Turg
Высокий холестерин: причины, как снизить лекарственными препаратами и народными средствами? Питание при высоком холестер… ( 8 фото )
Холестерин – это органическое вещество, липофильный жирорастворимый спирт, который входит в состав клеточной стенки и участвует в обменных процессах организма. Однако, если его уровень повышен, то могут быть последствия. Какие именно? Из-за чего вообще повышается холестерин? И как это можно исправить? На эти и многие другие вопросы сейчас следует дать ответы.
Предпосылки
Их необходимо изучить перед тем, как рассказать о том, как снизить высокий холестерин. Причин, на самом деле, может быть множество. Вероятность увеличения этого показателя повышает наличие наследственной предрасположенности. Если у человека кто-то из ближайших родственников страдал артериальной гипертензией, ИБС или атеросклерозом, то у него, скорее всего, будет повышен холестерин.
Сталкиваются с этой проблемой, как правило, в старшем возрасте. Обычно она возникает у мужчин, но и женщины, столкнувшиеся с климаксом, оказываются подвержены данной патологии.
Но это, разумеется, не все причины. Как снизить высокий холестерин? Для начала – разобраться с предпосылками. Зачастую значимую роль играет один из следующих факторов:
- Плохой образ жизни: злоупотребление алкоголем и никотином, гиподинамия, постоянно возникающие стрессовые ситуации.
- Сопутствующие заболевания: системные заболевания соединительной ткани, сахарный диабет и ожирение.
- Неправильное питание: увлечение жирной едой, пищей животного происхождения, а также нехватка свежих фруктов и овощей.
Анализы выявляют наличие сгустков в крови, а в рамках диагностики удается выявить сужение коронарных артерий и разрыв бляшек, что может быть чревато сердечной недостаточностью.
Статины
Итак, выше было рассказано о причинах. Как снизить высокий холестерин? Ответ на этот вопрос может дать только врач. Но чаще всего доктора назначают статины – химические вещества, способствующие уменьшению выработки ферментов, которые необходимы для синтеза жирорастворимого спирта.
В целом, медикаменты данной группы оказывают следующие действия:
- Уменьшают концентрацию холестерина в плазме, угнетая ГМГ-КоА-редуктазу.
- Снижают его уровень у людей, у которых диагностирована гомозиготная семейная гиперхолестеринемия. Она не лечится гиполипидемическими средствами.
- Помогают снизить общий уровень холестерина примерно на 30-45%, а «вредного» — на 40-60%.
- Уменьшают вероятность возникновения осложнений ишемического характера примерно на 15%. Согласно заключениям кардиологов, риск инфаркта миокарда и стенокардии понижается на 25%.
- Повышают уровень аполипопротеина А и холестерина-ЛПВП.
Лучшие статины
Назначение конкретного препарата зависит от индивидуальных особенностей организма и причин высокого холестерина. Как снизить его быстро, безопасно и эффективно, скажет врач после проведения индивидуального обследования и изучения анализов.
Но самыми лучшими статинами признаны следующие препараты:
- «Акорта». В его состав входит розувастатин. Дозировки медикамента начинаются с 5 мг, так что его удобно назначать даже при минимальных изменениях уровня холестерина. Интересно, что влияние данного препарата намного более ярко оказывается на представителей монголоидной расы, чем на других.
- «Крестор». Отличается высокой степенью очистки активного компонента. Это лучшим образом влияет на его эффективность, а также обуславливает отсутствие побочных реакций.
- «Тевастор». Препарат производится в Израиле. Средство мощное, способно даже менять соотношение гормонов в организме и давать серьезные побочные эффекты. Потому не рекомендуется людям, проходящим гормональное лечение, а также женщинам, принимающим оральные контрацептивы.
- «Роксера». Это новый статиновый препарат, в состав которого также входит кальций. Это обуславливает намного более интенсивное усвоение главного действующего вещества. Препарат подходит даже людям с дисфункцией желчных протоков и печени.
- «Розулип». Еще один препарат в легкоусвояемой форме, поскольку действующее вещество дополнено цинком.
- «Ливазо». Один из новейших препаратов 4-го поколения. Его действующим веществом является питавастатин, у которого очень мало противопоказаний. Также краток и перечень возможных побочных эффектов. Действует даже при маленьких дозировках, разрешен к применению в старческом возрасте.
