Лайфхаки от Елены Малышевой, которые могут помочь сделать интимную жизнь ярче

Телеведущая Елена Малышева любит удивлять своих фанатов тем, что не боится разговаривать на откровенные темы и давать полезные советы.


Недавно звезда Первого канала заявила, что с помощью физических упражнений, спорта можно улучшить интимную жизнь, что лайфхаки сделают секс потрясающим. Для этого нужно выполнять всего десять упражнений.

1. Кардио

Хороший кровоток повышает эрекцию у мужчин и сильнее возбуждает женщин. Здесь поможет любой энергичный вид спорта.

2. Плавание

Малышева сообщила, что пловцы до самой старости имеют активную половую жизнь. Так что вперед плавать.

3. Укрепление мышц пресса и корпуса

Это поможет при любых активностях.


4. Поза лягушки

Эта поза помогает от стресса, снимает напряжение и развивает гибкость.

5. Шарнир

Вы станете выносливее. Откиньтесь назад под углом 45 градусов на несколько секунд, а затем вернитесь в вертикальное положение.

6. Упражнения Кегеля

Комплекс Кегеля усилит оргазм.

7. Планка

Создаст идеальную фигуру и уверенность в себе.


8. Растяжка «кошка-собака»

Это упражнение расслабляет позвоночник, выровнивает ритм дыхания.

9. Подъем таза

Тренировать мышцы ягодиц и ног тоже надо.

10. Любые совместные тренировки

Свидания в спортзале благотворно скажутся на интимных отношениях. Одно занятие на двоих сближает людей.