Aurinrad
Эффективные способы достижения цели ( 1 фото )
У тебя есть цель, но нет понимания, как ее достичь? Специалисты рассказывают о лайфхаках, которые могут помочь в сложной ситуации.
Захоти этого по‑настоящему
Зачастую люди считают, что должны что-то сделать, и это обязательство только мешает. Переведи цель из необходимой в желаемую. Думай о ней позитивно: «Что хорошего произойдет, когда я ее достигну», а не «Как всё будет плохо, если цель не будет достигнута».
Проверь цель на SMART
Под этой аббревиатурой скрываются основные характеристики цели: конкретная, измеримая, достигаемая, актуальная, ограниченная во времени. Именно поэтому «замок в горах» — не цель, а мечта, а вот «сбережения в такой-то сумме на первый взнос за ипотеку» — цель.
Раздели путь на мелкие шаги
И выполняй 1−5 таких шагов в день или неделю (в зависимости от цели).
Записывай шаги в календарь
А потом их можно вычеркивать и чувствовать приближение к цели!
Введи награды и наказания
Если ты следовал плану, вознагради себя теплой ванной или интересной книжкой. Если начала отставать — придумай штраф. Например, это может быть небольшая сумма в копилку вместо утреннего кофе в кафе на углу.
Продолжай движение
Даже если ты отстал от первоначального графика, не сдавайся на полпути. Переделай его с учетом новых обстоятельств и продолжай.
Выбери тактику для вдохновения
Одним помогают мысли о том, что сегодня они совершили еще один шаг. Другим приятно думать, как они будут счастливы, добившись цели. Третьи читают мотивационную литературу и ведут себя так, будто уже достигли цели. Визуализация успеха тоже помогает!
Запомни слово «пока»
Оно может больше, чем кажется. Ты пока не достиг цели, но стремишься к ней.
Отмечай большие победы
Например, каждую круглую сумму, отложенную на будущее, или каждую полностью готовую главу книги.
Не останавливайся из-за неудачи
Страх перед неудачей мешает многим. Постарайся воспринять это как временное препятствие на пути к цели. А если ее невозможно достичь в новых обстоятельствах, придумай другую формулировку. В любом случае ты пытался и чему-то научился!
Захоти этого по‑настоящему
Зачастую люди считают, что должны что-то сделать, и это обязательство только мешает. Переведи цель из необходимой в желаемую. Думай о ней позитивно: «Что хорошего произойдет, когда я ее достигну», а не «Как всё будет плохо, если цель не будет достигнута».
Проверь цель на SMART
Под этой аббревиатурой скрываются основные характеристики цели: конкретная, измеримая, достигаемая, актуальная, ограниченная во времени. Именно поэтому «замок в горах» — не цель, а мечта, а вот «сбережения в такой-то сумме на первый взнос за ипотеку» — цель.
Раздели путь на мелкие шаги
И выполняй 1−5 таких шагов в день или неделю (в зависимости от цели).
Записывай шаги в календарь
А потом их можно вычеркивать и чувствовать приближение к цели!
Введи награды и наказания
Если ты следовал плану, вознагради себя теплой ванной или интересной книжкой. Если начала отставать — придумай штраф. Например, это может быть небольшая сумма в копилку вместо утреннего кофе в кафе на углу.
Продолжай движение
Даже если ты отстал от первоначального графика, не сдавайся на полпути. Переделай его с учетом новых обстоятельств и продолжай.
Выбери тактику для вдохновения
Одним помогают мысли о том, что сегодня они совершили еще один шаг. Другим приятно думать, как они будут счастливы, добившись цели. Третьи читают мотивационную литературу и ведут себя так, будто уже достигли цели. Визуализация успеха тоже помогает!
Запомни слово «пока»
Оно может больше, чем кажется. Ты пока не достиг цели, но стремишься к ней.
Отмечай большие победы
Например, каждую круглую сумму, отложенную на будущее, или каждую полностью готовую главу книги.
Не останавливайся из-за неудачи
Страх перед неудачей мешает многим. Постарайся воспринять это как временное препятствие на пути к цели. А если ее невозможно достичь в новых обстоятельствах, придумай другую формулировку. В любом случае ты пытался и чему-то научился!
Взято: Тут
9