Диетолог Калинина заявила о важности сна для поддержания женской красоты ( 1 фото )

pixabay.com

Полноценный сон имеет важное значение для поддержания здоровья и красоты у женщин. Об этом заявила врач-диетолог Галина Калинина. Она рассказала, какие привычки позволяют сохранить женскую красоту.

Врач утверждает, что здоровый сон оказывает положительное влияние на иммунную, нервную и эндокринную системы, а также способствует восстановлению энергии. Кроме того, полноценный сон помогает бороться с ожирением. Калинина рекомендует спать не меньше семи часов в сутки, передает издание Solenka.Info.

Не менее важное значение также имеет и физическая активность, подчеркнула диетолог. Она советует чаще и больше двигаться, чтобы укрепить мышцы и подтянуть кожу. В среднем спорту необходимо уделять около 150 минут в сутки.

Американский диетолог Молли Хембри рекомендует включить грушу в рацион питания. По ее словам, она оказывает положительное влияние на кишечник, способствуя профилактике запоров.