Он преобразился и записал новый альбом. Как Адель похудела на 45 кг ( 4 фото )

В 2020 году вышло новое фото похудевшей Адель, которое меня шокировало. В начале мая несколько подруг, обладательниц Грэмми, опубликовали в Instagram информацию о ее дне рождения, и поклонники заметили, что она похудела.

Тем, кто хотел узнать причину такой монументальной перемены, пришлось ждать больше года. Адель ответила на интервью журналу Vogue в ноябре 2021 года, незадолго до выхода нового альбома под названием «30».

Действительно ли упражнения помогли Адель похудеть и оставаться в форме?

Певец рассказал, что не ставит перед собой цели похудеть. Это было связано со «стрессом». В спорте я бросил себе вызов больше всего на свете. Не для того, чтобы похудеть, а чтобы быть здоровым и как можно больше времени проводить без мобильного телефона каждый день. И я занимался спортом. Я тренируюсь пару раз в день», — сказал Адель.


После болезненного развода с бизнесменом Саймоном Конеки в 2019 году Адель страдала от панического расстройства и алкоголизма, и ей не хватало времени на себя. Однако ей удалось арестовать ее и воспламенить ее славу. Я бросил пить алкоголь и курить, тщательно следил за своим питанием и начал заниматься спортом. «Привычно заниматься силовыми тренировками утром, бегом и боксом в течение дня, а также аэробными упражнениями вечером, и я делаю это под руководством тренера», — признался он.

Адель неоднократно признается, что не любит обычный стресс, ненавидит Джима и уже много лет страдает от болей в спине, поэтому делает это редко. Вот почему тренировки с семьей — ее лучший выбор. Как рассказала Адель Vogue, тренеры пришли ей на помощь. Один из них — Джо Уикс, который известен своими короткими онлайн-тренировками, которые он начал во время пандемии. Хотя никаких специальных тренировок для Адель он не проводил, Адель неоднократно занималась виксами, и благодаря этому тренеру ему удавалось оставаться в форме.

Тренер Камилла Гудис также сказала в своей автобиографии, что могла бы помочь Адель похудеть в сторону холмов. Они встретились в доме Робби Уильямса. Гудит — подруга и тренер жены артиста Аиды Филд, которая также является подругой Адель. По словам Камиллы Гудис, тренировка состояла в основном из занятий пилатесом и упражнений для всего тела. Громкого голоса Адель почти не было.

Адель сидела на диете?

Говорят, что Адель практиковала сарт-диету (метод диеты, при котором потребляются продукты с высоким содержанием белка). По мнению диетологов, такая диета способна повысить работоспособность, зарядить энергией, бороться со стрессом и отсрочить старение. При этом вы не будете чувствовать себя голодным.

Диета Search Food включает в себя продукты с высоким содержанием ресвератрола, мощного антиоксиданта, яблоки, цитрусовые, красное вино, гречку, грецкие орехи, темный шоколад, финики, петрушку, каперсы, чернику и зеленый чай.


Также полезно ежедневно выпивать несколько чашек зеленого сока, который получают путем добавления сладостей, таких как зеленое яблоко, зеленый чай и лимонный сок, к листовым овощам с высоким содержанием железа, таким как капуста, руккола и сельдерей. Матча, в частности, оказывает сильное антиоксидантное действие на кофеин, поэтому, если вы любите напитки, содержащие кофеин, этот зеленый сок — хороший кандидат.

В ответ Адель сказала: «Я не на диете». «У меня нет». Практически нет диеты и голодания. Это не правда. По крайней мере, у меня много упражнений, поэтому я ем больше, чем раньше».

Секрет похудения Адель кроется в физических упражнениях и снижении потребления калорий. Камилла Гудис рассказала, что Адель пришлось вдвое сократить дневную норму калорий с обычных 2000 ккал и работать по жесткому графику. Адель пришлось сесть на диету и заняться спортом, но он не мог. В меню использованы настоящие зелено-желтые овощи, зеленые смузи и продукты, рекомендованные Sirtu Food Diet. Пришлось отказаться от сахара, что было еще труднее. Раньше я выпивал 10 чашек зеленого чая с 2 кубиками сахара в каждой, но теперь чай, который я пью, превратился в зеленые коктейли.

Советы по диете Адель

Найдите мотивацию

Как призналась Адель, ее мотивацией номер один было «Я хочу поправиться». Я все еще хочу быть здоровым для моих потомков.

Включите ежедневные физические упражнения в свой личный план похудения.

Чтобы сесть на диету, не обязательно изнуряться в тренажерном зале. На собственном примере Адель доказала, что дома, с тренером или онлайн-тренировки было достаточно. Ее тренировки не обязательно включали обычные упражнения, пилатес, силовые тренировки, ходьбу и аэробные упражнения.


Заботьтесь о своем теле и берите на себя ответственность

Адель часто говорит, что видит себя таким, какой он есть. Книга Глендона Дойла «Неукротимый дух — перестань нравиться и начни жить» заставила меня еще больше полюбить себя. Звезда представила обложку книги в Instagram, показав, что он, несомненно, впервые смог почувствовать ее после снятия стресса. Если вы решите «подготовиться», эта книга потрясет вашу душу и заставит ее кричать. Однако, прочитав эту книгу, я решилась!Как будто я впервые прыгнула в свое тело! «-Написала Адель.