Klimyaschka
Секреты красоты Елены Перминовой ( 22 фото )
32-летняя Елена Перминова — это 178 сантиметров чистой красоты, милосердия и трудолюбия. Мать троих детей, любимая жена, благодетель, модель и предприниматель ведет очень социальный образ жизни, везде успевает и выглядит просто сногсшибательно. При этом она много времени уделяет семье, ведь для Елены в центре всего мама, дети и муж, с которым они вместе уже 13 лет.
Девушка не скрывает, что не ленится заниматься своим лицом и фигурой и за долгие годы методом проб и ошибок вывела идеальные ритуалы красоты для себя.
Елена Перминова заботится о красоте изнутри, поэтому создала хлеб и прочую выпечку на основе гречки и льна без содержания глютена. Наша команда решила рассказать о секретах красоты и стройности многодетной мамы.
Лена Перминова
Предчувствуя комментарии о том, что при таком муже как Александр Лебедев, каждая женщина может выглядеть хорошо, заметим, что Елена трудилась еще с юных лет. Она много работала, притом за небольшие деньги, а основным пунктом для нее было привезти с каждой заработной платы маме подарок. Женщина умеет ценить деньги и труд и даже детей они с мужем не балуют, а учат зарабатывать с самых малых лет.
View this post on Instagram
Счастливый день в Гаване !!!
Havana
A post shared by Lena Perminova (@lenaperminova) on Jan 13, 2019 at 8:51am PST
Елена Перминова просыпается в 06:30 утра и старается ложиться в 23:00. Модель следит за питанием, но к полноте она не склонна. «Я не поправлюсь, но от изобилия булочек и конфет легко могу покрыться целлюлитом или прыщами. Поэтому стараюсь питаться правильно — простой домашней едой. Например, рыба на пару, заправленная лимонным соком», — говорит Перминова. Также недавно она отказалась от молочки, которая провоцировала у нее мелкие высыпания.
View this post on Instagram
Только что получила доставку свежайшего гречневого хлеба из собственной пекарни @lenandgrechka
теперь по кухне разносится просто волшебный аромат, обожаю!! всей семьей мы едим хлеб и выпечку исключительно Лён&Гречка, а детки — самые главные его фанаты!
супер удобно, что вы можете заказать его на сайте lenandgrechka.com (активная ссылка в профиле) с доставкой на дом в удобное для вас время. Скоро я вам покажу, с чем мы едим гречневый хлеб и как его лучше всего сервировать!
и конечно, новинка без сахара и дрожжей уже совсем скоро в продаже! Следите за новостями на @lenandgrechka
а вы пробовали наш хлеб? Расскажите о своих впечатлениях!
@dreamteam.photography
A post shared by Lena Perminova (@lenaperminova) on Sep 16, 2018 at 3:53am PDT
Недавно Перминова поделилась в Инстаграм, что она ежедневно тренируется. Лена призналась, что если пропустит одно занятие, то боится, что в зал не вернется, поэтому старается регулярно заниматься спортом. «Стараюсь заниматься через день или даже каждый день. Обожаю пилатес или пол-дэнс, вы это могли заметить по моему инстаграму. Последнее время стала уделять время кардио», — делится Елена.
View this post on Instagram
счастливые моменты
берегите своих деток, своих близких. С Наступающим вас!! @hello__ru @arishalebedeva2014 @watermelonkids_lebedev
A post shared by Lena Perminova (@lenaperminova) on Dec 24, 2018 at 10:09am PST
Также она увлекается растяжкой, барре и даже на отдых берет с собой резинки для спорта. Часто бегает с мужем по утрам, а после рождения третьего ребенка она каждый день уделяла 30 минут планке, становилась на нее каждый раз, когда малышка спала. Также Елена советует максимально долго заниматься легкими спортивными нагрузками во время беременности, чтобы было легче восстановиться.
View this post on Instagram
Где бы я ни была, а тренировка все равно по плану. В палаточном лагере тренажёров нет, резинки в помощь, благо места не занимают нисколько
бонусом — фантастические виды вокруг, ни в одном спортклубе таких нет!
PS и не забываем тянуться! No matter where I am — my workouts are always according to the schedule! There are no gym equipments in the tents , so the bands are so helpful and so easy in any space ! Never forget to stretch! #lenagoestoafrica
A post shared by Lena Perminova (@lenaperminova) on Dec 14, 2018 at 7:50am PST
Модель не очень положительно относится к уколам красоты и хирургическому вмешательству. Она считает, что на рынке красоты сейчас достаточно средств, которые положительно влияют на кожу и помогают поддерживать ее здоровый вид: «Я обожаю всякие маски, это обязательная процедура. По утрам, если есть время, наношу увлажняющую маску. После перелетов и тяжелых съемочных дней не могу обойтись без очищающей маски. Раз в неделю использую отбеливающую. Из салонных процедур я раз в два месяца хожу на фотоомоложение».