- «Розукард». Новый препарат чешского производства, который можно употреблять даже людям с сахарным диабетом. Назначается, вне зависимости от пола и возраста. Однако на представителей монголоидной расы так же, как и «Акорта», действует интенсивнее. Превышение дозировки способно спровоцировать его накопление в организме.
- «Мертенил». Воздействует на мевалонат, тем самым снижая высокий холестерин у женщин и мужчин. Уже через 10-14 дней после начала применения достигается 90% от максимального эффекта. Его можно пить в любое время суток, но обязательно запивая стаканом холодной воды. Важно отметит, что средство действует на печень, а потому ее состояние нужно проверять каждые две недели.
- «Аторвастатин». Считается самым часто покупаемым лекарством нового поколения. Популярность обусловлена высокими результатами клинических исследований. Суточная дозировка препарата – 40-80 мг, так что точную корректировку можно проводить в любом конкретном случае.
- «Розувастатин». Наиболее эффективный препарат группы. Доза 40 мг оказывает намного более явное действие, чем максимальное количество «Аторвастатина». Выпускается в 10, 20 и 40 мг. Всегда назначают прием с минимальной дозы, а при изменениях в анализах могут даже снизить до 5 мг. Важно знать, что это – гидрофильный препарат, так что его негативное воздействие на печень снижается в разы. А еще средство не оказывает влияния на мышечную ткань.
- «Симвастатин». Этот препарат редко назначается для лечения высокого холестерина у женщин и мужчин, поскольку он относится к первому поколению. Однако средство дешевое, а потому популярное. При долгом применение действительно изменяет соотношение «хорошего» и «плохого» холестерина, в результате чего образование бляшек прекращается, и минимизируется риск возникновения тромбов.
Гиполипидемические препараты
Рассказывая о причинах и лечении высокого холестерина у женщин и мужчин, необходимо обсудить и применение данных средств. Гиполипидемические медикаменты предназначены для снижения концентрации определенных фракций липидов в жидкостях и тканях организма.
Чаще всего назначаются такие препараты:
- «Зокор». Эффективно снижает холестерин в плазме крови и повышает содержание липопротеинов высокой плотности. Заметный терапевтический эффект наблюдается уже после двух недель применения.
- «Симвор». Снижает общий уровень холестерина. Характер действия – экспоненциальный. Препарат также оказывает положительное воздействие при дисфункции эндотелия, улучшает реологические свойства крови и состояние сосудистых стенок. Параллельно производит антиоксидантный и антипролиферативный эффект.
- «Ревайтл». Средство растительного происхождения, которое эффективно снижает холестерин, улучшает пищеварение и выделение желчи, а также положительно влияет на обмен веществ. Еще препарат нормализует сердечно-сосудистую систему, стимулирует кроветворение и производит легкий диуретический эффект.
- «Лескол форте». Препарат синтетического происхождения, эффективно подавляющий биосинтез холестерина и уменьшающий его содержание в почечных клетках.
- «Липримар». В его состав входит аторвастатин, благодаря которому удается снизить концентрацию холестерина в плазме и крови. Также в результате применения увеличивается количество печеночных рецепторов ЛПНП на поверхности клеток.
Все перечисленные лекарства, снижающие холестерин, хорошо себя зарекомендовали на практике, однако дозировку и рекомендации пациент также получает в индивидуальном порядке от лечащего врача.
Рыбий жир
Итак, выше было рассказано о применении медикаментозных средств в целях решения проблемы. Теперь можно поговорить о том, как эффективно снизить холестерин в домашних условиях. И первое средство, активно применяемое в народе – это рыбий жир.
Входящие в его состав докозагексаеновая и эйкозопентаеновая кислоты помогают уменьшить уровень триглицеридов в организме. Регулярно употребляя добавку, можно добиться снижения до 20%. Чтобы получить такой результат, нужно принимать рыбий жир в количестве 4 грамм ежедневно.
Параллельно увеличивается количество липопротеидов высокой плотности, что также благоприятно отражается на здоровье сердца и кровеносной системы. Еще с помощью этой добавки можно нормализовать кровяное давление, улучшить состояние нервной системы, даже избавиться от депрессии и психозов.
