Уклоны в боксе: уходим от удара и получаем преимущество ( 2 фото + 1 видео )

Уклоны и рывки в сторону для боксера решают многое. Фактически, это важнейшие элементы защиты и нападения. Умение правильно выполнять движения корпусом, синхронизируя их с движениями ног даст бойцу серьезное преимущество перед противником.


Обычно новичкам сложнее всего даются нырки. Правильное выполнение должно проходить с одновременным сгибанием пояса и коленей. Контролировать нужно и шею: голова вниз не опускается — вот это потребует практики.


Шаг в сторону противника нужен для сокращения дистанции. Таким образом боец при нырке не только уходит от удара, но и сам выходит на комфортное расстояние атаки.


Показанные тренером упражнения придется отрабатывать. Нырок и уклон должны выполняться полностью автоматически.