«Лего-руки» беременных: почему немеют пальцы и как себе помочь ( 6 фото )
Как распознать синдром запястного канала
фото: awstoys/Shutterstock/Fotodom.ru
Вынашивание ребенка становится серьезным испытанием для организма. К одним изменениям беременные готовятся заранее, тогда как другие сваливаются неожиданно. Например, на поздних сроках пальцы могут начать плохо сгибаться, кисти рук тяжелеют, а обычные движения превращаются в мучительную задачу.
В интернете такое состояние называют «лего-руки». Однако за этим забавным термином скрываются вполне реальные симптомы: скованность, отечность, покалывание и онемение пальцев. Разберемся, что происходит.
«Лего-руки»: что это такое
фото: AYO Production/Shutterstock/Fotodom.ru
В период беременности организм перестраивается, чтобы обеспечить развитие плода. Увеличивается объем крови, меняется водно-солевой баланс, ткани начинают удерживать больше жидкости. Именно поэтому многие беременные сталкиваются с отеками.
Чаще всего отекают ноги, но иногда процесс затрагивает кисти рук. Пальцы теряют подвижность, кольца становятся тесными, а по утрам бывает трудно согнуть руку или взять предмет.
Одна из наиболее частых причин таких ощущений — синдром запястного канала. Из-за отека ткани в области запястья сдавливают срединный нерв. В результате появляются покалывание, онемение, жжение или боль. Особенно часто симптомы возникают во второй половине беременности, когда задержка жидкости становится более выраженной.
Почему страдают именно кисти рук
фото: Getty Images
Главная причина — гормональная перестройка. Под действием гормонов соединительная ткань становится более рыхлой, а организм задерживает больше жидкости. Это влияет на работу суставов, связок и нервов.
Многие женщины замечают, что дискомфорт особенно силен после сна. Проснувшись, трудно согнуть пальцы, кисти кажутся «деревянными», и приходится несколько минут разминать руки, чтобы вернуть подвижность.
Хотя состояние может сильно напугать, в большинстве случаев оно не опасно. После родов гормональный фон постепенно нормализуется, лишняя жидкость выводится, и неприятные ощущения проходят сами собой.
Как уменьшить дискомфорт
фото: Elena Shishkina/Shutterstock/Fotodom.ru
Полностью предотвратить отеки во время беременности удается не всегда, но можно облегчить состояние.
Специалисты рекомендуют избегать длительного положения с сильно согнутыми запястьями. Если приходится много печатать или вязать, нужно делать короткие перерывы и разминать кисти.
Простая гимнастика помогает уменьшить скованность: медленно сжимать и разжимать кулаки, вращать кистями, поочередно сгибать и разгибать пальцы. Это улучшает кровообращение и сохраняет подвижность суставов.
Некоторым женщинам приносят облегчение прохладные компрессы или легкий массаж кистей. Если симптомы беспокоят ночью, врач может рекомендовать ортезы или фиксаторы, которые удерживают запястье в нейтральном положении и снижают давление на нерв.
Стоит пересмотреть рацион: избыток соли способствует задержке жидкости, поэтому соленую пищу лучше ограничить. При этом сокращать потребление воды не нужно — достаточное количество жидкости важно для нормального обмена веществ во время беременности.
Когда нужно идти к врачу
Умеренные отеки кистей во время беременности встречаются часто и обычно не требуют экстренной помощи. Однако важно обращать внимание не только на руки, но и на общее самочувствие.
Если отеки появились внезапно и быстро нарастают, одновременно сильно отекают лицо и ноги, возникают сильная головная боль, ухудшение зрения, «мушки» перед глазами, тошнота или боль в верхней части живота — необходимо срочно обратиться к врачу. Такие симптомы могут указывать на преэклампсию.
Не стоит откладывать визит к специалисту, если сильно отекла только одна рука, появилась выраженная боль, покраснение, слабость в кисти, или симптомы продолжают усиливаться. При любых тревожных ощущениях лучше проконсультироваться с врачом, чтобы исключить серьезные состояния и сохранить спокойствие.
Как думаете, стоит ли терпеть такие симптомы или лучше сразу бежать к врачу?