View this post on Instagram
Эндорфины пошли! Всем, кому грустно сегодня видеть это серое небо — ловите тренировку! Хорошее настроение и упругая попа обеспечены. Это мои базовые упражнения для ягодиц и ног — силовые тренировки на эту зону я делаю два раза в неделю. Каждое упражнение — три подхода по 20 раз. Сохраняйте пост, возможно пригодится.
и напишите, был ли пост полезным? 1. Становая тяга — работают ягодицы и вся задняя поверхность бедра. Вес должен быть такой, чтобы осилить три подхода по двадцать раз. У меня это 14 кг 2. Приседания со штангой — у меня вес 15-17 кг 3. Приседания с резинкой. Для меня они даже круче, чем приседания со штангой — вроде бы работаешь с собственным весом, а мышцы потом просто горят! Важно! Когда встаешь, колени нужно чуть разводить, так упражнение будет еще эффективнее. 4.Подтягивания. Ими я теперь завершаю каждую тренировку, независимо от того, на какие группы мышц работала — и спустя неделю могу подтянуться уже три раза.
A post shared by Lena Perminova (@lenaperminova) on Nov 23, 2018 at 7:58am PST
Елена Перминова уделяет большее внимание увлажнению кожи, так как часто летает. Еще она обожает различные корейские патчи под глаза и наносит их еще и на носогубные складки. Ежедневный макияж у модели довольно простой — гель для бровей, тушь для ресниц, консилер под глаза и на покраснения и бальзам для губ. «Мужу, к счастью, я нравлюсь без макияжа, и даже самый простой дневной макияж ему кажется вечерним. А себя я люблю с каким-нибудь сложным, эффектным и безупречным мейком», — признается Елена.
View this post on Instagram
Evening glam by @aleksandrakirienko
A post shared by Lena Perminova (@lenaperminova) on Oct 1, 2018 at 5:40am PDT
Елене повезло с тем, что ее родная сестра талантливый визажист и именно она помогает ей создать ефектный макияж на выход, а также учит различным хитростям. «У меня четкая схема: перед важными мероприятиями не экспериментирую и записываюсь на процедуры, которые дают быстрый эффект, например на микростимуляцию лица. А еще очень люблю маски, особенно Dior Prestige Le Grand Masque.
View this post on Instagram
Моя интерпретация #wildbeauty для YSL Beaute на сайте @harpersbazaar_ru в проекте, вдохновленном суперстойкой матовой помадой #tatouagecouture (активная ссылка в профиле). Мои любимые оттенки — классический красный #1 и натуральный нюд #7. А что такое "дерзкая красота" для вас? #бытьдерзкой #YSLBeauty
A post shared by Lena Perminova (@lenaperminova) on Jun 15, 2018 at 10:54am PDT
С макияжем меня очень выручает сестра: Саша умеет подчеркнуть достоинства лица, не перегружая его косметикой, и регулярно делится со мной всякими хитростями, — рассказывает модель. — Например, она научила смешивать два тональных средства для максимально естественного покрытия и наносить яркую помаду пушистой кистью для эффекта зацелованных губ».
View this post on Instagram
It's never too much gold , especially when it makes beauty
@enhel_official
A post shared by Lena Perminova (@lenaperminova) on Apr 6, 2018 at 2:22am PDT
Лена Перминова уверенна, что красота требует постоянства. Нужно регулярно заниматься спортом и следовать базовым правилам красоты. Единственный враг женской красоты и молодости — это лень. Хотя вот уж в чем, а в лени Елену упрекнуть нельзя: хрупкой блондинке хватает сил и запала, чтобы справляться с ролью модели, мамы и жены, а в перерывах еще и помогать детям в рамках собственного благотворительного аукциона. Казалось бы, простая истина — красота спасет мир. Но ведь действительно работает.
View this post on Instagram
Я сделала это!!!! Я села на свой долгожданный шпагат и даже не представляла, что это произойдёт всего за 8 занятий ! Спасибо моей талантливой @samira__mustafaeva за супер профи подход и поддержку! В общем, у меня сегодня праздник ! Пойду, напьюсь..
I did it!! My long-awaited splits!
A post shared by Lena Perminova (@lenaperminova) on Feb 15, 2018 at 6:16am PST
Также раннее мы рассказывали о секретах стройности Оксаны Самойловой.
