Тренер Лосев назвал лучший стиль плавания для быстрого похудения ( 1 фото )

Москва, 15 августа. Плавание подойдет для похудения также как и другие тренажеры и виды спорта.

Эффективнее всего для сжигания калорий плавать меньше по времени, но часто. В среднем за час плавания сжигается около 400-600 килокалорий. При плавании баттерфляем расходуется больше всего энергии. Об этом рассказал специалист по физической подготовке, сооснователь компании Sport in Travel, основатель спортивной команды пловцов и триатлетов Alpha Tri Team Антон Лосев, информирует радио Sputnik

Для плавания с целью похудения лучше всего подойдет бассейн, так как в нем есть дорожки, по которым можно тренироваться без сильного отвлечения на другие факторы. Пресная вода также будет дополнительной нагрузкой, отметил тренер.

Растительная диета снижает риск развития болезней сердца на 25%. Ученые рекомендуют питаться преимущественно фруктами и овощи, а также дополнять рацион рыбой, яйцами, мясом, которое не подвергалось обжарке.