aleksandra22
Как легко повысить самооценку? ( 8 фото )
Одним из главных моментов, которые влияют на жизнь человека, его уровень счастья и удовлетворенность жизнью – это есть его личная самооценка. Как сказал один не известный человек: «Проблема этого мира в том, что воспитанные люди полны сомнений, а идиоты полны уверенности». Что же с этим делать и как бороться?
Самооценка личности
Самооценка личности – это то, кем вы видите себя, кем вы себя считаете, как вы к себе относитесь. Мне сразу вспоминается Достоевский « тварь я дрожащая или право имею» помните? Самооценка это не то, как вас видят другие люди и не то, какой вы есть на самом деле человек, а то, что ВЫ САМИ ДУМАЕТЕ О СЕБЕ! Люди не обязательно думают о вас то, что вы думаете о себе. Уровень самооценки это ваш субъективный взгляд на самого себя.
Это качество формируется в нас с самого рождения и МОЖЕТ БЫТЬ ОСОЗНАННО ИЗМЕНЕННО! Самооценка человека – это отправная точка к достижению успеха. Высокий уровень самооценке важен, потому что от нее напрямую зависят ваши действия. Когда ваша самооценка повышается, то и повышаются качества ваших действий. Высокий уровень самооценки ведет к уверенным действиям и правильным решениям. (вы склоны выбирать для себя более здоровую, питательную еду, вы начинаете заниматься спортом, вы больше не довольствуетесь малым и т.д.) Низкий уровень самооценки ведет к неуверенности, робости и не правильным решениям.
«Формирование высокого уровня самооценки напрямую влияет на ваши действия, от ваших действий зависит ваша жизнь»
Низкий уровень самооценки. В чем причина?
1 . Я считаю, главной причиной низкой самооценки является наше воспитание, то, что в нас заложили наши родители. Когда за плохие отметки в школе нас наказывают и критикуют. Когда нас сравнивают с другими детьми, которые более способные, лучше учатся. А когда у тебя, что-то получается, и ты делаешь что-то хорошо, это воспринимается как что-то естественное. (в таких случаях мне нравится как поставлена система образования в Норвегии, там до 7 класса детям не ставят никаких оценок. Нет лучших, средних и худших. Все равны и к тебе относятся ,как к личности) И еще многое – многое другое, что идет из семьи.
2. Друзья мои, согласитесь, что мы живем в очень негативном обществе и постоянно имеем дело с негативными людьми. Успешных людей всегда меньше, тех людей, которые сумели прорваться через стену негативизма и посредственности. Да, это сделать тяжело! Ты же любишь своих негативно настроенных родственников и друзей. Но, нам надо довериться самим себе и идти вперед, жить по зову нашей души и становиться примером для них и показывать им другой путь. Да, это совсем не просто. На каждом шагу вам указывают, что вы идете не той дорогой и те, кто не выдерживают этого давления, выбирают путь проще – слиться с массами и оставить свои цели и душевные посылы. Таких людей очень много – негативное общество просто крадет их мечты.
3. Вас высмеивают и критикуют, когда вам подворачивается удачный случай. Когда вы вырываетесь вперед, то оставляете позади много людей ( своих подруг детства, некоторых родственников, просто знакомых, и часто они стараются вас опустить словами. Они бояться, что вы двигаетесь по жизни быстрее, интереснее, успешнее и вы больше не нуждаетесь в их обществе. Помните, то как вы справитесь со своим негативным, ближним кругом будет напрямую связано с вашей самооценкой. Очень легко согласиться жить по правилам людей, у которых цели, мечты, предназначение ниже, чем у вас. Не бойтесь сказать им «нет», скажите «да» себе.
4. Вы в чем-то потерпели неудачу и предаете этому событию очень большое значение. Но помните, неудачи это составляющая успеха. Если вы терпите неудачу нельзя говорить, что вы плохая или неудачница. Вы должны сделать вывод из этого и двигаться вперед. Неудачи – это опыт, это благословение. Не воспринимайте отдельную неудачу как неудачу всей вашей жизни – это огромная ошибка. Я слышала определение слову БОЛЬ в русском языке, БОЛЬ – это Божья Любовь. Представляйте себя победителем и освободитесь от ложного чувства вины.
5. Низкий уровень самооценки часто возникает от сравнения себя с другими людьми. Это было и моей ошибкой когда-то. Я часто сравнивала свои недостатки с чужими сильными сторонами. Помните, что вы уникальны и удивительны! Настоящая жизнь начинается в момент избавления от балласта собственных заморочек и комплексов!
