denispup
8 простых действий, чтобы продлить свою молодость ( 4 фото )
В этом материале речь пойдет не об инъекциях и пластической хирургии, также мы оставим в покое тему фейсфитнеса и массажа лица… Вместо этого расскажем о 8-ми элементарных действиях, которые при регулярном совершении помогут вам чувствовать себя моложе и выглядеть свежо и красиво как можно дольше. Интересно? Поехали!
Не допускать обезвоживания
Красивая упругая кожа — это первый пункт в списке характеристик молодости. А чтобы она максимально долго оставалась такой, ее необходимо каждый день увлажнять (изнутри и снаружи), чтобы не допустить обезвоживания (которое ведет к сухости, морщинам, дряблости).
Запомните 3 главных правила в борьбе за увлажненную красивую кожу: пить много чистой воды, найти и использовать ваш идеальный увлажняющий крем и подобрать необходимый уровень SPF(защиты от солнца) в косметике, которой вы пользуетесь ежедневно.
Чаще двигаться, чтобы лимфа не застаивалась
Правильное функционирование лимфатической системы — залог красивой и здоровой кожи, отсутствия отечности и воспалений, стройности и стабильного веса, хорошего самочувствия, сильного иммунитета! А все, что нужно для хорошей работы лимфатической системы — это движение!
Чтобы не позволять лимфе застаиваться, чаще ходите пешком, когда заняты работой, вставайте, чтобы немного размяться каждые 30-40 минут. Раз в полгода-год проходите курс массажных процедур для всего тела.
Регулярные тренировки, бег и плавание не менее 3-х раз в неделю тоже подойдут идеально!
Следить за здоровьем зубов
На красоте и молодости лица (а также на состоянии кожи) всегда отражается состояние здоровья зубов и десен.
Иногда из-за проблем с зубами на коже появляются высыпания, а неправильный прикус, или сдвинувшие зубной ряд зубы мудрости могут деформировать овал лица. Поэтому одним из главных действий женщины, желающей оставаться молодой и красивой надолго, должно стать регулярное посещение дантиста и своевременное устранение проблем ротовой полости.
Увлажнять проблемные зоны тела
Часто возраст человека выдает состояние кожи на локтях, коленях, внешней стороне стоп и ладоней (не говоря уже о «предательнице» шее и зоне декольте). Но регулярный уход за телом мы часто упускаем из поля зрения, а зря.
Заведите привычку на ночь наносить крем не только на лицо, но и на руки, шею, зону декольте. Также раз в 2-3 дня на ночь наносите жирный увлажняющий крем на ноги, после надев сверху специальные носки.
Все тело увлажнять нужно так часто, как того требует состояние и тип вашей кожи: у кого-то это один раз в 2 дня, у других 2 раза в неделю.
Использовать скраб для обновления кожи
Скрабы и пилинги — наши главные помощники в борьбе за красивую и гладкую кожу лица и тела. Но использовать их нужно исключительно по мере необходимости (частое использование таких средств может навредить коже еще больше, чем пренебрежение скрабами и пилингами). Легкие крабы можно использовать раз в неделю, средства пожестче — 1 раз в 1,5-2 недели. А глубокие пилинги нужно делать вообще по показаниям в кабинете профессионального косметолога.
Есть больше свежих овощей, фруктов и зелени
Не можем позволить себе пропустить этот важный пункт! Да, в вашем рационе с годами должно только прибавиться свежих резонных продуктов и зелени. Красивая и чистая кожа станет вашей наградой за здоровый рацион.
Не использовать плотный макияж
С годами в вашей косметичке должно становиться меньше декоративной косметики и больше уходовой. Декоративные косметические средства тоже стоит теперь выбирать с умом: плотные текстуры только подчеркнут морщины и несовершенства кожи, а матовые помады без эффекта увлажнения сделают губы сухими и непривлекательными.
Выбирайте натуральные оттенки, увлажняющие легкие текстуры и не злоупотребляйте пудрой и тушью.
Спать
Здоровый крепкий сон позволяет нам восстанавливаться. Но важно не только спать не менее 7-ми часов в сутки, но и делать это в правильное время! Ложитесь до 11 вечера и вставайте до 8 часов утра даже в выходные дни, если хотите избежать отеков и плохого самочувствия. В будни идеальный режим — это отход ко сну в 10 вечера и подъем в 6-7 часов утра.
