Психолог Михаил Хорс дал советы по борьбе с паническими атаками ( 1 фото )

pixabay.com/xusenru

Существует несколько причин возникновения панических атак, однако главной из них является хронический стресс. Об этом рассказал психолог, писатель, лауреат премии «Золотая Психея» Михаил Хорс.

Хронический стресс может возникнуть на фоне физического и эмоционального переутомления. Если паническая атака наступила, то нужно принять и пережить это болезненное состояние, отметил Хорс.

В таком случае лучше не воспринимать ее как нечто ужасное. Когда человек насильно заставляет себя мыслить позитивно, то это приводит к еще большему стрессу, что провоцирует атаку вновь и вновь.

«Если человек отрицает свое право на заболевание, тем самым усиливая нагрузку на нервную систему, то выстреливают дополнительные дозы кортизола, и здесь можно самого себя в эту паническую атаку затолкнуть», — цитирует его RT.

Часто причиной стресса становится совместная жизнь людей в тесной квартире. Соблюдение нескольких правил позволит сохранить семейную идиллию даже в таких непростых условиях.