Отжимания без рук: упражнение которое почти невозможно повторить ( 2 фото )

Отжимания без рук повторить человеку без подготовки практически нереально. Девушка-спортсменка продемонстрировала уникальные навыки на видео.


Выполнить подход без напарника не выйдет. Фиксация ног в голенях должна быть очень плотной, чтобы в работу включались икроножные мышцы.


Кстати, стоит обратить на них внимание. Такой рельеф не прокачать никаким бегом.

Да и вообще, само упражнение очень эффективное. Напрягать приходится все мышцы кора, что прекрасно прокачивает и пресс, и спину.