Anararim
Как стать безупречной матерью ( 6 фото )
Вырастить и воспитать ребенка — самая важная и трудная работа на свете. Важная потому, что воспитывается новый член общества, который, может изменить этот мир в лучшую сторону. А трудная по той причине, что от родителей требуется колоссальный объем работы в течение многих лет. Но чаще всего эта работа почти полностью ложится на хрупкие женские плечи.
И сегодня редакция «Так Просто!» расскажет, почему хронический эмоциональный стресс — обязательный спутник многих мам. А также поделится советами, как бороться с такой проблемой, чтобы начать получать от наличия детей удовольствие, а не только усталость и головную боль.
Хронический стресс
«Я сидела на краю кровати и рассеяно смотрела в телефон, прокручивая ленту Инстаграма. С каждой второй картинки смотрели молодые мамы — счастливые, улыбчивые, бодрые. Я обратила внимание на свою сгорбленную спину, которая уже начинала болеть, но сил выровняться и сесть нормально, не находила».
«Из детской донесся шорох — малышу явно не спалось. Следовало бы встать и пойти посмотреть, как он там, может поудобнее уложить… Но я только беззвучно вздохнула и отложила телефон».
«“Всё в порядке?” — заботливо спросил супруг. Его слова заставили задуматься. Перед глазами проплыл список домашних дел, запланированных на этот вечер. Появилось привычное чувство тревоги и вины».
«Хотелось ответить так же бодро, как наверняка говорят все эти улыбчивые красавицы с картинки, что всё замечательно, что лучше и быть не может. Но я чувствовала, что это не так. Я выдохлась — вот честный ответ. Но разве счастливые мамы так говорят? Я молча кивнула мужу и побрела в детскую».
«“Давай распланируем выходные, чтобы я посидел с ребенком, а ты могла уделить себе пару часов” — предложил супруг. Да, наверное, это было бы неплохо. Но пару часов отдыха в выходные вряд ли сделают меня энергичной пчелкой, которая внезапно вспомнит, как радоваться жизни. Кажется, глубокий стресс стал неотъемлемой частью меня, и на выходных от него никуда не деться».
Действительно, невозможно отдохнуть, имея на это всего несколько часов в неделю. Невозможно на это время выбросить из головы переживания здоров ли ребенок, достаточно ли он поел, не опасна ли та мелкая сыпь на его спине, должен ли он уже ползать, хорошая ли я мама…
Всё это не дает расслабиться. Никакие ванны с пеной и бокалы с вином не заглушат тревогу внутри. Никакие встречи с подружками не перекроют социальную изоляцию первых месяцев после рождения ребенка, когда весь мир крутился вокруг детской кроватки. Никакой сон не компенсируют энергию, потраченную на балансирование между работой и материнством.
Мамы всё больше подвержены стрессу, но общество всё меньше поддерживает их. Выгорание стало нормой для каждой, а не отличительной чертой «плохой мамы». И это выгорание началось еще с планов о рождении ребенка.
Мама выгорает, когда слушает ненужные истории об ужасах материнства. Выгорает, когда вынуждена выходить на работу раньше срока, зная, что мало кормила ребенка грудью. Выгорает, когда кто-то или что-то напоминает, как она изменилась, как растеряла форму. Выгорает, когда пытается советы педиатра сочетать с наставлениями старших родственников…
Материнство — это непросто. Но пытаясь взвалить всё на свои плечи и решить все проблемы, молодая мама не делает процесс легким. Пытаясь быть идеальной матерью, женщина делает плохо и самой себе, и мужу, и ребенку.
«Главное благополучие семьи — состояние здоровья мамы. Папа должен коршуном отбить всех, и дать маме поесть, поспать, погулять», — сказал однажды доктор Комаровский. И тут сложно поспорить.
Маме нужно уметь расслабляться не только в выходные дни или в редкие моменты сна. Важно принять свою уязвимость и не стыдиться ее. Невозможно быть идеальной матерью, зато можно быть счастливой матерью счастливого ребенка.