Лен
В рамках темы, касающейся причин и лечения высокого холестерина у женщин и мужчин, надо поговорить и о применении этого природного компонента. Лен является очень полезным растением, семена которого действительно способны помочь избавиться от проблемы.
В их составе присутствуют полиненасыщенные жирные кислоты, способствующие выведению холестерина и поддержанию нормального метаболизма. Регулярно их применяя, можно нормализовать кровяное давление, предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний (атеросклероза в частности), а еще укрепить иммунную систему.
Также в семенах содержится селен, калий и витамина Е, А, В. Добавка помогает восполнить их нехватку, в результате чего разжижается кровь, ускоряется обмен веществ и предотвращается образование тромбов и сосудистых заболеваний.
Применять целебную добавку можно по-разному:
- Можно добавлять 1 ч. л. измельченных семян в кисломолочные продукты – в натуральный йогурт или кефир. Пить по стакану раз в день.
- Также можно добавлять 1 ч. л. цельных семян в кисель. Только нужно подождать, пока они разбухнут. Принимать такой эликсир по стакану 2-3 раза в день в течение трех недель.
- Выпивать по 1 ч. л. льняного масла примерно за 30-40 минут до еды, тоже трижды в сутки.
- Употреблять настой из семян. Сначала по 2-3 ст. л. трижды в день, постепенно можно увеличить дозировку до ½ стакана. Готовится он просто: надо залить 3-4 ст. л. семян кипятком (500 мл), затем накрыть крышкой, укутать, и оставить до полного остывания. Потом обязательно процедить.
Прополис
Продолжая рассказывать о том, как снизить уровень холестерина в крови, нужно отметить вниманием и этот продукт. Прополис отличается сложным химическим составом, включающим в себя 16 органических соединений. Благодаря ему, он дезинфицирует, выводит из организма токсические вещества и свободные радикалы, убивает бактерии, сужает сосуды, а также уменьшает воспаление. Также компоненты состава угнетают рост и дальнейшее развитие патологических клеток, параллельно стимулируя восстановление пораженного участка.
Как снизить уровень холестерина в крови с помощью прополиса? Можно приготовить из него настойку. Надо просто залить 80 грамм пчелиного клея медицинским спиртом (300 мл) и весь состав, помещенный в темную бутылку, отправить на 14 дней в темное место настаиваться.
Затем отфильтровать и принимать – трижды в день по 7 капель, разбавляя их в двух столовых ложках воды. Пить обязательно натощак, за полчаса до еды. Рекомендованный курс лечения – 1 месяц.
Шиповник
Этот фито-компонент широко известен своими целебными свойствами. В его состав входят витамины К, С, Е, РР и В, фосфор, магний, калий, кальций, углеводы, белки, эфирные масла, органические кислоты.
Употребление шиповника помогает нормализовать деятельность ЖКТ, избавить от повышенного артериального давления, ускорить выведение вредных веществ из организма и улучшить качество крови.
Как снизить высокий холестерин народными средствами на основе шиповника? Можно делать и применять следующие лекарства:
- Отвар. Нужно пропустить плоды шиповника через мясорубку, после чего наполовину залить водой (соотношение 1:3) и отправить на огонь. Варить 15 минут, потом процедить, остудить, и можно принимать – дважды в сутки по половине стакана.
- Настой. Высыпать в термос 4 ст. л. ягод и залить литром кипятка. Плотно закрыть и дать ночь настояться. С утра процедить и принимать – трижды в день по стакану. Хранить состав можно не больше двух дней.
- Настойка. Наполовину заполнить литровую банку измельченными плодами шиповника и залить емкость полностью водкой. Закупорить и в течение двух дней настаивать, периодически встряхивая. По истечении времени процедить и можно употреблять: капать по 20 капель на кубик сахара, а потом медленно его рассасывать.
Чеснок
Дабы избежать последствий высокого холестерина, нужно включить в свой рацион этот ценный продукт. В состав чеснока входит аллицин, уничтожающий большое количество болезнетворных бактерий, а также жирные и эфирные масла, витамины группы С и В, хлор, йод, фосфор, кальций, магний, углеводы, фитонциды и лизоцим – в общем, все, что обладает высокой биологической активностью.