Расскажи нам в комментариях, что помогает тебе поддерживать красоту и молодость. А также поделись статьей со своими друзьями в соцсетях!
Девушка не скрывает, что не ленится заниматься своим лицом и фигурой и за долгие годы методом проб и ошибок вывела идеальные ритуалы красоты для себя.
Елена Перминова заботится о красоте изнутри, поэтому создала хлеб и прочую выпечку на основе гречки и льна без содержания глютена. Наша команда решила рассказать о секретах красоты и стройности многодетной мамы.
Лена Перминова
Предчувствуя комментарии о том, что при таком муже как Александр Лебедев, каждая женщина может выглядеть хорошо, заметим, что Елена трудилась еще с юных лет. Она много работала, притом за небольшие деньги, а основным пунктом для нее было привезти с каждой заработной платы маме подарок. Женщина умеет ценить деньги и труд и даже детей они с мужем не балуют, а учат зарабатывать с самых малых лет.
View this post on Instagram
Счастливый день в Гаване !!!
Havana
A post shared by Lena Perminova (@lenaperminova) on Jan 13, 2019 at 8:51am PST
Елена Перминова просыпается в 06:30 утра и старается ложиться в 23:00. Модель следит за питанием, но к полноте она не склонна. «Я не поправлюсь, но от изобилия булочек и конфет легко могу покрыться целлюлитом или прыщами. Поэтому стараюсь питаться правильно — простой домашней едой. Например, рыба на пару, заправленная лимонным соком», — говорит Перминова. Также недавно она отказалась от молочки, которая провоцировала у нее мелкие высыпания.
View this post on Instagram
Только что получила доставку свежайшего гречневого хлеба из собственной пекарни @lenandgrechka
теперь по кухне разносится просто волшебный аромат, обожаю!! всей семьей мы едим хлеб и выпечку исключительно Лён&Гречка, а детки — самые главные его фанаты!
супер удобно, что вы можете заказать его на сайте lenandgrechka.com (активная ссылка в профиле) с доставкой на дом в удобное для вас время. Скоро я вам покажу, с чем мы едим гречневый хлеб и как его лучше всего сервировать!
и конечно, новинка без сахара и дрожжей уже совсем скоро в продаже! Следите за новостями на @lenandgrechka
а вы пробовали наш хлеб? Расскажите о своих впечатлениях!
@dreamteam.photography
A post shared by Lena Perminova (@lenaperminova) on Sep 16, 2018 at 3:53am PDT
Недавно Перминова поделилась в Инстаграм, что она ежедневно тренируется. Лена призналась, что если пропустит одно занятие, то боится, что в зал не вернется, поэтому старается регулярно заниматься спортом. «Стараюсь заниматься через день или даже каждый день. Обожаю пилатес или пол-дэнс, вы это могли заметить по моему инстаграму. Последнее время стала уделять время кардио», — делится Елена.
View this post on Instagram
счастливые моменты
берегите своих деток, своих близких. С Наступающим вас!! @hello__ru @arishalebedeva2014 @watermelonkids_lebedev
A post shared by Lena Perminova (@lenaperminova) on Dec 24, 2018 at 10:09am PST
Также она увлекается растяжкой, барре и даже на отдых берет с собой резинки для спорта. Часто бегает с мужем по утрам, а после рождения третьего ребенка она каждый день уделяла 30 минут планке, становилась на нее каждый раз, когда малышка спала. Также Елена советует максимально долго заниматься легкими спортивными нагрузками во время беременности, чтобы было легче восстановиться.
View this post on Instagram
Где бы я ни была, а тренировка все равно по плану. В палаточном лагере тренажёров нет, резинки в помощь, благо места не занимают нисколько
бонусом — фантастические виды вокруг, ни в одном спортклубе таких нет!
PS и не забываем тянуться! No matter where I am — my workouts are always according to the schedule! There are no gym equipments in the tents , so the bands are so helpful and so easy in any space ! Never forget to stretch! #lenagoestoafrica
A post shared by Lena Perminova (@lenaperminova) on Dec 14, 2018 at 7:50am PST
Модель не очень положительно относится к уколам красоты и хирургическому вмешательству. Она считает, что на рынке красоты сейчас достаточно средств, которые положительно влияют на кожу и помогают поддерживать ее здоровый вид: «Я обожаю всякие маски, это обязательная процедура. По утрам, если есть время, наношу увлажняющую маску. После перелетов и тяжелых съемочных дней не могу обойтись без очищающей маски. Раз в неделю использую отбеливающую. Из салонных процедур я раз в два месяца хожу на фотоомоложение».