6. Люди ставят для себя очень высокие цели, которых нереально добиться за короткое время. В результате их самооценка занижается, и они перестают двигаться дальше, перестают ставить себе задачи, а просто плывут по течению. Запомните, пожалуйста, истину, которая гласит: НЕТ НЕ РЕАЛЬНЫХ ЦЕЛЕЙ, ЕСТЬ НЕ РЕАЛЬНЫЕ ДАТЫ.
Как повысить самооценку
Из личного опыта хочу сказать вам, что для поддержания самооценки, вы просто обязаны формировать ее по принципу самовнушения. Люди в нашем окружении очень запуганы и негативно настроены. Сделаете вы дело плохо или хорошо вы подвергнитесь критике. Без осознанного формирования самооценки, вы обречены на провал. В этом вам помогут принципы самовнушения, которые помогут вам создать и удержать в голове правильный образ самого себя. Эти принципы довольно простые, но очень эффективные. Первый раз я с ними познакомилась, когда занималась сетевым маркетингом.
1. Дневник побед
Возьмите чистую тетрадь и озаглавьте ее « Дневник побед» или « Дневник успеха». Записывайте в него все, что вам удалось сделать хорошо в течении дня, все свои достижения и победы. Поначалу это может быть сделать нелегко. Вы постоянно будете себя спрашивать, а стоит ли записывать это. Главное правило, когда сомневаетесь, всегда принимайте положительный ответ. Лучше пускай у вас будет избыток, чем недостаток уверенности. Когда перед вами в жизни предстанут сложные времена, когда вам не помешает иметь уверенность в себе, просто откройте дневник побед и читайте его. Произойдет формирование самооценки в пользу повышения.
2. Зеркало
Каждое утро перед зеркалом смотрите на себя и говорите себе позитивные слова, что вам в себе нравиться. Например: « Наталья, ты такая сильная», « ты всегда принимаешь правильные решения» и т.д. Замечайте осознанно в себе положительные черты. Полюбите себя такой, какая вы есть. И со временем ваш образ начнет меняться, влияние самооценки покажет свой удивительный результат.
3. Создайте образ великой себя, и держите его в голове
Могу сказать, что это самый сложный метод, но он дает очень положительный результат. Суть в том, чтобы создать новый образ самого себя. Постарайтесь создать как можно более детальный образ. Запомните, чем более четкий он будет, тем быстрее он реализуется. Опишите, как вы ведете себя в разных ситуациях, опишите свой характер, то, как вы разговариваете с людьми, как вы реагируете на плохие новости, как вы одеваетесь и т.д. Важно прокручивать этот образ в голове, как минимум 3 раза в день довольно детально и довольно длительное время, пока он не впитается в ваше подсознание и станет вами.
Самооценка личности
Самооценка личности – это то, кем вы видите себя, кем вы себя считаете, как вы к себе относитесь. Мне сразу вспоминается Достоевский « тварь я дрожащая или право имею» помните? Самооценка это не то, как вас видят другие люди и не то, какой вы есть на самом деле человек, а то, что ВЫ САМИ ДУМАЕТЕ О СЕБЕ! Люди не обязательно думают о вас то, что вы думаете о себе. Уровень самооценки это ваш субъективный взгляд на самого себя.
Это качество формируется в нас с самого рождения и МОЖЕТ БЫТЬ ОСОЗНАННО ИЗМЕНЕННО! Самооценка человека – это отправная точка к достижению успеха. Высокий уровень самооценке важен, потому что от нее напрямую зависят ваши действия. Когда ваша самооценка повышается, то и повышаются качества ваших действий. Высокий уровень самооценки ведет к уверенным действиям и правильным решениям. (вы склоны выбирать для себя более здоровую, питательную еду, вы начинаете заниматься спортом, вы больше не довольствуетесь малым и т.д.) Низкий уровень самооценки ведет к неуверенности, робости и не правильным решениям.
«Формирование высокого уровня самооценки напрямую влияет на ваши действия, от ваших действий зависит ваша жизнь»
Низкий уровень самооценки. В чем причина?
1 . Я считаю, главной причиной низкой самооценки является наше воспитание, то, что в нас заложили наши родители. Когда за плохие отметки в школе нас наказывают и критикуют. Когда нас сравнивают с другими детьми, которые более способные, лучше учатся. А когда у тебя, что-то получается, и ты делаешь что-то хорошо, это воспринимается как что-то естественное. (в таких случаях мне нравится как поставлена система образования в Норвегии, там до 7 класса детям не ставят никаких оценок. Нет лучших, средних и худших. Все равны и к тебе относятся ,как к личности) И еще многое – многое другое, что идет из семьи.