Важно понимать и собственную ценность, ставя интересы семьи выше интересов одного малыша. И когда молодая мама научиться этому, они сможет получать наслаждение и от посиделок с подружками, и от бокала хорошего вина, и от ванны с пеной.
И сегодня редакция «Так Просто!» расскажет, почему хронический эмоциональный стресс — обязательный спутник многих мам. А также поделится советами, как бороться с такой проблемой, чтобы начать получать от наличия детей удовольствие, а не только усталость и головную боль.
Хронический стресс
«Я сидела на краю кровати и рассеяно смотрела в телефон, прокручивая ленту Инстаграма. С каждой второй картинки смотрели молодые мамы — счастливые, улыбчивые, бодрые. Я обратила внимание на свою сгорбленную спину, которая уже начинала болеть, но сил выровняться и сесть нормально, не находила».
«Из детской донесся шорох — малышу явно не спалось. Следовало бы встать и пойти посмотреть, как он там, может поудобнее уложить… Но я только беззвучно вздохнула и отложила телефон».
«“Всё в порядке?” — заботливо спросил супруг. Его слова заставили задуматься. Перед глазами проплыл список домашних дел, запланированных на этот вечер. Появилось привычное чувство тревоги и вины».
«Хотелось ответить так же бодро, как наверняка говорят все эти улыбчивые красавицы с картинки, что всё замечательно, что лучше и быть не может. Но я чувствовала, что это не так. Я выдохлась — вот честный ответ. Но разве счастливые мамы так говорят? Я молча кивнула мужу и побрела в детскую».
«“Давай распланируем выходные, чтобы я посидел с ребенком, а ты могла уделить себе пару часов” — предложил супруг. Да, наверное, это было бы неплохо. Но пару часов отдыха в выходные вряд ли сделают меня энергичной пчелкой, которая внезапно вспомнит, как радоваться жизни. Кажется, глубокий стресс стал неотъемлемой частью меня, и на выходных от него никуда не деться».
Действительно, невозможно отдохнуть, имея на это всего несколько часов в неделю. Невозможно на это время выбросить из головы переживания здоров ли ребенок, достаточно ли он поел, не опасна ли та мелкая сыпь на его спине, должен ли он уже ползать, хорошая ли я мама…
Всё это не дает расслабиться. Никакие ванны с пеной и бокалы с вином не заглушат тревогу внутри. Никакие встречи с подружками не перекроют социальную изоляцию первых месяцев после рождения ребенка, когда весь мир крутился вокруг детской кроватки. Никакой сон не компенсируют энергию, потраченную на балансирование между работой и материнством.
Мамы всё больше подвержены стрессу, но общество всё меньше поддерживает их. Выгорание стало нормой для каждой, а не отличительной чертой «плохой мамы». И это выгорание началось еще с планов о рождении ребенка.
Мама выгорает, когда слушает ненужные истории об ужасах материнства. Выгорает, когда вынуждена выходить на работу раньше срока, зная, что мало кормила ребенка грудью. Выгорает, когда кто-то или что-то напоминает, как она изменилась, как растеряла форму. Выгорает, когда пытается советы педиатра сочетать с наставлениями старших родственников…
Материнство — это непросто. Но пытаясь взвалить всё на свои плечи и решить все проблемы, молодая мама не делает процесс легким. Пытаясь быть идеальной матерью, женщина делает плохо и самой себе, и мужу, и ребенку.
«Главное благополучие семьи — состояние здоровья мамы. Папа должен коршуном отбить всех, и дать маме поесть, поспать, погулять», — сказал однажды доктор Комаровский. И тут сложно поспорить.
Маме нужно уметь расслабляться не только в выходные дни или в редкие моменты сна. Важно принять свою уязвимость и не стыдиться ее. Невозможно быть идеальной матерью, зато можно быть счастливой матерью счастливого ребенка.
Важно понимать и собственную ценность, ставя интересы семьи выше интересов одного малыша. И когда молодая мама научиться этому, они сможет получать наслаждение и от посиделок с подружками, и от бокала хорошего вина, и от ванны с пеной.
Взято: Тут
54