Уволиться или остаться? 7 шагов к верному выбору ( 5 фото )
Стоит ли увольняться или лучше остаться? Разводиться или бороться за брак? Порой одно-единственное решение способно перевернуть всю жизнь. Как не прогадать, когда ставки слишком высоки.
фото: Shutterstock/Fotodom.ru
Вообразите: текущая работа перестала приносить удовлетворение. И вдруг поступает предложение о новой должности — более увлекательной, ответственной и перспективной. Однако для этого потребуется переезд в другой город, а на раздумья отведено всего две-три недели.
Сделать подобный выбор всегда непросто. Причём речь может идти не только о смене места работы, но и о разводе, согласии на медицинскую операцию или переезде пожилых родителей к себе. Приходится одновременно взвешивать десятки обстоятельств, справляться с эмоциями и пытаться предугадать последствия. А времени на принятие решения катастрофически не хватает.
Ниже приведены семь рекомендаций от психологов, которые помогут разобраться в ситуации и сделать выбор, о котором впоследствии не придётся сожалеть.
Прислушивайтесь к интуиции
Первое, что стоит сделать, столкнувшись с трудным выбором, — обратить внимание на собственные реакции.
Действительно ли вам хочется сменить работу или ощущение, что на вас кто-то давит? Представляете ли вы своё будущее рядом с нынешним партнёром? Иногда ответ приходит ещё до того, как вы начинаете составлять списки аргументов «за» и «против».
В то же время безоговорочно доверять интуиции не стоит, особенно если вы склонны принимать решения под влиянием эмоций и совершать импульсивные поступки. А уж при синдроме дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) импульсивность часто мешает действовать обдуманно.
Поэтому, прежде чем увольняться после очередного неприятного разговора с начальником или объявлять о разводе во время семейной ссоры, дайте себе время остыть, а затем подключите рациональное мышление.
фото: RomarioIen/Shutterstock/Fotodom.ru
Определите, что именно вас не устраивает в текущей ситуации
Попробуйте описать свою проблему максимум десятью словами.
Не «меня все достало» и «жизнь пошла куда-то не туда», а конкретно: что именно не так?
Например, вы планируете сменить работу и переехать. А почему? Вас не устраивает зарплата? Отсутствуют перспективы карьерного роста? Или просто надоел город, в котором вы прожили всю жизнь? Или вы хотите лучших возможностей для детей, которые у вас подрастают?
Чем точнее сформулирована проблема, тем больше шансов её решить.
Ведь переезд в другой город вряд ли поможет, если настоящая причина недовольства — профессиональное выгорание, которое никуда не исчезнет после смены адреса.
Но дело не только в возможности исправить ситуацию. Понимание проблемы помогает определить, чего вы хотите добиться, а не просто от чего стремитесь избавиться.
Например, вы сможете сформулировать требования к новой работе (или просто ситуации), оценить перспективы переезда и понять, какие изменения действительно необходимы.
Поймите, когда проблему уже не решить без серьезных перемен
Иногда мы продолжаем держаться за ситуацию, которую уже невозможно спасти, просто потому, что жалко потраченного времени, сил и нервов. Но как понять, что вы действительно сделали всё возможное?
Предположим, вы неоднократно обсуждали свои проблемы с руководством, пытались добиться повышения или найти новые возможности в родном городе. Однако ничего не произошло. В какой-то момент придётся признать: возможности повлиять на ситуацию практически исчерпаны.
Разумеется, это не означает, что после первой же неудачи нужно бросать начатое. Речь о другом: важно заранее определить границу, после которой дальнейшие попытки теряют смысл.
Иначе можно годами ждать повышения, которое никто вам не даст, и откладывать переезд до тех пор, пока интересное предложение не достанется кому-то более решительному.
Разберитесь, чего именно вы боитесь в будущем
Даже когда решение кажется очевидным, его последствия способны серьёзно пугать.
Вернёмся к теме переезда. Вы в принципе готовы, но переживаете, что не справитесь с новыми обязанностями. А ещё не найдёте друзей и будете скучать по близким. А вдруг новая работа окажется хуже прежней? Или зарплата хоть и выше, но все деньги будут уходить на аренду квартиры и подобные вещи?
Самая бесполезная стратегия — делать вид, будто страхов не существует. Гораздо разумнее признать их и подумать, как уменьшить возможные риски.
Например, можно заранее обсудить с будущим руководителем свои обязанности, выяснить, сколько времени отводится на адаптацию. Изучить стоимость аренды жилья, рассчитать ежемесячные расходы. Если у вас есть дети, изучить, какие перспективы учёбы у них будут и что делать, если школа/секция, куда они переведутся, окажется не самой лучшей. Возможно, даже поговорить с теми, кто переезжал до вас.
Таким образом, вместо абстрактного страха перед будущим появляется список вполне конкретных задач. А с задачами, в отличие от тревожных фантазий, уже можно работать.
