Для свободного зимнего вечера, в преддверии новогодних праздников, невозможно найти занятия более приятного уютного, чем вязание спицами. Вязание дает возможность отдохнуть от суетливых будней и восстановить нервную систему после длительного стресса. Кроме того, радость от осознания того, что задуманное изделие получилось сделать

I never saw a wild thing sorry for itself. A bird will fall frozen dead from a bough without ever having felt sorry for itself. D.H. Lawrence Вы знаете, что такое синдром Сражайся или беги?  Это комплекс взаимосвязанных физиологических реакций, которые позволяли нашим далеким предкам адаптировать организм для поведения в стрессовой

В неволе иглобрюхие рыбы фугу не способны накопить свой яд и без него не вырастают до нормальных размеров, а маркеры стресса в их организме зашкаливают. Некоторые рыбы, а также земноводные и другие животные способны защищаться и нападать, используя мощный нейропаралитический яд тетродотоксин. Его содержат иглюбрюхие рыбы-скалозубы…

Врач-эндокринолог рассказал, как организм реагирует на раздражающие факторы. Борис Ушаков — эндокринолог, специалист по спортивной медицине, @doctor.ushakov Скажем спасибо родоначальникам всей этой истории психофизикам Уолтеру Кеннону и его ученику Гансу Селье, именно они выделили гормоны стресса: кортизол, адреналин, норадреналин и…

Многие из нас постоянно находятся в стрессе. Ритм жизни, нервная работа, проблемы в семье — всё это лишь малая часть причин, которыми мы объясняем наше постоянное нервное напряжение. Каждый хочет узнать, как справиться с этим стрессом, как наконец-то почувствовать спокойствие и умиротворение. Мудрец Садхгуру считает, что…

Только сильный и психически стойкий человек может после родов остаться на 100% психически здоровым человеком. Постараюсь объяснить, почему я так считаю. Все видели счастливые картинки матерей, кормящих грудью своих детей. К сожалению, реальность не просто хуже… Она ужасна. Абсолютное большинство матерей столкнётся с хроническим недосыпом.

Чем «хороший стресс» отличается от «плохого»?  Психологи утверждают: он может оборвать депрессию, спасти от инфаркта, унять боль. А что если сделать стресс... своим другом? Здоровье-то, чай, не лишнее...  Он повышает иммунитет  Понятие «стресс» означает очень полезную и жизненно необходимую вещь: защитную реакцию организма на любую…

Вырастить и воспитать ребенка — самая важная и трудная работа на свете. Важная потому, что воспитывается новый член общества, который, может изменить этот мир в лучшую сторону. А трудная по той причине, что от родителей требуется колоссальный объем работы в течение многих лет. Но чаще всего эта работа почти полностью ложится на хрупкие

В тот момент, когда вы говорите себе: «я плохая хозяйка, и это не исправишь», вы даже не подозреваете,что таким образом может проявляться неприязнь к собственному дому и что настоящие причины беспорядка гораздо глубже тех, которые мы видим на поверхности. Потребность во внимании С помощью беспорядка мы часто удовлетворяем свою потребность

Понедельник — день тяжелый. Это известно всем. Каждый из нас ищет способ начать новую неделю налегке и с хорошим настроением. Кого-то спасает кофе, кого-то медитация, а мы в Шняги предлагаем тебе зарядиться позитивными фотографиями! Твоему вниманию 15 фото животных, которые сделают твой понедельник легче и ярче Эти снимки работают как…

Давайте признаемся сами себе: прямо сейчас в вашей мойке или на столе стоит одна-две не мытых чашки или тарелки? Мытьё посуды, действительно, является самым нелюбимым занятием практически каждого человека. Тем не менее, новое исследование Государственного университета штата Флорида сделало удивительное заявление: мытьё посуды (осознанное!)…

Каждый человек ежедневно подвергается стрессу. Как сказала Татьяна Владимировна Черниговская: «Вокруг нас нестабильный, сверх-быстрый, мерцающий мир…» Неудивительно, что при нынешних обстоятельствах и темпе жизни, напряжение постоянно увеличивается и давит на нас с большей интенсивностью. Мы постоянно куда-то спешим, решаем поставленные

В посте представлены трюки, которые помогут не перегореть на работе. Взглянем правде в глаза: любая, даже самая любимая работа является источником стресса. Но далеко не всегда мы располагаем временем на реабилитацию после насыщенных трудовых будней: часовое занятие йогой, вечер в спа и тем более несколько дней в санатории для многих из нас

Нервная система - сложная и непростая для изучения система. Система имеет множество ответвлений. Каждое из них влияет на наш организм. За последние годы исследователи немало продвинулись в понимании физиологического механизма, лежащего в основе взаимодействия ЖКТ, нервной системы и кожи — англоязычные ученые используют для этой троицы термин

Залог счастливой жизни – комфортное самоощущение. В окружающем мире мы постоянно сталкиваемся со стрессами, агрессией среды, вредными выбросами и прочими факторами, снижающими качество самочувствия. К счастью, есть полезные привычки и простые ежедневные действия, которые позволят вам почувствовать себя лучше.

Сдавали ли вы вступительный экзамен или экзамен в сессию, переживать за результаты – это нормально. И хотя вы уже ничего не сможете изменить, волнение вам никак не поможет. Вместо этого попробуйте расслабиться, порадовать себя и провести время с хорошими друзьями. Старайтесь не прокручивать свои ответы в голове снова и снова и не сравнивать их с

Мудрая казахская поговорка гласит: «Слова рождаются из слов; если не говорить, то откуда они могут родиться». Со страхом выступления мы сталкиваемся еще в детском саду, когда нас просят прочитать стишок перед Дедом Морозом. Дай бог, если сочетание трех факторов — умные родители, трезвый Мороз и хорошие товарищи рядом — поможет прочитать «Елочку»

Практически каждый человек хотя бы один раз сталкивался с депрессией, которую могут спровоцировать различные факторы: проблемы в личной жизни, состояние здоровья, финансовые трудности. Депрессивное состояние сопровождается апатией, упадком сил, негативными мыслями. Для многих, кто столкнулся с проблемой, актуальным вопросом становится такой: как

Когда стоит вопрос о похудении диетологи дают много советов о правильном питании, предлагают разные диеты, а так же говорят о том, что очень эффективны разгрузочные дни. Но даже если вы не страдаете лишним весом, такие дни можно, вернее сказать, нужно устраивать, потому что они оздоравливают наш организм. Узнав о пользе разгрузочных дней,

Как пережить тяжелый разрыв, если все еще любишь?