Отлично себя зарекомендовала настойка из этого продукта. Приготовить ее просто:
- Очистить от кожуры чеснок, чтобы получилось 300 грамм плодов.
- Хорошенько измельчить зубчики.
- Залить спиртом (250 мл) или водкой (500 мл).
- В течение 3-4 недель настаивать в сухом, теплом и темном месте.
- По истечении времени отжать чеснок и процедить настойку.
Также можно сделать чесночную водку. Если провести после ее регулярного употребления анализ крови на высокий холестерин, то окажется, что уровень стал существенно меньше. Готовится средство так:
- В бутылку засыпать 4-5 крупных чесночных зубчика, обязательно крупно нарезанных.
- Залить двумя стаканами качественного вермута. В качестве альтернативы подойдет ром, бренди, джин или водка.
- Настаивать три недели как минимум. Обязательно утром и вечером встряхивать емкость.
- По истечении времени отфильтровать чеснок, используя плотную ткань или бумажный фильтр.
Питание при высоком холестерине
Ни одно средство не проявит себя максимально эффективно, если человек не будет соблюдать диету. Ее цель – улучшить липидный обмен и снизить вес пациента.
Основным принципом питания при высоком холестерине является уменьшение количества потребляемого животного жира. Рацион нужно разнообразить полиненасыщенными жирами, сложными углеводами и клетчаткой – именно она способствует выведению данного вещества из ЖКТ.
Итак, вот ключевые правила:
- Количество хлеба – не более 200 грамм в сутки. Лучше заменить диетическими хлебцами с отрубями.
- Соль ограничить, либо и вовсе отказаться.
- Количество потребляемой жидкости сократить до 1,2 литра в сутки.
- Овощи есть в сыром виде, либо тушить.
- Рыбу и мясо рекомендуется отваривать или запекать.
- Ужин преимущественно должен состоять из овощей.
- Суточная энергетическая ценность рациона – 1400-1500 калорий.
- Примерно 60% рациона должны составлять фрукты, овощи, зерновые продукты.
- Любые жиры надо заменить полезными растительными маслами.
- Молочные продукты разрешены, но в умеренном количестве.
- В приоритете индейка, курица и рыба. Говядина – на втором месте.
- Можно есть 2-3 целых яйца в неделю, а вот белок не ограничен.
- Ни в коем случае не допускать возникновения голода. Для этого рекомендуется устраивать перекусы фруктами.
- Зародыши пшеницы.
- Семена льна, подсолнечника и кунжута.
- Масло виноградных косточек и оливы.
- Авокадо.
Чтобы не допустить возникновения при высоком холестерине рисков, рекомендуется употреблять продукты, богатые пектином. Это яблоки, натуральные соки из овощей, арбузы, свекла, цитрусовые.
Рекомендуется налегать на овощи и фрукты красного и фиолетового оттенка – в них содержатся полифенолы, стимулирующие выработку «хорошего» холестерина. Потому рацион надо разбавить такими продуктами:
- Баклажаны.
- Сливы.
- Красный и фиолетовый виноград.
- Гранат.
- Брусника.
- Рябина.
- Клюква и ее сок.
- Малина.
- Клубника.
- Черника.
Приблизительный рацион
Меню на неделю при высоком холестерине человеку поможет составить его лечащий врач. Рассчитывается оно на 5-разовый прием пищи, и выглядеть может следующим образом:
- Завтрак: стакан грейпфрутового сока и мюсли с отрубями, залитые йогуртом.
- Перекус: овощной салат и яблочный натуральный сок.
- Обед: постный борщ, кусок отварной говядины и свежие, крупно нарезанные овощи, заправленный оливковым маслом.
- Полдник: два хлебца и яблоко.
- Ужин: отварная спаржевая фасоль, приправленная кукурузным маслом, хлебцы с сыром и зеленый чай.
- Завтрак: белковый омлет с добавлением одного цельного яйца, сладким перцем и кабачками, кусочек тоста из ржаного хлеба, стакан кофе с молоком.
- Перекус: фруктовый салат и хлебцы с отрубями.
- Обед: суп из овощей, запеченный судак, салат с льняным маслом и стакан компота.
- Полдник: натуральный йогурт с отрубями.
- Ужин: салат с несоленым сыром, хлебец и томатный сок.
Взято: Тут
15