестерина.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photoF6D9/20557291203-0/original.jpg)
Яйца содержат около 180 мг холестерина – это довольно высокий показатель. Однако холестерин в яйцах оказывает незначительное влияние на уровень ЛПНП холестерина в крови.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photo3149/20780364052-0/original.jpg)
Низкий уровень холестерина может быть также вреден для здоровья, как и высокий. Уровень холестерина ниже 160 мг/дл может привести к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе и к раку. Беременные женщины с низким уровнем холестерина чаще рожали преждевременно.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photoCD67/20003436901-0/original.jpg)
В случае с высоким уровнем холестерина возникает еще больше проблем со здоровьем. Кроме инфаркта, высокий уровень холестерина в крови может вызвать от почечной недостаточности до цирроза печени, болезни Альцгеймера и эректильной дисфункции.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photo6386/20226509750-0/original.jpg)
Как это ни парадоксально, холестерин (в норме) отвечает за ваше либидо. Это главное вещество, участвующее в производстве гормонов тестостерона, эстрогена и прогестерона.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photo24F6/20449582599-0/original.jpg)
Самый высокий уровень холестерина в мире наблюдается в западных и северных европейских странах, таких как Норвегии, Исландия, Великобритания и Германия, и составляет в среднем 215 мг/дл.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photo6971/20672655448-0/original.jpg)
Холестерин у мужчин и у женщин
Хотя у мужчин общий уровень холестерина выше, чем у женщин до достижения ими менопаузы, у женщин он обычно повышается после 55 лет и становится выше, чем у мужчин.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photo26B9/20895728297-0/original.jpg)
Кроме вышеупомянутых функций, холестерин также помогает защищать кожу, будучи одним из ингредиентов в большинстве увлажняющих средств и других продуктах по уходу за кожей. Он защищает кожу от ультрафиолетового повреждения и необходим для производства витамина D.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photo52C3/20118801146-0/original.jpg)
Хотя обычно примерно четверть всего холестерина в нашем организме поступает с едой, было обнаружено, что даже если человек вообще не потребляет холестерин, печень все равно способна вырабатывать холестерин необходимый для функций организма.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photo7600/20341873995-0/original.jpg)
Холестерин в продуктах
Большинство коммерческих продуктов, таких как жареная пища и выпечка, чипсы, торты и печенья, на упаковках которых утверждается, что они не содержат холестерина, на самом деле содержат транс жиры в форме гидрогенизированных растительных масле, которые повышают уровень плохого холестерина, и снижают уровень хорошего холестерина.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photoEE3B/20564946844-0/original.jpg)
Как только холестерин начинает накапливаться в артериях, они постепенно становятся толще, более твердыми и даже приобретают желтоватый вид холестерина. Если бы вы видели, как выглядят закупоренные холестерином артерии, то заметили, что они как будто покрыты толстым слоем сливочного масла.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photo5ACF/20788019693-0/original.jpg)
Диета при повышенном холестерине
Чтобы предотвратить риск, связанный с высоким уровнем холестерина, чаще всего рекомендуют внести изменения в свое питание. Стоит увеличить потребление продуктов, снижающих уровень холестерина, таких как овощи, рыба, овсянка, грецкие орехи, миндаль, оливковое масло и даже темный шоколад.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photo75E3/20011092542-0/original.jpg)
Однако, чтобы снизить уровень плохого холестерина и увеличить уровень хорошего холестерина можно не только правильно питаться. Специалисты также рекомендуют заниматься физической активностью минимум 30 минут в день.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photo791D/20234165391-0/original.jpg)
У беременных женщин уровень холестерина естественным образом выше, чем у большинства женщин. Во время беременности общий холестерин и уровень ЛПНП холестерина достигает максимальных показателей. Высокий уровень холестерина необходим не только для зачатия, но и для родов.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photoA467/20457238240-0/original.jpg)
С другой стороны в паре, где и у мужчины и у женщины высокий уровень холестерина чаще бывают трудности с зачатием. Так, паре может потребоваться больше времени для зачатия, если у одного из партнеров слишком высокий уровень холестерина.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photo8AE7/20680311089-0/original.jpg)
