Влияние стресса на внешний вид и здоровье кожи сегодня признается официальной медициной. Однако взаимосвязь между нервной системой и кожными покровами гораздо сложнее, чем принято считать в популярной психосоматике. Кожа представляет собой крупнейший сенсорный орган человека.

Вечер понедельника — это момент, когда трудовой подвиг уже совершен, а календарь упрямо напоминает, что впереди еще почти вся неделя. Не самое честное поведение со стороны календаря.

Для того чтобы привести мысли в порядок, вовсе не обязательно уединяться в горах или практиковать экстремальные техники релаксации. Существуют простые действия, на которые уходит не более пары минут, но эффект от них ощутим практически сразу. Современный ритм жизни предъявляет к психике требования, к которым она эволюционно не готова.

Нейробиолог Эмили Макдональд рассказала о трех изменениях в образе жизни, которые помогли ей сохранить здоровье мозга. Результат может вас удивить. фото: Parents / Midjourney С возрастом когнитивные способности неумолимо снижаются: ухудшается память, замедляется мышление, страдают другие функции.

Простая дыхательная практика, разработанная специалистами Стэнфордского университета, способна за полминуты снизить уровень тревожности и вернуть эмоциональное равновесие. Всего 30 секунд такого дыхания помогают успокоиться и быстрее вернуть контроль над эмоциями.