Тревогой называется эмоциональное состояние, которое возникает на неопределенную ситуацию.  Тревожность обычно беспредметна, этим она отличается от паники, появляющейся в ответ на реальную опасность. Избавиться от этого негативного состояния поможет дыхательное упражнение.