Kristinyea

В каких случаях стресс может быть полезен для нашего организма

Исследования показали, что низкий уровень стресса от умеренных упражнений или работы может улучшить когнитивные и физические способности в позднем возрасте. Стресс может быть положительным. Он, конечно, способен навредить человеку, но к тому же в его силах сыграть ключевую роль в укреплении иммунной системы, налаживании связей в мозгу…
+484
  • 0
  • 11 751
Whitebrew

Без отрыва от производства: как правильно спать на работе

Японская техника поможет жителями Запада. Мысль о возможности поспать на рабочем месте наверняка возникала у многих. Недавно Министерство здравоохранения выступило с инициативой по улучшению условий труда в офисах — кроме штрафов для курильщиков и безалкогольных корпоративов в документе упоминалось и оборудование специальных зон для отдыха…
+265
  • 0
  • 8 688
genkas

Какая прогулка полезнее — короткая и энергичная или долгая и медленная?

Вот что об этом говорят специалисты. Обычно, выходя из дома, чтобы пройтись пешком, мы не задумываемся, как именно это будет происходить. И действительно, вне зависимости от того, планируется просто обойти вокруг квартала или дойти до какой-то определенной цели, сам процесс переставления ног не требует особого напряжения мысли. Но если вы…
+144
  • 0
  • 3 049
Agagar

5 симптомов менопаузы, которые легко можно принять за деменцию

Иногда они очень похожи Часто одинаковые симптомы могут указывать на совершенно разные заболевания или проблемы со здоровьем. Иногда женщины после 40-50 лет отмечают в своем организме тревожные перемены, и начинается паника: «А вдруг пришла старость, а вместе с ней — деменция?». Но не стоит раньше времени ставить себе диагнозы. Иногда…
+133
  • 0
  • 3 618
fixx69

Как не стать «тёткой»

О синдроме «тётки» вы не прочтете ни в одном медицинском справочнике. Хотя в жизни он обозначает вполне реальное явление: состояние уныния, ворчания, усталости, умноженное на потухший взгляд, асексуальность и нежелание мечтать. Эдакий коктейль негатива. И страдающих этим недугом, увы, среди нас очень много… Когда-то во мне завелась «тетка»!
+94
  • 0
  • 2 396
keksvlesu

6 обычных привычек, которые повышают холестерин — вы тоже делаете это?

Далеко не все они связаны с едой Самое главное, что от привычек, о которых мы узнали, несложно избавиться Выражение о том, что ты — то, что ты ешь, мы бы немного перефразировали и добавили туда: «ты — то, к чему ты привык». Каждый день мы совершаем одни и те же действия, которые приводят к разным…
+97
  • 0
  • 3 220
Sall

Советы маме в декрете: как оставаться стильной и привлекательной

Рождение ребенка и первые месяцы его жизни меняют женщину до неузнаваемости. Время течет иначе, интересы меняются. Изящная дама превращается в заботливую маму, иногда забывая о стиле. С учетом новых обязанностей, удобство и практичность в одежде становятся приоритетом. Но это не значит, что вы должны забыть о моде. Мы предлагаем несколько…
+180
  • 0
  • 4 186
H2SO4

Пассивный алкоголизм: как вам вредит тот, кто пьет рядом с вами

Неприятности случаются у каждого пятого. Кадр из фильма «Плохой Санта» Есть множество исследований на тему того, чем алкоголь вреден для здоровья человека, который его употребляет. Однако часто за кадром остается не менее важное: то, какой вред алкоголь приносит окружению этого человека, причем даже случайному. Агрессия. Эпизоды насилия.
+77
  • 0
  • 1 543
Daladred

Тренируемся на пальцах: 7 простых упражнений, которые заставят мозг работать

Мозг, как и мышцы, нуждается в регулярной тренировке. И чтобы помочь ему как можно дольше оставаться в форме, достаточно простых упражнений. Иногда — на пальцах. У этого комплекса упражнений для повышения нейропластичности и нейропроводимости мозга есть особое название — нейробика. Она позволяет активизировать работу мозга за счет
+128
  • 0
  • 4 211
enlott

Это простое упражнение, которому уже 800 лет, снизит холестерин и защитит сердце

Ноги называют «вторым сердцем» человека. Всё потому, что от их здоровья и силы зависит в том числе работа нашего главного насоса, перекачивающего кровь по организму. По словам китайских специалистов, простая привычка вставать на цыпочки хотя бы на 10 минут в день может принести немалую пользу для здоровья. При этом как метод сохранения
+92
  • 0
  • 4 302
MarinaKirova