фото: PeopleImages/Shutterstock/Fotodom.ru
Представьте самый плохой вариант развития событий
Обычно, принимая серьёзное решение, люди пытаются представить идеальное развитие событий.
Новая работа даст удовольствие и высокий доход. В другом городе появятся интересные знакомства, новые увлечения и прекрасная квартира. Новые отношения окажутся намного лучше предыдущих. А все проблемы каким-то чудесным образом останутся в старом месте.
Но часто полезнее поступить наоборот — представить, что всё пошло по худшему сценарию.
Допустим, в новой компании неожиданно возникли финансовые трудности. Что вы будете делать? Возможно, обратитесь к рекрутерам, начнёте искать другие вакансии. Тогда стоит заранее подумать, хватит ли накоплений на возвращение, сможете ли найти работу дома и к кому обратиться за помощью в случае необходимости.
Это может касаться любых ситуаций. Например, вам предлагают медицинское вмешательство, которое должно решить вашу проблему. Но восстановление после операции длительное, а порой операция не даёт ожидаемого результата. Готовы ли вы рискнуть и смириться с положением, если что-то пойдёт не по плану?
Смысл упражнения не в том, чтобы себя накручивать. Наоборот — понять, что даже при неблагоприятном развитии событий у вас останутся варианты действий. Когда есть запасной план, будущее перестаёт казаться настолько угрожающим.
Разберитесь, какие ошибки привели вас в эту ситуацию
Какое бы решение вы ни приняли, из сложившейся ситуации полезно извлечь урок.
Возможно, вам стоило раньше и настойчивее обсуждать свои профессиональные интересы с начальством. Или вы слишком долго откладывали перемены, хотя давно понимали, что нынешняя жизнь вас не устраивает.
Но здесь есть ловушка. Очень легко обвинить во всём кого-то другого. «Жена меня достала, поэтому я ушёл», «В моём городе нет перспектив, поэтому пришлось уехать» — такие объяснения могут быть верными, но не помогают разобраться в происходившем. Гораздо полезнее попытаться понять свою роль в ситуации.
Почему вы так долго мирились с чрезмерным контролем? Что мешало раньше обозначить свои границы и обсудить отношения? Почему вы не пытались изменить жизнь раньше, например в студенчестве или до рождения детей, когда переехать было намного проще? Почему снова выбрали для отношений женщину, которая вас не ценит и постоянно критикует?
Это не значит, что нужно брать на себя ответственность за чужие поступки. Однако понимание своих привычек, реакций, слабостей поможет не воспроизводить тот же сценарий в новых условиях.
Иначе можно сменить начальника, квартиру, город, возлюбленную и обнаружить, что проблемы почему-то перебрались на новое место вместе с вами.
фото: BGStock72/Shutterstock/Fotodom.ru
Не пытайтесь решить все в одиночку
Окончательное решение придётся принимать самостоятельно. Но это не значит, что обдумывать его нужно в гордом одиночестве.
Обсудите ситуацию с людьми, которым доверяете.
Причём полезнее всего могут оказаться не те, кто автоматически соглашается с любым вашим мнением, а те, кто способен посмотреть на проблему с другой стороны, обладает иным опытом.
Попросите друга сыграть роль адвоката дьявола — найти слабые места в ваших рассуждениях и предложить аргументы против выбранного решения. Или просто поведайте кому-нибудь о своих сомнениях. Иногда в процессе разговора становится понятно, чего вы действительно хотите.
Главное — помнить, что окружающие могут помочь вам разобраться в ситуации, но не решать вашу судьбу. И не предъявляйте им претензии за неудачный совет.
Почему даже правильное решение со временем может показаться ошибкой
Есть ещё одна особенность человеческой психики, о которой полезно помнить. Мы постоянно переоцениваем прошлое с учётом того, что происходит с нами сейчас.
Предположим, через два года вы будете счастливы на новом месте. У вас появятся друзья, интересная работа, любимый бар в городе. Если у вас есть дети, они окажутся в прекрасной школе. А родители будут за вас рады, и, возможно, со временем вы их перевезёте в свой город. Тогда переезд окажется одним из лучших решений в жизни.
Но если новая работа принесёт разочарование, а жизнь вдали от близких окажется тоскливой, вы можете решить, что ошиблись.
При этом сам процесс принятия решения в обоих случаях мог быть совершенно одинаковым: вы оценивали доступную информацию, риски и старались поступить разумно.
Поэтому не стоит оценивать качество своего выбора исключительно по тому, насколько удачно сложились обстоятельства позже. Предсказать будущее со стопроцентной точностью невозможно. Мы можем только тщательно разобраться в ситуации, подготовить себя к возможным последствиям и принять решение, которое кажется самым обоснованным сейчас. А если всё пойдёт не по плану, просто принять новое решение.
А вы бы рискнули всё бросить и переехать ради работы мечты, или предпочли бы стабильность на старом месте?