Отжимания без рук: спортсменка показала упражнение, которое почти нельзя повторить ( 2 фото )

Девушка-спортсменка показала как выполняет отжимания без рук – сложную версию обычных отжиманий, почти не воспроизводимую без подготовки. Свои навыки она записала на видео и выложила в сеть.


Обычные отжимания делаются из положения лежа с нагрузкой на руки. Отжимания без рук выполняются так же, но руки должны прилегать к телу и быть не задействоваными. Здесь вся нагрузка идет на ноги и тело.


Для упражнения требуется либо жесткая фиксация ног, либо помошник, который позволит сохранить равновесие.

На видео видно, как сразу начинают работать все группы мышц. Упражнение хоть и сложное, но однозначно эффективное, пусть и требует определенной подготовки.