PatrickJab
Отличный массаж для похудения живота с реальным результатом ( 11 фото )
На этот лимфодренажный массаж уйдёт всего 10 минут, но реальный эффект будет моментально — 1-2 см! Всё дело в том, что такой массаж позволяет уйти лишней жидкости, накопившейся в области живота. Уже после первого сеанса видно результат!
Для массажа на живот понадобится использовать какой-либо крем для тела или массажное масло. Начинать массаж следует с разогрева. Установив ладонь над солнечным сплетением, 4 раза слегка надавите на живот.
![Отличный массаж для похудения живота с реальным результатом Отличный массаж для похудения живота с реальным результатом внешность,красота,мода и красота,модные советы,стиль,стиль жизни,фигура](https://mtdata.ru/u29/photo77E1/20744054544-0/original.jpg)
Теперь разместив ладонь пальцами на 3-4 см ниже пупка, надавливать и перекатывать сверху вниз 4 раза.
![Отличный массаж для похудения живота с реальным результатом Отличный массаж для похудения живота с реальным результатом внешность,красота,мода и красота,модные советы,стиль,стиль жизни,фигура](https://mtdata.ru/u29/photoB2C7/20967127393-0/original.jpg)
Ещё одно разогревающее упражнение. Установив ладони около костей таза, сделать те же надавливания-перекаты снизу вверх 4 раза.
![Отличный массаж для похудения живота с реальным результатом Отличный массаж для похудения живота с реальным результатом внешность,красота,мода и красота,модные советы,стиль,стиль жизни,фигура](https://mtdata.ru/u29/photo7E55/20190200242-0/original.jpg)
Завершающее упражнение из разогрева. Поставьте ладони в паховой области и, надавливая, совершите 4 переката от внешнего края ладони к внутреннему.
![Отличный массаж для похудения живота с реальным результатом Отличный массаж для похудения живота с реальным результатом внешность,красота,мода и красота,модные советы,стиль,стиль жизни,фигура](https://mtdata.ru/u29/photoA843/20413273091-0/original.jpg)
Начинаем лимфодренажный массаж с простого упражнения: установив ладонь на животе, делать круговые движения по часовой стрелке 10 раз.
![Отличный массаж для похудения живота с реальным результатом Отличный массаж для похудения живота с реальным результатом внешность,красота,мода и красота,модные советы,стиль,стиль жизни,фигура](https://mtdata.ru/u29/photo8E0F/20636345940-0/original.jpg)
Следом делайте надавливающие, как бы проглаживающие движения сверху вниз живота 10 раз. Одной рукой можно надавливать на другую, чтобы был сильнее эффект.
![Отличный массаж для похудения живота с реальным результатом Отличный массаж для похудения живота с реальным результатом внешность,красота,мода и красота,модные советы,стиль,стиль жизни,фигура](https://mtdata.ru/u29/photo9DD5/20859418789-0/original.jpg)
Зафиксировав ладони на боках, проглаживать их сверху вниз к паховой области 8 раз.
![Отличный массаж для похудения живота с реальным результатом Отличный массаж для похудения живота с реальным результатом внешность,красота,мода и красота,модные советы,стиль,стиль жизни,фигура](https://mtdata.ru/u29/photoAC43/20082491638-0/original.jpg)
Приступаем к более сильным, сгоняющим жидкость, упражнениям. Рабочая зона располагается на 4 пальца выше и ниже пупка — здесь и будем проводить все дальнейшие манипуляции с животом. Сделаем защип складки и перекатываем её вверх-вниз по кругу, по всей рабочей зоне, не очень быстро.
![Отличный массаж для похудения живота с реальным результатом Отличный массаж для похудения живота с реальным результатом внешность,красота,мода и красота,модные советы,стиль,стиль жизни,фигура](https://mtdata.ru/u29/photo34D0/20305564487-0/original.jpg)
Теперь делаем защипы линия за линией (горизонтально), проходя по уровням всю рабочую зону снизу вверх.
![Отличный массаж для похудения живота с реальным результатом Отличный массаж для похудения живота с реальным результатом внешность,красота,мода и красота,модные советы,стиль,стиль жизни,фигура](https://mtdata.ru/u29/photo2D2D/20528637336-0/original.jpg)
Сформировав складку ладонями, перетираем кожу по всей поверхности рабочей зоны живота.
![Отличный массаж для похудения живота с реальным результатом Отличный массаж для похудения живота с реальным результатом внешность,красота,мода и красота,модные советы,стиль,стиль жизни,фигура](https://mtdata.ru/u29/photo0F7A/20751710185-0/original.jpg)
Заканчиваем упражнения двумя, которые вам уже известны: проглаживаниями снизу вверх по животу + по бокам, по 10 раз. Вы можете сделать замеры до и после всех упражнений: хотя бы 1 см, но гарантированно уйдёт! Выполняя такую тренировку ежедневно, через пару недель у вас будет стабильный и отличный результат.
