Devil

Три совета для счастья в новом году, раскрытых психологами ( 2 фото )

Скажите честно, как часто вас посещает то самое пресловутое «новогоднее настроение»? Ожидание чудес, праздника и веселья всегда с вами? Тогда эта статья не для вас. Вот только большинство людей всё таки переживают совсем другие эмоции, только тщательно скрывают свою депрессию, боясь испортить окружающим людям праздник.

В подобном мрачном самовосприятии в преддверии грядущих торжеств (а после них и подавно) повинно много чего — и накопившийся стресс от реальности, и погодные метаморфозы, и усталость… Специалисты даже прозвали явление «новогодней зависимостью». И не так важно, кто в ней виноват, важно, что психологи знают, что с ней делать.

Они уверяют, что истребить в себе эту болезнь по волевым затратам примерно так же тяжело (или легко?), как отказаться от вредных привычек. Кому-то проще, кому-то сложнее, но для здоровья необходимо всем — факт. Перед вами инструкция по экстренному трехфазному избавлению от «новогодней зависимости».

Три совета для счастья в новом году, раскрытых психологами совета, счастья, раскрытых, новом, году, психологами

Чтобы войти в 2017-й в тонусе, психологи советуют почувствовать себя диккенсовским Скруджем, к которому под Рождество явились духи прошлого, настоящего и будущего. Вам, как и диккенсовскому герою, придется немного поработать, пообщавшись с рождественскими гостями. Но оно того стоит, раз даже злючка и скряга Скрудж после этого стал душкой-оптимистом — чего и вам желаем.

Дух прошлого: увольте внутреннего критика.

Представьте, что внутри вас сидит противный вредный дядька вроде того же Скруджа или тетка наподобие старухи Шапокляк, уверенной, что тот, кто людям помогает, тот тратит время зря. А можно визуализировать образ вашего внутреннего врага, представив неприятного человека, отравляющего вам жизнь.

А теперь вообразите, что он самовольно поселился внутри вас и критикует все, что вы делаете, как бы вы ни старались! Угодить ему невозможно: это существо куда ни поцелуй, у него всюду пятая точка. Он обесценивает все ваши успехи, а промахи возводит в степень. Он гнобит вас, втайне завидуя, и отравляет самые приятные моменты вашей жизни своим критиканством. Справедливости ради надо признать, что своими брюзгливыми моральными пинками и нравственными зуботычинами он порой стимулирует вас на подвиги… Но «спасибо» и «молодец» не говорит никогда.

Обнаружьте внутри себя это брюзжащее существо, вызовите на ковер, поблагодарите за оказанные услуги — и отправьте в неоплачиваемый бессрочный отпуск. Пусть погуляет пока, а там видно будет…

Дух настоящего: вызовите доброго учителя.

Как только за вашим злобным внутренним критиком захлопнется дверь, вспомните самого доброго педагога в вашей жизни. Не важно, кто именно это будет — ваша первая школьная учительница, вузовский преподаватель, научный руководитель или просто любые ваши добровольные наставники и помощники в учебе вроде умных родственников или друзей. Важно, что этот человек в свое время относился к вам доброжелательно, видел в вас перспективу, по достоинству оценивал ваши старания и заслуги и не скупился на похвалу.

Вызовите его в свое настоящее, вспомните все хорошее, что вы сделали в уходящем году, все свои достижения, победы, удачи — и попросите доброго наставника, не жадничая, поставить себе 5+. Вы этого заслуживаете.

Дух будущего: избавьтесь от перегара.

Мысль — это эмоция, которая порождает в теле определенные импульсы, их улавливает даже аппаратура. Отрицательные эмоции на физиологическом уровне вызывают негативные колебания, создавая вокруг «негативщика» что-то вроде отрицательно заряженного поля. И все ровно наоборот для убежденного носителя положительных эмоций: вокруг него создается позитивное поле, притягивающее не только положительных людей, но и жизнеутверждающие материи и события — успехи, деньги, любовь…

Надо отсечь уже прожитое и перестать «думать назад» (обвинять себя или других за ошибки в прошлом, анализировать свои или чужие поступки их и пр.).

Три совета для счастья в новом году, раскрытых психологами совета, счастья, раскрытых, новом, году, психологами

Наметить конкретные цели на будущее.

Трезво оценить свои шансы, продумать и прописать план действий. И не для проформы: планирование конкретных действий программирует наш мозг, как компьютер, на выполнение поставленных задач. И мозг, как и комп (если он исправен, конечно!), мобилизует все свои функции в рамках заданной программы. Не случайно в новогодней сказке утверждается, что пройти сквозь стену легко — нужно только видеть цель и не видеть препятствий.

Обладатели медицинских дипломов не находят в этом утверждении никакой ирреальности: события и явления приходят в нашу жизнь в ответ на запрос, который посылает наш мозг. И все, что от нас требуется, — верно его послать, помня народную формулу: копил на авто — купил авто, копил на черный день — пришел черный день. И пусть наш 2017-й состоит только из белых дней!
00
  • 3
  • 1 095
Обнаружили ошибку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь

Комментариев 3

  1. Офлайн
    Malinka 31.12.2016 в 16:39
    +6
    Хорошие советы. Особенно, о правильном планировании и постановке целей!
  2. Офлайн
    Anna_I 2.01.2017 в 15:32
    +2
    Три базовых совета, с чего стоит начать. Но уж если действительно браться за себя, то тремя советами не обойтись.
  3. Офлайн
    OlgaZ 26.01.2017 в 05:54
    +1
    План действий я люблю писать, так мысли более организованны.

Добавить комментарий

  • Внимание!!! Комментарий должен быть не короче 40 и не длиннее 3000 символов.
    Осталось ввести знаков.
    • angelangryapplausebazarbeatbeerbeer2blindbokaliboyanbravo
      burumburumbyecallcarchihcrazycrycup_fullcvetokdadadance
      deathdevildraznilkadrinkdrunkdruzhbaedaelkafingalfoofootball
      fuckgirlkisshammerhearthelphughuhhypnosiskillkissletsrock
      lollooklovemmmmmoneymoroznevizhuniniomgparikphone
      podarokpodmigpodzatylnikpokapomadapopapreyprivetprostitequestionrofl
      roseshedevrshocksilaskuchnosleepysmehsmilesmokesmutilisnegurka
      spasibostenastopsuicidetitstorttostuhmylkaumnikunsmileura
      vkaskewakeupwhosthatyazykzlozomboboxah1n1aaaeeeareyoukiddingmecerealguycerealguy2
      challengederpderpcryderpgopderphappyderphappycryderplolderpneutralderprichderpsadderpstare
      derpthumbderpwhydisappointfapforeveraloneforeveralonehappyfuckthatbitchgaspiliedjackielikeaboss
      megustamegustamuchomercurywinnotbadnumbohgodokaypokerfaceragemegaragetextstare
      sweetjesusfacethefuckthefuckgirltrolltrolldadtrollgirltruestoryyuno