View this post on Instagram
Эндорфины пошли! Всем, кому грустно сегодня видеть это серое небо — ловите тренировку! Хорошее настроение и упругая попа обеспечены. Это мои базовые упражнения для ягодиц и ног — силовые тренировки на эту зону я делаю два раза в неделю. Каждое упражнение — три подхода по 20 раз. Сохраняйте пост, возможно пригодится.
и напишите, был ли пост полезным? 1. Становая тяга — работают ягодицы и вся задняя поверхность бедра. Вес должен быть такой, чтобы осилить три подхода по двадцать раз. У меня это 14 кг 2. Приседания со штангой — у меня вес 15-17 кг 3. Приседания с резинкой. Для меня они даже круче, чем приседания со штангой — вроде бы работаешь с собственным весом, а мышцы потом просто горят! Важно! Когда встаешь, колени нужно чуть разводить, так упражнение будет еще эффективнее. 4.Подтягивания. Ими я теперь завершаю каждую тренировку, независимо от того, на какие группы мышц работала — и спустя неделю могу подтянуться уже три раза.
A post shared by Lena Perminova (@lenaperminova) on Nov 23, 2018 at 7:58am PST
Елена Перминова уделяет большее внимание увлажнению кожи, так как часто летает. Еще она обожает различные корейские патчи под глаза и наносит их еще и на носогубные складки. Ежедневный макияж у модели довольно простой — гель для бровей, тушь для ресниц, консилер под глаза и на покраснения и бальзам для губ. «Мужу, к счастью, я нравлюсь без макияжа, и даже самый простой дневной макияж ему кажется вечерним. А себя я люблю с каким-нибудь сложным, эффектным и безупречным мейком», — признается Елена.
View this post on Instagram
Evening glam by @aleksandrakirienko
A post shared by Lena Perminova (@lenaperminova) on Oct 1, 2018 at 5:40am PDT
Елене повезло с тем, что ее родная сестра талантливый визажист и именно она помогает ей создать ефектный макияж на выход, а также учит различным хитростям. «У меня четкая схема: перед важными мероприятиями не экспериментирую и записываюсь на процедуры, которые дают быстрый эффект, например на микростимуляцию лица. А еще очень люблю маски, особенно Dior Prestige Le Grand Masque.
View this post on Instagram
Моя интерпретация #wildbeauty для YSL Beaute на сайте @harpersbazaar_ru в проекте, вдохновленном суперстойкой матовой помадой #tatouagecouture (активная ссылка в профиле). Мои любимые оттенки — классический красный #1 и натуральный нюд #7. А что такое "дерзкая красота" для вас? #бытьдерзкой #YSLBeauty
A post shared by Lena Perminova (@lenaperminova) on Jun 15, 2018 at 10:54am PDT
С макияжем меня очень выручает сестра: Саша умеет подчеркнуть достоинства лица, не перегружая его косметикой, и регулярно делится со мной всякими хитростями, — рассказывает модель. — Например, она научила смешивать два тональных средства для максимально естественного покрытия и наносить яркую помаду пушистой кистью для эффекта зацелованных губ».
View this post on Instagram
It's never too much gold , especially when it makes beauty
@enhel_official
A post shared by Lena Perminova (@lenaperminova) on Apr 6, 2018 at 2:22am PDT
Лена Перминова уверенна, что красота требует постоянства. Нужно регулярно заниматься спортом и следовать базовым правилам красоты. Единственный враг женской красоты и молодости — это лень. Хотя вот уж в чем, а в лени Елену упрекнуть нельзя: хрупкой блондинке хватает сил и запала, чтобы справляться с ролью модели, мамы и жены, а в перерывах еще и помогать детям в рамках собственного благотворительного аукциона. Казалось бы, простая истина — красота спасет мир. Но ведь действительно работает.
View this post on Instagram
Я сделала это!!!! Я села на свой долгожданный шпагат и даже не представляла, что это произойдёт всего за 8 занятий ! Спасибо моей талантливой @samira__mustafaeva за супер профи подход и поддержку! В общем, у меня сегодня праздник ! Пойду, напьюсь..
I did it!! My long-awaited splits!
A post shared by Lena Perminova (@lenaperminova) on Feb 15, 2018 at 6:16am PST
Также раннее мы рассказывали о секретах стройности Оксаны Самойловой.
Расскажи нам в комментариях, что помогает тебе поддерживать красоту и молодость. А также поделись статьей со своими друзьями в соцсетях!
Взято: Тут
0