Обидный инструмент: 5 видов неправильной похвалы

Ирония, манипуляция, зависть... Что еще может скрывать попытка похвалить человека? Критиковать легче, чем хвалить. А еще бывает так, что похвала воспринимается как что-то обидное, неправильное. Оказывается, у этого есть причины. Профессор психологии Марина Мелия в одной из глав книги «Все не так» объясняет, какие виды похвалы наносят вред и
+153
  • 0
  • 5 114
Trashmin

Счастье по щелчку за 3 секунды. Наипростейшая техника: из нытика в жизнелюба

​​​​​​​ Ой, ну разве можно за 3 секунды стать счастливым? Я уже слышу этот вопрос и даже легко представляю такое характерное выражение лица с закатившимися глазами: Мем подготовлен специально для блога На самом деле я тоже обычно начинаю со скепсиса. Поэтому и иду изучать несколько источников, пока не найду достаточно подтверждений или…
+115
  • 0
  • 3 566
aliksvyzist

Шаолиньская философия изменений: как двигаться вперед — мнение воина-монаха

Что на самом деле означает «жить настоящим»? Какие в этом есть преимущества? Шаолиньский воин-монах объясняет, почему мы боимся ставить цели, сопротивляемся изменениям, но готовы двигаться вперед маленькими шагами. ФОТО Unsplash «КАК ДЕЛА?» «Как дела? Как поживаешь?» — обычный вопрос, который мы задаем и на который отвечаем несколько…
+250
  • 0
  • 9 375
OlegK

Японская философия «ваби-саби»: как принять несовершенство мира

В попытках создать красивую картинку жизни мы нередко упускаем возможность наслаждаться реальностью и в итоге остаемся «у разбитого корыта». Как же перестать гнаться за идеалами и начать жить здесь и сейчас? ФОТО Shutterstock/Fotodom.ru Мы живем в мире перфекционизма. Социальные сети, телевидение и реклама десятилетиями рисуют перед
+68
  • 0
  • 2 683
Balladordana

Что такое паническая атака и как с ней справиться?

Пожалуй, это состояние нельзя проигнорировать. Уровень страха зашкаливает, ощущение, что жизнь висит на волоске. Unsplash.com/CC 0 Как понять, что у тебя паническая атака У панической атаки очень яркие симптомы: учащается дыхание, появляется чувство нехватки воздуха, сердце колотится как сумасшедшее, прошибает пот, руки-ноги дрожат и…
+211
  • 0
  • 6 439
chec

Как понять, какой человек самый умный в вашем окружении: подсказка от Шопенгауэра

Американский психиатр Александр Лоуэн (ученик великого Вильгельма Райха) начал изучать тайны человеческой сущности еще в 40-х. Он пришел к выводу, что всех людей можно разделить на два типа: счастливых и мрачных. Причем, если на цвет глаз, кожи и волос влияет генетика, то на то, что с нами происходит влияем исключительно мы сами: выбираем
+94
  • 0
  • 3 762
jacktraper322

Почему в СССР все были стройными? 9 особенностей образа жизни

​​​​​​​ Люди с ожирением встречались нечасто. А причина в государственной заботе о здоровье и привычках советского гражданина. Врачи сегодня бьют тревогу – количество людей с ожирением растет буквально на дрожжах. Связано это и с гиподинамией, и с неправильным питанием, и, как бы психологи ни возмущались, с бодипозитивом, который
+112
  • 0
  • 3 335
Loruk

Продолжение истории: как жена три жизни мужу отдала

Я заметила, что жена моего пациента прихрамывает. Очень уж характерная хромота человека, перенесшего инсульт. Дальнейшее ненавязчивое наблюдение показало, что у нее ослаблен захват в правой руке. А она правша — ей бы позаниматься со специалистами, подумала я, глядишь, и было бы полегче справляться в быту. С небольшим неврологическим…
+103
  • 0
  • 2 180
Muxa

Про жену пациента, которая не сдавалась

Иван, немолодой уже мужчина, за год прошел три курса реабилитации с короткими перерывами. И это только в городе Т: а еще были реабилитационные центры в Москве. Обычно такой напряженный путь — когда в первый год после инсульта человек больше времени проводит по больницам, чем дома — бывает у пациентов с высоким реабилитационным потенциалом.
+123
  • 0
  • 4 234
Turan

Как появился восьмичасовой режим сна и почему наши предки спали по два раза за ночь

Восьмичасовой сон – это современное новшество. Представьте, что живёте в 18-ом веке. В 20.30 часов вечера вы надеваете ночной колпак, задуваете свечи, и засыпаете под запах воска и огарка, мягко заполняющего воздух вокруг кровати. Спите несколько часов. В 2:30 ночи просыпаетесь, надеваете пальто и идёте к соседям в гости. Они тоже не спят.
+95
  • 0
  • 3 992