Кроме нездорового питания, генетическая предрасположенность, отсутствие физической активности, курение, злоупотребление алкоголем и стресс могут способствовать повышенному уровню холестерина в крови.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photo0713/20903383938-0/original.jpg)
Грудное молоко содержит много хорошего холестерина, а жиры в грудном молоке легко и эффективно поглощаются ребенком. У младенцев холестерин помогает снизить риск сердечнососудистых заболеваний и играет важную роль в развитии мозга ребенка.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photoD9B0/20126456787-0/original.jpg)
Норма холестерина в крови по возрасту
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photo43C8/20349529636-0/original.jpg)
Холестерин в крови
Холестерин не растворяется в крови, он перемещается по крови носителями, называемыми липопротеины. Существует два вида липопротеинов: липопротеины низкой плотности (ЛПНП), известные как плохой холестерин и липопротеины высокой плотности (ЛПВП), известные как хороший холестерин.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photoA5AA/20772708411-0/original.jpg)
Липопротеины низкой плотности считаются плохим холестерином, так как способствуют образованию холестериновых бляшек, которые закупоривают артерии и делают их менее гибкими. Липопротеины высокой плотности считают хорошими, так как помогают переместить липопротеины низкой плотности из артерий в печень, где они расщепляются и выводятся из организма.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photo0CDC/20995781260-0/original.jpg)
Сам по себе холестерин важен для нас, выполняя важные функции в нашем организме. Он помогает в формировании тканей и гормонов, защищает нервы и способствует пищеварению. Более того, холестерин помогает формировать структуру каждой клетки в нашем теле.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photoD94F/20218854109-0/original.jpg)
Вопреки распространенному мнению, не весь холестерин в нашем организме поступает с едой, которую мы потребляем. На самом деле большая его часть (примерно 75 процентов) естественным образом вырабатывается печенью. Остальные 25 процентов мы получаем из еды.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photo7F1A/20441926958-0/original.jpg)
В некоторых семьях высокий уровень холестерина неизбежен из-за такого наследственного заболевания как семейная гиперхолестеринемия. Заболевание встречается у 1 из 500 людей и может вызвать инфаркт в молодом возрасте.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photoEC91/20664999807-0/original.jpg)
Ежегодно в мире высокий уровень холестерина ведет к 2,6 миллионам смертей.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photo962D/20888072656-0/original.jpg)
Уровень холестерина
Дети также страдают от нездорового уровня холестерина. Согласно исследованию, процесс накопления холестерина в артериях начинается в детстве.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photo36CE/20111145505-0/original.jpg)
Специалисты советуют людям старше 20 лет проверять уровень холестерина каждые 5 лет. Лучше всего сдать анализ, называемый липопротеиновый профиль, перед которым нужно воздерживаться от еды и напитков в течение 9-12 часов, чтобы получить информацию об общем уровне холестерина, ЛПНП, ЛПВП и триглицеридах.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photoE77D/20334218354-0/original.jpg)
Иногда о высоком уровне холестерина можно узнать и без анализов. Если у вас белый ободок вокруг роговицы глаз, то скорее всего уровень холестерина у вас высокий. Белый ободок вокруг роговицы и видимые жировые шишечки под кожей век являются одними из верных признаков накопления холестерина.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photoF6D9/20557291203-0/original.jpg)
Яйца содержат около 180 мг холестерина – это довольно высокий показатель. Однако холестерин в яйцах оказывает незначительное влияние на уровень ЛПНП холестерина в крови.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photo3149/20780364052-0/original.jpg)
Низкий уровень холестерина может быть также вреден для здоровья, как и высокий. Уровень холестерина ниже 160 мг/дл может привести к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе и к раку. Беременные женщины с низким уровнем холестерина чаще рожали преждевременно.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photoCD67/20003436901-0/original.jpg)
В случае с высоким уровнем холестерина возникает еще больше проблем со здоровьем. Кроме инфаркта, высокий уровень холестерина в крови может вызвать от почечной недостаточности до цирроза печени, болезни Альцгеймера и эректильной дисфункции.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photo6386/20226509750-0/original.jpg)
