Как правильно есть и готовить фейхоа с пользой для здоровья ( 3 фото )

Москва, 15.11.2020, 09:35:23, редакция ПРОНЕДРА.РУ, автор Яна Олегина.

Фейхоа – экзотический плод зеленого цвета, постепенно набирающий популярность в России. Его привозят с юга, также из Южной Америки, используют в кулинарии для приготовления муссов, соусов, десертов, салатов. Поскольку этот фрукт для россиян в новинку, мало кто знает, как его правильно есть, нужно ли очищать от кожуры, полезен или вреден он для здоровья.

• Как правильно есть фейхоа в сыром виде — с кожурой или нет
• Польза и вред от фейхоа для здоровья
• Рецепты фейхоа с медом и сахаром

Фейхоа научились готовить в США, Италии, Испании, Франции. У него необычный вкус, напоминающий яблоко, ананас или клубнику. Мягкий сладкий плод с зернистой прозрачной желеобразной мякотью полезен для здоровья, но употреблять его необходимо сразу, поскольку он быстро портится.

Как правильно есть фейхоа в сыром виде — с кожурой или нет


Как правильно есть фейхоа, зависит от того, в каком виде он употребляется. Сырой плод едят с кожурой – она полезная, как и мякоть. Прежде всего, его необходимо тщательно промыть и осмотреть на наличие повреждений. Чтобы понять, спелый ли фейхоа, нужно немного его сжать: если он не такой мягкий, как банан, значит, ему необходимо дозреть. Плод разрезают пополам вдоль: если он качественный, то должен иметь прозрачную с легкой желтинкой мякоть, студенистую, приятно пахнущую. У перезревшего фейхоа мякоть будет коричневатой.

Как есть экзотический плод:

• 1 – ложкой выковыривать мякоть;
• 2 – высасывать содержимое, откусив конец плода;
• 3 – есть в сыром виде с кожурой.

Из фейхоа можно приготовить:

• — варенье;
• — фруктовый салат;
• — джем;
• — прохладительный напиток;
• — йогурт;
• — мороженое;
• — вино;
• — компот;
• — желе;
• — выпечку.

Польза и вред от фейхоа для здоровья


В фейхоа в большом количестве содержатся витамины, минералы, микроэлементы и антиоксиданты. В плоде есть йод (35-40 мг на 100 г), необходимый организму в осенне-зимний период, фенолы, пектины, витамин С.

Полезные свойства плода:

• борется с вирусными заболеваниями;
• укрепляет иммунную систему и щитовидную железу;
• нейтрализует воспалительные процессы в организме;
• помогает быстро восстановиться после физического истощения;
• повышает гемоглобин, уровень холестерина;
• стабилизирует артериальное давление;
• выводит шлаки и токсины;
• избавляет от бессонницы;
• улучшает память и работу кишечника;
• стимулирует выделение желудочного сока;
• предотвращает развитие гипертонии, атеросклероза;
• служит профилактическим средством против запора;
• снижает риски развития раковых опухолей;
• помогает быстро избавиться от лишнего веса;
• устраняет проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Эфирные масла, содержащиеся в фейхоа, считают хорошими антисептическими средствами. Кожуру плода добавляют в чай.

Фейхоа может нанести вред. Его нельзя употреблять:

• людям, у которых в организме переизбыток йода;
• при сахарном диабете;
• в случае индивидуальной непереносимости;
• при ожирении;
• во время беременности и грудном вскармливании.

Побочные эффекты – аллергия (сыпь на коже, затрудненное дыхание, тошнота) — после употребления плода могут возникнуть в случае, если его есть с несочетаемыми продуктами или злоупотребить им.

Рецепты фейхоа с медом и сахаром


Классический рецепт фейхоа с медом

• 1 кг плода;
• 250 г меда.

Фейхоа хорошо промываем, просушиваем, кожуру не снимаем. Затем делим на 4 части, пропускаем через мясорубку и смешиваем с медом, чтобы получилась однородная масса.

Перетертый фейхоа

• 1 кг плода;
• 1 кг сахара или меда;
• грецкие орехи и лимон.

У фейхоа срезать верхушку, хорошенько промыть и обдать кипятком. Разрезать на несколько частей, измельчить блендером и смешать с сахаром или медом. Добавить на вкус грецкие орехи и лимон, или лимонный сок.

Соус из фейхоа к картошке, пицце, стейку

• 7 шт. плода;
• 20 г петрушки;
• 20 г кинзы;
• 20 г майорана;
• 25 г сахара;
• 1 головка чеснока;
• немного тертой паприки, соли, перца.

Для приготовления соуса из фейхоа снимают кожуру. Плод необходимо нарезать дольками, проварить, чтобы они размякли, затем взбить блендером и перетереть через сито. Добавить измельченный чеснок с майораном, петрушку с кинзой, сахар, паприку с перцем, посолить, хорошо перемешать и настаивать 1 час.