Советы как сбросить 20 кг, при этом без вреда для здоровья ( 3 фото )

Блогер Стив Спринг решил похудеть и рассказал как это сделал. Он захотел вдохновить всех, кто хочет начать похудение, но никак не может себя заставить сделать шаги к этому и рассказывал об этом в своем блоге. А с возрастом худеть еще сложнее. Стив решился на этот шаг после 50 лет. Мы решили поделиться с вами его советами. Воспользоваться ими или нет — решать вам.


Первый совет заключается в том, чтобы перепробовать несколько диет по очередности. Ведь не всем может помочь одна и та же диета. Нужно найти то, что подходит именно вам.

Стив испробовал интервальное голодание. Принцип заключается в том, чтобы есть в определенное время, через одинаковый промежуток времени. Есть можно все что душа пожелает, однако Стив ел здоровую пищу, воздерживался от бургеров и другого фаст- фуда.


Следующий пункт в процессе похудения — это движение. Нужно обязательно ходить. Стив в день делал 10 000 шагов. Контролировал он это с помощью специального приложения на смартфоне.

Чтобы в процессе похудения помимо жира не потерять мышечную массу, составьте для себя короткую программу для тренировки с самыми простыми упражнениями. Не обязательно себя при этом мучить.

Стив пришел к выводу, что строгие диеты не имеют долгосрочного эффекта, хотя можно быстро похудеть. Для этого нужно питаться правильной и здоровой пищей. Не запускайте свое здоровье!