Что будет от постоянного стресса? ( 1 фото )

Понятное дело, что нелегко сейчас всем. Однако что-то это нелегко длится уже третий год! Врачи рассказали, как твой организм реагирует на слишком долгий стресс и чем ему помочь.

Стресс — это абсолютно нормальная, здоровая реакция нашего организма на угрозу. Когда-то это система помогала нашим предкам очень быстро бежать, если за ними гнался саблезубый игр, и эффективно спасать пещеру от пожара.


Когда мы чувствуем, что нашей жизни или благополучию что-то угрожает, наше тело начинает активно вырабатывать гормон адреналин, который учащает наш пульс и помогает бежать особенно быстро. Также повышается уровень гормона кортизола, который заставляет тело выбрасывать в кровь дополнительную глюкозу, чтобы у мозга было топливо для оперативного принятия решений.

Наш иммунитет усиливается, так как организм готовится залечивать потенциальные раны. При этом чувство голода и репродуктивная функция, наоборот, подавляются, не до того сейчас.

Кратковременный стресс заставляет нас, что называется, распушиться, насторожиться и очень успешно спасать свою жизнь. Многим людям это состояние даже нравится, так как позволяет особенно остро ощущать жизнь. В таком состоянии не до болезней, при этом ты худеешь и становишься суперактивным. Кстати, экстремальные голодовки — тоже своего рода стресс, именно эти ощущения заставляют любителей детокса повсюду проповедовать пользу голода.

Однако состояние это, увы, нестабильное.

Наш организм физически неспособен долго держать удар. В конце концов, убегать от хищника надо быстро, но недолго. Поэтому, если стресс длится больше 20 дней (а у некоторых это состояние наблюдается годами), он начинает сильно вредить здоровью.

Последствия могут быть у всех разные, смотря у кого в какой системе есть предрасположенность к сбоям. Но в общем, как пишет журнал Medical News Today, хронический стресс провоцирует:

• 
  
  головные боли;
  
  
• 
  
  депрессию;
  
  
• 
  
  бессонницу;
  
  
• 
  
  хроническое воспаление;
  
  
• 
  
  несварение желудка;
  
  
• 
  
  проблемы с эрекцией у мужчин или репродуктивной системой у женщин;
  
  
• 
  
  боли в спине;
  
  
• 
  
  проблемы с сердечно-сосудистой системой (инфаркты, инсульты);
  
  
• 
  
  ожирение.
  
  

Как видишь, ничего хорошего. Наш организм просто не справляется с постоянным повышенным давлением и высоким уровнем глюкозы, а также подавлением репродуктивной и пищеварительной системы. Как бы тебе ни казалось, что ты сейчас не можешь позволить себе расслабиться, — это прямой путь к тому, чтобы окончательно себя угробить.

Что же делать?

Врачи советуют действовать по трем классическим направлениям:

• 
  
  стараться есть полезную еду;
  
  
• 
  
  отвлекаться от работы, выживания, новостей и вообще всего, что вызывает стресс и переключаться на приятное; отключать телефон;
  
  
• 
  
  заниматься физическими упражнениями, гулять на природе.