![Отличный массаж для похудения живота с реальным результатом Отличный массаж для похудения живота с реальным результатом внешность,красота,мода и красота,модные советы,стиль,стиль жизни,фигура](https://mtdata.ru/u29/photo9904/20974783034-0/original.jpg)
Подробности смотрите в видео ниже:
Для массажа на живот понадобится использовать какой-либо крем для тела или массажное масло. Начинать массаж следует с разогрева. Установив ладонь над солнечным сплетением, 4 раза слегка надавите на живот.
![Отличный массаж для похудения живота с реальным результатом Отличный массаж для похудения живота с реальным результатом внешность,красота,мода и красота,модные советы,стиль,стиль жизни,фигура](https://mtdata.ru/u29/photo77E1/20744054544-0/original.jpg)
Теперь разместив ладонь пальцами на 3-4 см ниже пупка, надавливать и перекатывать сверху вниз 4 раза.
![Отличный массаж для похудения живота с реальным результатом Отличный массаж для похудения живота с реальным результатом внешность,красота,мода и красота,модные советы,стиль,стиль жизни,фигура](https://mtdata.ru/u29/photoB2C7/20967127393-0/original.jpg)
Ещё одно разогревающее упражнение. Установив ладони около костей таза, сделать те же надавливания-перекаты снизу вверх 4 раза.
![Отличный массаж для похудения живота с реальным результатом Отличный массаж для похудения живота с реальным результатом внешность,красота,мода и красота,модные советы,стиль,стиль жизни,фигура](https://mtdata.ru/u29/photo7E55/20190200242-0/original.jpg)
Завершающее упражнение из разогрева. Поставьте ладони в паховой области и, надавливая, совершите 4 переката от внешнего края ладони к внутреннему.
![Отличный массаж для похудения живота с реальным результатом Отличный массаж для похудения живота с реальным результатом внешность,красота,мода и красота,модные советы,стиль,стиль жизни,фигура](https://mtdata.ru/u29/photoA843/20413273091-0/original.jpg)
Начинаем лимфодренажный массаж с простого упражнения: установив ладонь на животе, делать круговые движения по часовой стрелке 10 раз.
![Отличный массаж для похудения живота с реальным результатом Отличный массаж для похудения живота с реальным результатом внешность,красота,мода и красота,модные советы,стиль,стиль жизни,фигура](https://mtdata.ru/u29/photo8E0F/20636345940-0/original.jpg)
Следом делайте надавливающие, как бы проглаживающие движения сверху вниз живота 10 раз. Одной рукой можно надавливать на другую, чтобы был сильнее эффект.
![Отличный массаж для похудения живота с реальным результатом Отличный массаж для похудения живота с реальным результатом внешность,красота,мода и красота,модные советы,стиль,стиль жизни,фигура](https://mtdata.ru/u29/photo9DD5/20859418789-0/original.jpg)
Зафиксировав ладони на боках, проглаживать их сверху вниз к паховой области 8 раз.
![Отличный массаж для похудения живота с реальным результатом Отличный массаж для похудения живота с реальным результатом внешность,красота,мода и красота,модные советы,стиль,стиль жизни,фигура](https://mtdata.ru/u29/photoAC43/20082491638-0/original.jpg)
Приступаем к более сильным, сгоняющим жидкость, упражнениям. Рабочая зона располагается на 4 пальца выше и ниже пупка — здесь и будем проводить все дальнейшие манипуляции с животом. Сделаем защип складки и перекатываем её вверх-вниз по кругу, по всей рабочей зоне, не очень быстро.
![Отличный массаж для похудения живота с реальным результатом Отличный массаж для похудения живота с реальным результатом внешность,красота,мода и красота,модные советы,стиль,стиль жизни,фигура](https://mtdata.ru/u29/photo34D0/20305564487-0/original.jpg)
Теперь делаем защипы линия за линией (горизонтально), проходя по уровням всю рабочую зону снизу вверх.
![Отличный массаж для похудения живота с реальным результатом Отличный массаж для похудения живота с реальным результатом внешность,красота,мода и красота,модные советы,стиль,стиль жизни,фигура](https://mtdata.ru/u29/photo2D2D/20528637336-0/original.jpg)
Сформировав складку ладонями, перетираем кожу по всей поверхности рабочей зоны живота.
![Отличный массаж для похудения живота с реальным результатом Отличный массаж для похудения живота с реальным результатом внешность,красота,мода и красота,модные советы,стиль,стиль жизни,фигура](https://mtdata.ru/u29/photo0F7A/20751710185-0/original.jpg)
Заканчиваем упражнения двумя, которые вам уже известны: проглаживаниями снизу вверх по животу + по бокам, по 10 раз. Вы можете сделать замеры до и после всех упражнений: хотя бы 1 см, но гарантированно уйдёт! Выполняя такую тренировку ежедневно, через пару недель у вас будет стабильный и отличный результат.
![Отличный массаж для похудения живота с реальным результатом Отличный массаж для похудения живота с реальным результатом внешность,красота,мода и красота,модные советы,стиль,стиль жизни,фигура](https://mtdata.ru/u29/photo9904/20974783034-0/original.jpg)
Подробности смотрите в видео ниже:
Взято: Тут
578