За новогодние праздники средний петербуржец потяжелел на 2,8 кг ( 1 фото )

Как рассказал диетолог Дмитрий Бобунов, всему виной сочетание алкоголя и жирной пищи. Если отдавать предпочтение только одному из этих соблазнов, последствия будут легче.

Чтобы вернуться в норму, нужно начать правильно питаться и увеличить физическую нагрузку. Начинать занятия спортом нужно постепенно, лучше всего - с ходьбы. Даже получасовая прогулка на свежем воздухе создаст благоприятный фон для снижения веса.


Особое внимание Бобунов предлагает уделить разгрузочным дням. Голодать или питаться только одним продуктом не стоит, но вот увеличить количество белков за счет сокращения углеводной составляющей имеет смысл.