Для полноценной прокачки всей верхней половины спины будет достаточно всего лишь турника и ровно двух упражнений. Профессиональный тренер воркаута объясняет, как делать их правильно и не допускать ошибок. Первое упражнение — подтягивание широким хватом. Новички часто допускают ошибку, включая в работу бицепсы, а не спину. Обратите особое…

Так ли невозможно повторить трюк из прошлого на турнике. придуманный атлетами прошлого? В видео разберемся что можно придумать с обычным и обратным Close To Impossible . Как его можно удержать, как тренировать.✅

В этом видео я пробовал повторить элемент призрак на турнике CTI (Close to impossible) . Я сделал различные варианты CTI на турнике, брусьях, кольцах и рукоходе. Наиболее близкое удержание CTI получилось на рукоходе. Close to impossible - это самый трудный элемент воркаута, который никто не может сделать в чистой форме. Он пошел от уличного

Зачем нужна статика в тренировках со своим весом и что она дает? Вся польза состоит в том, что при статической нагрузке ваши мышцы по-другому задействуются и работают так, как никогда не работали. Те мышцы, которые раньше плохо работали или не работали вообще, начинают включаться в рабочий режим. Польза статических упражнений: гармоничное и

Этот влог о моем пути в спорте, а также достижению моих собственных целей. Я уехал за 2000 км от дома, чтобы выступить на воркаут соревнованиях. Надеюсь, что данное видео замотивирует кого-то на саморазвитие и успех.Это были соревнования Кардо 2020 в Железноводске. Лучшие спортсмены различных воркаут направлений (тренировки на турниках и брусьях

Как Научиться Делать Флажок. Флажок - это базовый элемент воркаута, который задействует мышцы всего верха тела. Большая часть нагрузки ложиться на вашу спину. В видео ниже я рзобрал просто и понятно как сделать флажок с помощью подводящих упражнений Какие мышцы задействованы во время выполнения флажка?

В видео, которое вы увидите ниже представлена базовая тренировка в виде вызова. Я принял вызов от извсетного спортивного блогера и выполнил упражнения , которые он загадал - это минимальная база. Для вас это возможность проверить свой уровень физической подготовки. Во второй части видео я кинул вызов этому блогеру в виде тренировочного сета,

Чертежи турника с брусьями. Обозначение элементов на чертеже. Самодельное крепление на стену. Чертеж. Приступаем. Отрезаем необходимые элементы из профилей и труб по размерем из чертежа. Все элементы разложены так, как нужно их будет сварить. Каркас турника-брусьев готов. Приступаем к изготовлению мягких подушек-подкладок. Для…

Не судите строго! Вот что я решил сделать для сына! Выбирая материал мой выбор пал на трубы из полипропилена. Так как работаю в сфере строительства с работы принес никому не нужных полуметровых кусков труб прикупил тройники и дело пошло. Паяльник уже давно пылился в кладовке! Конечно же перед началом надо было нарисовать хотя бы примерный…