Turg
Слабительные народные средства: рецепты для взрослых и детей ( 11 фото )
Запор – это нарушение опорожнения кишечника, которое возникает из-за неправильного питания, стрессов, перекусов «на бегу».
Лекарства, помогающие справиться с запором, не всегда эффективны. Постоянное употребление таблеток от запора наносит вред печени и желудку.
Народные средства безопасны для организма. К тому же, продукты и травы со слабительным эффектом доступны, в отличие от лекарств.
Продукты со слабительным действием
Продукты слабительного действия полезно иметь в холодильнике. Ведь запор может стать неожиданностью и испортить настроение. Слабительные продукты содержат нерастворимую клетчатку. Она выводит переваренную пищу естественным путём, устраняя запор.
Отруби
Отруби стимулируют кишечник и заставляют его работать. В 100 гр. отрубей содержится 43 гр. клетчатки.
- Отруби в чистом виде залейте кипятком и настаивайте 30-40 минут.
- Слейте воду и добавьте отруби в кашу (гречневую, овсяную, рисовую), салат или суп.
Тыква и пшено
Тыква – низкокалорийный продукт, содержащий клетчатку (2 гр. в 100 гр. продукта). Тыкву можно запечь, потушить или отварить.
Попробуйте приготовить кашу и добавить в неё отварную тыкву. Пшенная каша с тыквой – полезное слабительное средство. В пшене содержится 9 граммов пищевых волокон (на 100 гр. продукта). Пшенная каша легко и вкусно поможет справиться с запором.
Чернослив
В 100 гр. чернослива содержится 8,9 гр. клетчатки. Достаточно съедать 3-5 ягод в день и работа ЖКТ придёт в норму. Чтобы «срочно» предотвратить запор, съешьте 10-20 ягод и запейте простоквашей. Количество ягод зависит от возраста: детям давайте не более 10 штук.
Овсяная каша
Каша цельных овсяных хлопьев содержит 11 граммов нерастворимой клетчатки (на 100 гр продукта). Благодаря такому количеству пищевых волокон, овсяная каша мягко очищает кишечник.
Репчатый лук
Лук богат нерастворимыми пищевыми волокнами (1,7 гр. на 100 гр. продукта). Помогает желудку усваивать и переваривать пищу. При запоре лук полезен в любом виде (сыром, жареном, пареном и т.д.).
Свекла
Обладает такими же слабительными свойствами, что и репчатый лук. В 100 гр. свеклы содержится 2,7 гр. клетчатки. Свекла полезна в любом виде – сыром, тушёном, отварном.
Попробуйте сделать вкусный и полезный сок из свеклы. Пить его можно 2-4 раза в день. При стойком запоре сделайте клизму с отваром свеклы.
Соки из овощей с мякотью
Это вкусные и полезные слабительные продукты для кишечника. Соки можно комбинировать. Свекольный сок сочетается с морковным соком и сельдереем. Пейте по стакану 2-4 раза в день.
Яблоки, мандарины и персики
Количество клетчатки в 100 гр. фрукта:
- яблоки – 2,4 гр;
- мандарины – 1,8 гр;
- персики – 2 гр. (на 85% состоят из воды).
Слабительные продукты, помогающие при запорах, незаменимы для людей, которым противопоказан приём лекарств, а также для детей.
Травы со слабительным действием
Содержат пищевые волокна и биологически-активные компоненты. Антрагликозиды и эфирные масла снижают воспаление слизистой ЖКТ, разжижают каловые массы и выводят их, очищая кишечник и устраняя спазмы.
Кора крушины
Содержит неактивные антрагликозиды (8%). Поэтому слабительный эффект наступает через 8 часов после приёма отвара. Не подходит для частого применения, так как вызывает привыкание.
- Залейте 20 граммов коры 250 мл. кипятка.
- Дайте отвару 25 минут настояться и остыть.
- Выпейте перед сном 125 мл. отвара.
По слабительному эффекту и содержанию гликозидов не отличается от коры крушины. Обладает антибактериальным действием, так как содержит 3% аскорбиновой кислоты.
- Насыпьте столовую ложку плодов в литровую банку.
- Залейте 250 мл. кипятка.
- Настаивайте отвар два часа, затем пропустите через марлю.
Корень ревеня
Содержит таногликозиды (8,7%) и антрагликозиды (4,5%). Первые имеют вяжущее свойство и помогают от поноса. Вторые, наоборот, отвечают за «пробуждение» кишечника и помогают справиться с запором. Для борьбы с запором заваривайте корень ревеня.
- Две столовые ложки измельчённого корня залейте 500 мл. кипятка.
- Настаивайте в течение часа.
- Пейте по 250 мл. отвара два раза в день.
Льнянка
Содержит активные гликозиды, поэтому слабительное действие наступает в течение первых двух часов после применения. «Атлас лекарственных растений СССР» Цицина подтверждает, что трава помогает справиться с острой формой запора. Имеет сильное желчегонное действие. Применение противопоказано беременным женщинам. При болезнях печени, почек и желчного пузыря, применяйте по рекомендации врача.
- Чайную ложку семени льна залейте стаканом кипятка. Настаивайте 12 часов в кружке-термосе.
- Выпейте весь настой перед сном вместе с семечками.
Слабительные травы, сборы слабительных трав и препараты, содержащие травы слабительного действия, рекомендуется применять после консультации с врачом.
Сбор слабительных трав:
- Корень солодки (порошок). Размешайте одну чайную ложку порошка в тёплой кипячёной воде и выпейте.
