Объясняет специалист по сну фото: Lazartivan/Shutterstock/Fotodom. ru Практически всем известно, что с появлением новорождённого родители могут забыть о полноценном отдыхе. Однако малыш растёт стремительно. Ему исполняется 2, 3, 4 месяца… а ночные подъёмы по 5 раз за ночь никуда не исчезают.

Новую суточную норму потребления соли установили в России. Об этом в своем Telegram-канале сообщил заместитель министра здравоохранения Олег Салагай.

Марине 42 года, она работает администратором в провинциальном салоне красоты. Каждое утро она готовит завтрак, собирается на работу, целует в макушку свою 13-летнюю дочь и уходит. После этого её ненаглядное чадо вылезает из кровати, красится, натягивает лосины и запускает приложение Kwai на смартфоне.

Что делать, если появилась бессонница? Если каждый раз приходится бороться с тем, чтобы уснуть, независимо от того, насколько сильно хочется спать… Если бодрствование среди ночи в течение нескольких часов входит в привычку… Попробуем проанализировать основные советы и рекомендации, которые дают психологи для борьбы с бессонницей.