Можно бесконечно нагружать пресс упражнениями, но заставить жир уходить именно в нужном месте не выйдет. Сколько раз вы качали пресс в надежде, что жир на животе исчезнет прямо во время подхода? А затем смотрели в зеркало и с разочарованием понимали, что тело будто не заметило ваших усилий.

Многие из тех, кто начинает регулярные занятия спортом, задает себе вопрос: чем отличаются аэробные упражнения от силовых? Главная отличительная черта аэробной нагрузки — воздействие на сердечно-сосудистую систему. Такая тренировка носит название «кардио» и направлена прежде всего на жиросжигание.