Страх перед коронавирусом ( 1 фото )

В мире свирепствует пандемия COVID-19, новой коронавирусной инфекции. Зародившись в Китае в конце прошлого года, инфекция уже обнаружена в большинстве стран мира. Высокая степень заразности, длительный инкубационный период, часто, бессимптомное протекание заболевания – все эти факторы повлияли на скорость распространения инфекции. К тому же, многие люди, поначалу, отнеслись к вирусу без должной серьезности.

Рекомендуем к тщательному изучению — статистика коронавируса в России. Ориентируясь по карте распространения вируса, вы можете наблюдать некоторую тенденцию заболевания.

Сейчас, власти вводят жесткие карантинные меры, призывают минимизировать социальные контакты и соблюдать гигиену. Каждый день большинства людей начинается теперь с просмотра новостей, больше похожих на сводку с поля боя. Количество погибших, количество выживших. И, конечно, это не может не пугать. Доселе неизвестный вирус атакует человечество, у которого нет ни вакцины, ни лекарств помогающих излечиться. Но так ли все ужасно?

Почему мы боимся?

Природа этого страха очень проста: о коронавирусе ученым, пока, мало известно, а значит, обывателю сложно получить полноценную информацию о нем. А неизвестность всегда пугает. Заходя в интернет или включая телевизор, люди видят и слышат большое количество противоречивых данных, и не всегда эти данные соответствуют действительности. Обилие информации порождает тревожность, человек испытывает страх, начинает паниковать. Для того чтобы избежать панических состояний, нужно поглощать информацию дозировано и исключительно из проверенных источников.

В ситуации, когда во всем мире развивается пандемия инфекционного заболевания, многие люди остаются без работы и отсутствует стабильность, чувство тревоги – абсолютно нормальная реакция. Однако, существуют признаки, по которым можно отличить нормальную адекватную тревогу от всепоглощающей паники и хронического стресса.

Психологи выделяют следующие симптомы:

нарушение сна и аппетита;

слабость;

головные боли;

заторможенность, проблемы с памятью и вниманием;

постоянное напряжение;

обострение хронических заболеваний.

Если такие проблемы присутствуют, то стоит обратиться к специалисту или попробовать бороться с паникой самостоятельно.

Симптомы, лечение и профилактика коронавируса

Для того, чтобы не впасть в панику, нужно знать врага «в лицо». Симптомы коронавируса всем знакомы, поскольку они схожи с проявлениями обычного респираторного заболевания: сухой кашель, повышенная температура тела, боль в горле, затрудненное дыхание. При обнаружении таких симптомов, нужно вызвать врача, который проведет тестирование на коронавирус и назначит лечение.

Лечение коронавируса заключается во вспомогательной и компенсационной терапии. Это снятие симптомов заболевания и, при необходимости, поддержка жизненноважных функций организма. Специфических медикаментозных способов лечения коронавируса, пока, не существует. Впрочем, это касается и других вирусных заболеваний.

Для профилактики инфекции, самое главное, это соблюдение изоляционных мер и забота об общем состоянии здоровья, ведь тяжесть протекания заболевания зависит, в том числе, и от наличия хронических заболеваний.

Приемы борьбы с паникой

Находясь в самоизоляции, рука будто бы сама тянется открыть новости и почитать что-то о коронавирусе, а потом пофантазировать на тему «что будет дальше», рисуя самые печальные картины. Однако, психологи советуют, не поддаваться этим желаниям, а быть «здесь» и «сейчас». Сосредоточится на какой-то полезной деятельности, будь то уборка в квартире, образовательный вебинар или чтение.

Если паника все-таки не отпускает, то стоит проработать свои страхи. Оценить что именно пугает больше всего: опасность заражения, пустые полки в магазинах, перспектива потери работы и т. д. Нужно проговорить варианты развития событий и страх уйдет. Психологи советуют начинать свой день не с просмотра тревожных новостей, а с правильных мыслей. Помедитировать, настроится на позитив, составить для себя простые аффирмации и сделать их ежедневным ритуалом.

Нужно стараться максимально сохранить привычный стиль жизни, включая и физическую активность. Если есть возможность, гулять, если нет – заниматься спортом в домашних условиях. Очень хорошо помогают при панических настроениях различные дыхательные практики. Обязательно строить планы. Ведь эпидемия скоро закончится. Стоит помечтать о том, чем можно будет заняться, когда жизнь вернется в привычное русло.

Коронавирус в Липецке и области занимает 51 место по распространению вируса в России. Известно 4 349 случаев заражения на 17 июля.

Эпидемия коронавируса это явление уникальное. Впервые в новейшей истории человечеству пришлось принимать столь масштабные меры для остановки заболевания. И, безусловно, эта ситуация изменит привычный нам мир. Важно не бояться этих перемен, а наоборот, суметь увидеть в них новые возможности для развития.