- Сбор из коры крушины, солодки, фенхеля и аниса. Приготовьте отвар. Пейте 60 мл. отвара два раза в день.
- Сбор из солодки, коры крушины, жостера и фенхеля. Приготовьте отвар и пейте по 250 мл. в день.
- Сбор из перечной мяты, ромашки, коры крушины, аниса и фенхеля. Приготовьте отвар. Выпивайте 125 мл. отвара два раза в день.
Слабительные средства для детей должны оказывать мягкое действие, чтобы не испортить детскую микрофлору кишечника. Народное слабительное для детей безопаснее слабительных лекарств, которые могут вызвать осложнения и аллергию.
Отвар из семян льна
Грудничкам можно сделать микроклизму с отваром льняных семян. Это народное слабительное средство быстрого действия. Необходимо аккуратно ставить клизму, не травмируя ребёнка. Отвар или чай из семян льна можно давать детям с трёх лет.
Потребуется:
- 3 грамма льняных семян;
- 100 мл. кипятка.
- Заливаем семена кипятком.
- Настаиваем, помешивая, 15 минут.
- Процеживаем через марлю или сито.
- Даём ребёнку 2 мл отвара с несладким компотом или водой.
Оказывает мягкое слабительное действие. Предотвращает запор, уменьшает колики.
Потребуется:
- 15 граммов семян укропа пахучего;
- 300 мл. кипятка.
- Залейте семена кипятком.
- Оставьте на 20 минут.
- Процедите через марлю.
- Давайте ребёнку в течение дня по 20 мл. укропной воды.
Компот из чернослива
Натуральное слабительное средство. Рекомендовано для детей с 6 месяцев. Для детей с 3 лет это народное слабительное средство можно употреблять в чистом виде, но не больше 5 ягод чернослива в день.
Потребуется:
- 250 граммов чернослива (можно добавить 50 граммов кураги, изюма, сушёных яблок);
- 1 литр кипятка;
- 60 граммов сахара.
- Помытый чернослив залейте кипятком.
- Настаивайте ягоды 3-5 минут.
- Добавьте сахар, перемешайте.
- После закипания варите ещё 15 минут (ягоды должны размякнуть). Периодически помешивайте.
- Остывший компот пропустите через марлю и дайте ребёнку. Для ребёнка 6 месяцев рекомендуется давать не больше 250 мл. сока или компота в день.
Физическая активность, правильное питание и профилактика «сбоев» в работе кишечника – средства для борьбы с запором. Но если проблема застала вас внезапно, используйте народные слабительные средства.
Салат «Метёлка»
Чистит кишечник, «выметая» токсины и вредные вещества. Салат готовится без соли и специй. Заправкой для салата выступает лимонный сок.
Потребуется:
- 1 свекла средних размеров;
- 2 небольшие моркови;
- 0,5 вилка капусты средних размеров;
- 1 зелёное яблоко;
- 3 ст. ложки лимонного сока;
- укроп или петрушка по вкусу.
- Сырые овощи натрите на крупной тёрке. Капусту нашинкуйте. Яблоко нарежьте мелкими кубиками.
- Перемешайте и заправьте салат лимонным соком.
- Добавьте мелко порубленный укроп, либо петрушку – по вкусу.
«Возбуждая» толстую кишку, улучшает работу кишечника.
Потребуется 200 граммов сушёного гороха.
Способ приготовления:
- Растолките горох в порошок.
- Принимайте по 1 чайной ложке в сутки в течение 5-7 дней.
Народное слабительное средство, стимулируя стенки толстой кишки, активизирует работу кишечника. Главное, чтобы рассол был в чистом виде без добавок и приправ.
Вам потребуется 1 литр чистого огуречного рассола.
Способ применения:
- Пейте по стакану рассола (250 мл.) 4 раза в день.
- Рассол можно пить, закусывая свежим, либо малосолёным огурцом.
Приготовьте пюре из сухофруктов. Такое слабительное средство, приготовленное в домашних условиях, – десерт, который понравится желудку.
Потребуется:
- 500 граммов кураги;
- 500 граммов чернослива;
- 200 граммов изюма;
- 200 граммов инжира;
- 300 граммов фиников;
- 5 ст. ложек мёда.
- Все ингредиенты (кроме мёда) размочите в воде. Пропустите через мясорубку до получения однородной массы.
- Смешайте с мёдом.
- Полученное пюре храните в холодильнике. Его можно мазать на хлеб, добавлять в кашу вместо масла, есть с сырниками и блинами.
Это народное слабительное средство быстрого действия. Рекомендуется использовать только в экстренных случаях.
Вам потребуются 1-3 столовые ложки касторового масла.
Способ применения:
- Примите внутрь после еды или перекуса.
- Запейте стаканом кипячёной воды.
Стакан кефира, выпитый за 2 часа до сна, нормализует работу кишечника.
Способ применения:
Перед сном выпейте 1 стакан кефира. Напиток можно слегка подогреть.
Такие народные слабительные средства, как салат «Метёлка», горох и сухофрукты подойдут для пожилых людей. Помогут справиться с запором, не нарушая микрофлору кишечника.
Касторка, кефир и рассол – быстрые народные слабительные. Употребление в большом количестве вызывает дисбаланс в работе кишечника. Соблюдайте рекомендации по применению.
Помните, что запор вызывают неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Следите за здоровьем, делайте зарядку и чаще гуляйте на свежем воздухе.
Взято: Тут
4