Душный вагон метро, гул поездов, толпа — и внезапная резкая боль в груди. Не хватает воздуха, кружится голова, выступает холодный пот. Кто-то вокруг начинает паниковать, предлагает сердечные таблетки, советует дышать в пакет. Но что именно происходит с человеком: сердечный приступ или паническая атака?

Адреналин у многих людей вырабатывается моментально. Причин может быть множество: наша жизнь богата на стрессы.  В выбросах адреналина нет ничего хорошего: сердце ускоряется, сосуды расширяются. Организм мобилизует все системы.

Панические атаки вполне можно обуздать и самостоятельно успокоиться в критические минуты. Достаточно применить дыхательную технику или прием психологической релаксации. Эти два способа простые и эффективные. Если вы владеете ими,  паническая атака быстро отступит.