Не допускать обезвоживания
Красивая упругая кожа — это первый пункт в списке характеристик молодости. А чтобы она максимально долго оставалась такой, ее необходимо каждый день увлажнять (изнутри и снаружи), чтобы не допустить обезвоживания (которое ведет к сухости, морщинам, дряблости).
Запомните 3 главных правила в борьбе за увлажненную красивую кожу: пить много чистой воды, найти и использовать ваш идеальный увлажняющий крем и подобрать необходимый уровень SPF(защиты от солнца) в косметике, которой вы пользуетесь ежедневно.
Чаще двигаться, чтобы лимфа не застаивалась
Правильное функционирование лимфатической системы — залог красивой и здоровой кожи, отсутствия отечности и воспалений, стройности и стабильного веса, хорошего самочувствия, сильного иммунитета! А все, что нужно для хорошей работы лимфатической системы — это движение!
Чтобы не позволять лимфе застаиваться, чаще ходите пешком, когда заняты работой, вставайте, чтобы немного размяться каждые 30-40 минут. Раз в полгода-год проходите курс массажных процедур для всего тела.
Регулярные тренировки, бег и плавание не менее 3-х раз в неделю тоже подойдут идеально!
Следить за здоровьем зубов
На красоте и молодости лица (а также на состоянии кожи) всегда отражается состояние здоровья зубов и десен.
Иногда из-за проблем с зубами на коже появляются высыпания, а неправильный прикус, или сдвинувшие зубной ряд зубы мудрости могут деформировать овал лица. Поэтому одним из главных действий женщины, желающей оставаться молодой и красивой надолго, должно стать регулярное посещение дантиста и своевременное устранение проблем ротовой полости.
Увлажнять проблемные зоны тела
Часто возраст человека выдает состояние кожи на локтях, коленях, внешней стороне стоп и ладоней (не говоря уже о «предательнице» шее и зоне декольте). Но регулярный уход за телом мы часто упускаем из поля зрения, а зря.
Заведите привычку на ночь наносить крем не только на лицо, но и на руки, шею, зону декольте. Также раз в 2-3 дня на ночь наносите жирный увлажняющий крем на ноги, после надев сверху специальные носки.
Все тело увлажнять нужно так часто, как того требует состояние и тип вашей кожи: у кого-то это один раз в 2 дня, у других 2 раза в неделю.
Использовать скраб для обновления кожи
Скрабы и пилинги — наши главные помощники в борьбе за красивую и гладкую кожу лица и тела. Но использовать их нужно исключительно по мере необходимости (частое использование таких средств может навредить коже еще больше, чем пренебрежение скрабами и пилингами). Легкие крабы можно использовать раз в неделю, средства пожестче — 1 раз в 1,5-2 недели. А глубокие пилинги нужно делать вообще по показаниям в кабинете профессионального косметолога.
Есть больше свежих овощей, фруктов и зелени
Не можем позволить себе пропустить этот важный пункт! Да, в вашем рационе с годами должно только прибавиться свежих резонных продуктов и зелени. Красивая и чистая кожа станет вашей наградой за здоровый рацион.
Не использовать плотный макияж
С годами в вашей косметичке должно становиться меньше декоративной косметики и больше уходовой. Декоративные косметические средства тоже стоит теперь выбирать с умом: плотные текстуры только подчеркнут морщины и несовершенства кожи, а матовые помады без эффекта увлажнения сделают губы сухими и непривлекательными.
Выбирайте натуральные оттенки, увлажняющие легкие текстуры и не злоупотребляйте пудрой и тушью.
Спать
Здоровый крепкий сон позволяет нам восстанавливаться. Но важно не только спать не менее 7-ми часов в сутки, но и делать это в правильное время! Ложитесь до 11 вечера и вставайте до 8 часов утра даже в выходные дни, если хотите избежать отеков и плохого самочувствия. В будни идеальный режим — это отход ко сну в 10 вечера и подъем в 6-7 часов утра.
Взято: Тут
209