2. Друзья мои, согласитесь, что мы живем в очень негативном обществе и постоянно имеем дело с негативными людьми. Успешных людей всегда меньше, тех людей, которые сумели прорваться через стену негативизма и посредственности. Да, это сделать тяжело! Ты же любишь своих негативно настроенных родственников и друзей. Но, нам надо довериться самим себе и идти вперед, жить по зову нашей души и становиться примером для них и показывать им другой путь. Да, это совсем не просто. На каждом шагу вам указывают, что вы идете не той дорогой и те, кто не выдерживают этого давления, выбирают путь проще – слиться с массами и оставить свои цели и душевные посылы. Таких людей очень много – негативное общество просто крадет их мечты.
3. Вас высмеивают и критикуют, когда вам подворачивается удачный случай. Когда вы вырываетесь вперед, то оставляете позади много людей ( своих подруг детства, некоторых родственников, просто знакомых, и часто они стараются вас опустить словами. Они бояться, что вы двигаетесь по жизни быстрее, интереснее, успешнее и вы больше не нуждаетесь в их обществе. Помните, то как вы справитесь со своим негативным, ближним кругом будет напрямую связано с вашей самооценкой. Очень легко согласиться жить по правилам людей, у которых цели, мечты, предназначение ниже, чем у вас. Не бойтесь сказать им «нет», скажите «да» себе.
4. Вы в чем-то потерпели неудачу и предаете этому событию очень большое значение. Но помните, неудачи это составляющая успеха. Если вы терпите неудачу нельзя говорить, что вы плохая или неудачница. Вы должны сделать вывод из этого и двигаться вперед. Неудачи – это опыт, это благословение. Не воспринимайте отдельную неудачу как неудачу всей вашей жизни – это огромная ошибка. Я слышала определение слову БОЛЬ в русском языке, БОЛЬ – это Божья Любовь. Представляйте себя победителем и освободитесь от ложного чувства вины.
5. Низкий уровень самооценки часто возникает от сравнения себя с другими людьми. Это было и моей ошибкой когда-то. Я часто сравнивала свои недостатки с чужими сильными сторонами. Помните, что вы уникальны и удивительны! Настоящая жизнь начинается в момент избавления от балласта собственных заморочек и комплексов!
6. Люди ставят для себя очень высокие цели, которых нереально добиться за короткое время. В результате их самооценка занижается, и они перестают двигаться дальше, перестают ставить себе задачи, а просто плывут по течению. Запомните, пожалуйста, истину, которая гласит: НЕТ НЕ РЕАЛЬНЫХ ЦЕЛЕЙ, ЕСТЬ НЕ РЕАЛЬНЫЕ ДАТЫ.
Как повысить самооценку
Из личного опыта хочу сказать вам, что для поддержания самооценки, вы просто обязаны формировать ее по принципу самовнушения. Люди в нашем окружении очень запуганы и негативно настроены. Сделаете вы дело плохо или хорошо вы подвергнитесь критике. Без осознанного формирования самооценки, вы обречены на провал. В этом вам помогут принципы самовнушения, которые помогут вам создать и удержать в голове правильный образ самого себя. Эти принципы довольно простые, но очень эффективные. Первый раз я с ними познакомилась, когда занималась сетевым маркетингом.
1. Дневник побед
Возьмите чистую тетрадь и озаглавьте ее « Дневник побед» или « Дневник успеха». Записывайте в него все, что вам удалось сделать хорошо в течении дня, все свои достижения и победы. Поначалу это может быть сделать нелегко. Вы постоянно будете себя спрашивать, а стоит ли записывать это. Главное правило, когда сомневаетесь, всегда принимайте положительный ответ. Лучше пускай у вас будет избыток, чем недостаток уверенности. Когда перед вами в жизни предстанут сложные времена, когда вам не помешает иметь уверенность в себе, просто откройте дневник побед и читайте его. Произойдет формирование самооценки в пользу повышения.
2. Зеркало
Каждое утро перед зеркалом смотрите на себя и говорите себе позитивные слова, что вам в себе нравиться. Например: « Наталья, ты такая сильная», « ты всегда принимаешь правильные решения» и т.д. Замечайте осознанно в себе положительные черты. Полюбите себя такой, какая вы есть. И со временем ваш образ начнет меняться, влияние самооценки покажет свой удивительный результат.
3. Создайте образ великой себя, и держите его в голове
Могу сказать, что это самый сложный метод, но он дает очень положительный результат. Суть в том, чтобы создать новый образ самого себя. Постарайтесь создать как можно более детальный образ. Запомните, чем более четкий он будет, тем быстрее он реализуется. Опишите, как вы ведете себя в разных ситуациях, опишите свой характер, то, как вы разговариваете с людьми, как вы реагируете на плохие новости, как вы одеваетесь и т.д. Важно прокручивать этот образ в голове, как минимум 3 раза в день довольно детально и довольно длительное время, пока он не впитается в ваше подсознание и станет вами.
Взято: Тут
0