Меню диеты Николаса Перриконе ( 10 фото )

Подтяжка лица интересует многих женщин зрелого возраста. Ведь так хочется выглядеть именно на тот возраст, который чувствуется в душе. Это так несправедливо, когда ощущаешь себя на 25, а выглядишь на все свои 50.


Однако все исправимо. Сегодня наша команда отыскала для тебя идеальную диету, которая сможет не только привести в порядок фигуру, а и существенно разгладить морщины. Никаких операций и ножей! Только натуральные и приятные средства.


Лифтинг лица в домашних условиях

Именно о подтяжке лица задумывался диетолог Николас Перриконе, когда разрабатывал свою диету для таких звезд как Джулия Робертс и Кортни Кокс. Да, твоя любимая Моника из сериала «Друзья» светится красотой и молодостью именно благодаря этой диете.


Доктор Перриконе одним из первых сделал смелое предположение о том, что именно сладкая жирная и мучная еда приводит нашу кожу к преждевременному старению. Николас утверждает, что такая еда вызывает воспалительные эффекты и именно из-за нее возникает множество кожных заболеваний и морщин.


Диетолог разработал список продуктов, которые снимают воспалительные процессы, нормализуют метаболизм и отлично подтягивают кожу лица. Лифтинг кожи лица в домашних условиях теперь доступен и для тебя.


Меню от доктора Николаса Перриконе

Завтрак
Первый прием еды не меняется на протяжении всей недели. Доктор советует начинать свой день с 300 мл чистой воды натощак, и лишь потом приступать к остальной еде.

В завтрак входит омлет из нескольких белков и одного целого яйца, 200 г отварного лосося и половина стакана овсяной каши с дыней. Лосось является главным источником жирных кислот омега-3 в этой диете, однако его можно спокойно заменить более экономными вариантами. Например, сюда отлично подойдут нерка или кета.

Дыню доктор Перриконе советует употреблять в качестве десерта. Она очень сладкая, однако в целом килограмме дыни калорийности меньше, чем в паре кексов. При желании ты можешь ее заменить апельсином или грейпфрутом.

Не забудь также заварить себе зеленого чая!

Обед
Доктор Николас Перриконе предлагает составить обед из 200 г лосося или его заменителей, салата из овощей (латук, огурцы, помидоры с чайной ложкой оливкового масла и соком лимона) и 150 г дыни. В разные дни вместо лосося также можно брать куриное филе или палтус (подойдет и консервированный в собственном соку тунец).


Полдник
В качестве полдника возьми 150 г отварной куриной грудки, горсть орехов (можешь выбрать любые на свой вкус) и обязательно добавь к этому какие-либо фрукты. Отлично подойдут яблоки и киви. Если есть возможность — купи слив.


Ужин
Основа ужина — всё та же рыба. К ней обязательно добавь запеченную цветную капусту или брокколи. Можешь заменить брокколи на баклажаны, шпинат или спаржу. Также на ужин ешь салат из овощей (лук, огурцы и помидоры с чайной ложкой оливкового масла и лимонного сока).


Перекус на ночь
Перриконе советует перекусывать натуральным йогуртом, орехами и яблоками. Груши тоже отлично подойдут к такому перекусу. Не забывай о ягодах, особенно о малине и чернике.

И хотя эта диета рассчитана на голливудских звезд, ты вполне можешь ее соблюдать используя те заменители, что советует наша редакция. Поверь, через неделю-вторую ты заметишь существенные улучшения кожи лица, а килограммы будут уходить на глазах. Эта диета — самый простой ответ на вопрос как сделать лифтинг лица в домашних условиях.


Какими бы не были каноны красоты, одно точно не поменяется: красивая гладкая кожа всегда будет в моде.


Питайся правильно, однако не забывай и о внешнем уходе: эта яичная маска-пленка отлично подойдет для любого типа кожи и разгладит даже самые маленькие морщинки.

Комплексный подход всегда будет приносить гарантированный результат. Заверши свой уход за кожей лица этими несложными круговыми упражнениями.