Как это ни парадоксально, холестерин (в норме) отвечает за ваше либидо. Это главное вещество, участвующее в производстве гормонов тестостерона, эстрогена и прогестерона.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photo24F6/20449582599-0/original.jpg)
Самый высокий уровень холестерина в мире наблюдается в западных и северных европейских странах, таких как Норвегии, Исландия, Великобритания и Германия, и составляет в среднем 215 мг/дл.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photo6971/20672655448-0/original.jpg)
Холестерин у мужчин и у женщин
Хотя у мужчин общий уровень холестерина выше, чем у женщин до достижения ими менопаузы, у женщин он обычно повышается после 55 лет и становится выше, чем у мужчин.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photo26B9/20895728297-0/original.jpg)
Кроме вышеупомянутых функций, холестерин также помогает защищать кожу, будучи одним из ингредиентов в большинстве увлажняющих средств и других продуктах по уходу за кожей. Он защищает кожу от ультрафиолетового повреждения и необходим для производства витамина D.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photo52C3/20118801146-0/original.jpg)
Хотя обычно примерно четверть всего холестерина в нашем организме поступает с едой, было обнаружено, что даже если человек вообще не потребляет холестерин, печень все равно способна вырабатывать холестерин необходимый для функций организма.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photo7600/20341873995-0/original.jpg)
Холестерин в продуктах
Большинство коммерческих продуктов, таких как жареная пища и выпечка, чипсы, торты и печенья, на упаковках которых утверждается, что они не содержат холестерина, на самом деле содержат транс жиры в форме гидрогенизированных растительных масле, которые повышают уровень плохого холестерина, и снижают уровень хорошего холестерина.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photoEE3B/20564946844-0/original.jpg)
Как только холестерин начинает накапливаться в артериях, они постепенно становятся толще, более твердыми и даже приобретают желтоватый вид холестерина. Если бы вы видели, как выглядят закупоренные холестерином артерии, то заметили, что они как будто покрыты толстым слоем сливочного масла.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photo5ACF/20788019693-0/original.jpg)
Диета при повышенном холестерине
Чтобы предотвратить риск, связанный с высоким уровнем холестерина, чаще всего рекомендуют внести изменения в свое питание. Стоит увеличить потребление продуктов, снижающих уровень холестерина, таких как овощи, рыба, овсянка, грецкие орехи, миндаль, оливковое масло и даже темный шоколад.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photo75E3/20011092542-0/original.jpg)
Однако, чтобы снизить уровень плохого холестерина и увеличить уровень хорошего холестерина можно не только правильно питаться. Специалисты также рекомендуют заниматься физической активностью минимум 30 минут в день.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photo791D/20234165391-0/original.jpg)
У беременных женщин уровень холестерина естественным образом выше, чем у большинства женщин. Во время беременности общий холестерин и уровень ЛПНП холестерина достигает максимальных показателей. Высокий уровень холестерина необходим не только для зачатия, но и для родов.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photoA467/20457238240-0/original.jpg)
С другой стороны в паре, где и у мужчины и у женщины высокий уровень холестерина чаще бывают трудности с зачатием. Так, паре может потребоваться больше времени для зачатия, если у одного из партнеров слишком высокий уровень холестерина.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photo8AE7/20680311089-0/original.jpg)
Кроме нездорового питания, генетическая предрасположенность, отсутствие физической активности, курение, злоупотребление алкоголем и стресс могут способствовать повышенному уровню холестерина в крови.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photo0713/20903383938-0/original.jpg)
Грудное молоко содержит много хорошего холестерина, а жиры в грудном молоке легко и эффективно поглощаются ребенком. У младенцев холестерин помогает снизить риск сердечнососудистых заболеваний и играет важную роль в развитии мозга ребенка.
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photoD9B0/20126456787-0/original.jpg)
Норма холестерина в крови по возрасту
![25 фактов, которые следует знать о холестерине 25 фактов, которые следует знать о холестерине здоровье,медицина,холестерин](https://mtdata.ru/u13/photo43C8/20349529636-0/original.jpg)
Взято: Тут
731