Когда тебе за 40, то счастье, как говорят, уже в том, чтобы проснуться не таким уставшим, как ложился. «Стреляет» в спине, затекает шея, ноет колено, немеют руки… Но есть позы для сна, которые позволят если не устранить совсем, то по крайней мере облегчить эти болезненные симптомы. Не веришь? И напрасно! Во сне мы проводим…

Вы знаете, кто больше вас не любит возвращаться за рабочий стол после выходных? Ваш позвоночник! Сделайте так, чтобы ему было легче выполнять тяжелую работу весь день: сидеть и заботиться о спине. Вот несколько советов. Сядьте на ягодицы, а не на спину Очень важно уметь сидеть! Если вы делаете это неправильно, то рискуете получить…

С появлением смартфонов и ноутбуков нам стало заметно легче жить — чего не скажешь о нашем позвоночнике. Вот топ заболеваний, от которых все чаще страдают жители мегаполисов из-за любви к гаджетам. И, конечно, работающие советы, как можно помочь своей спине Журналист с телевизионным прошлым, сейчас пишет о медицине и путешествиях. Давняя…

Люди, которые ежедневно проводят много времени сидя, должны уделять внимание своей спине. Если мышцы не растягивать должным образом, можно столкнуться с дискомфортом. Вот почему так важно остановиться, сделать пару глубоких вдохов и посвятить несколько минут выполнению простых упражнений. После этого вы почувствуете себя намного лучше. Мы…

Человек прямоходящий многими учеными считается ошибкой природы — ему хорошо только тогда, когда он либо спит, либо передвигается на четвереньках. Лежать и не спать — путь к проблемам с сосудами. В крайнем случае прямоходящему безопасно ходить, стоять, бежать. Поза сидя для позвоночного человека — медленная смерть. Однако заработок сотен…

Боль в спине может поставить на колени даже самого мужественного человека. К тому же, такая боль возникает обычно буквально из ниоткуда: только что ты был готов ворочать горы — и вот, уже лежишь в постели, мечтая только о прекращении мучений. Статистика утверждает, что с подобными неприятностями сталкивались целых 85% населения Земли. Это

Примерно с начала 2000-х годов армии мира начали внедрять множество новых подходов для повышения эффективности бойцов. Вместо общих упражнений на развитие грубой силы пришел тщательно проработанный тренинг, направленный на повышение уровня выносливости и стойкости солдата, вынужденного выживать в тяжелейших полевых условиях. Хотите прийти в

При возникновении боли в спине не следует сразу же бежать на массажные процедуры. Человеческий организм – это стройная система, в которой все взаимосвязано. Стоматологи уверяют, что причина болевых ощущений может заключаться даже в зубах. Как связаны зубы и спина Медицинские специалисты считают, что состояние полости рта и прикуса влияет

Указом от 23 марта 2020 года мэр Москвы Сергей Собянин обязал граждан в возрасте старше 65 лет соблюдать режим самоизоляции по причине их принадлежности к группе повышенного риска при распространении коронавируса COVID-19. Не имея возможности выйти из дома, наши бабушки и дедушки вынуждены будут вести малоподвижный образ жизни. Встает

Боль в пояснице может превратить повседневную жизнь в кошмар. Согласно исследованиям, люди, занявшиеся йогой или другим видом растяжки, смогли вдвое уменьшить потребление лекарств против боли в пояснице по сравнению с теми, кто не занимался спортом. Йога – весьма эффективный способ избавления от боли в спине. Вашему вниманию предлагается

Подъем и перемещение тяжестей может способствовать как ухудшению самочувствия, так и его улучшению. Чрезмерно увесистая ноша может навредить спине физически неподготовленного человека, если подымать и переносить ее, не следуя определенным правилам. Однако, следуя рекомендациям специалистов и равномерно распределяя нагрузку на…

Несмотря на то, что йога берет свое начало в индийской культуре и напрямую связана с религиозными учениями, в современном мире она стала очень популярной. А всё потому, что есть разные уровни развития духа и тела в йогическом учении. На пике популярности — асаны. Это объединение ума и тела с помощью физических упражнений. Как правило,…

Наклоны туловища вперед – одно из самых простых и полезных упражнений. Оно позволяет привести в тонус множество важных мышц, развивает гибкость и благотворно влияет на общее самочувствие человека. На первый взгляд, техника выполнения этого упражнения элементарна. Не смотря на это, у многих возникают трудности при выполнении…

Боли в спине, пояснице и шее превратились в новую чуму двадцать первого века. Как правило, они бывают вызваны плохой осанкой и долговременным нахождением в одной и той же позе (например, за компьютером). Со временем неприятные ощущения могут стать хроническими и серьезно осложнить жизнь. Избавится от изнурительных болей, при…

К сожалению, проблемы с позвоночником не являются редкостью в наше время. Каждый второй жалуется на боль в спине. Причин такого симптома может быть множество. Самая распространенная — сидячий образ жизни. Как вылечить спину Для того, чтобы забыть о неприятных ощущениях в спине раз и навсегда, необходимо постоянно укреплять…

Согласно традиционной китайской медицине, в ногах человека находится большое сосредоточение энергетических каналов, которые отвечают за работу его внутренних органов. Целители востока убеждены, что старение человеческого организма начинается именно с ног, так как со временем энергия Ци в них ослабевает. Происходит это из-за…

Современный ритм жизни требует от человека стопроцентной отдачи своему делу, мечте и цели. Чтобы достичь намеченных вершин в чем бы то ни было, мы часто погружаемся в работу с головой, забывая обо всём другом, в том числе и о своем здоровье. Но, как известно, здоровье — это самое главное, ведь без него ни о каком успехе и речи быть не может.

Наладить гармоничную связь тела и разума, нормализовать дыхание, восстановить загруженные мышцы, вернуть телу симметрию и усилить внутреннюю энергию поможет регулярная растяжка мышц спины. Совсем не обязательно быть спортсменом и посещать тренажерный зал, чтобы ощутить все преимущества качественной статической растяжки. …

Правильное расположение тела на матрасе зависит не от матраса, а от дуэта «тело+матрас». Поэтому каждый человек должен подбирать матрас непосредственно под себя. Рекомендации врача-остеопата Владимира Животова помогут разобраться в сложном вопросе выбора. Каких только матрасов не встретишь в магазинах! Неудивительно, что, когда встаёт

28-летняя иранская женщина, имя которой не называется, сходила на вечеринку в городе Мешхед, где были мужики и бухло. Спустя два года правда открылась, и суд приговорил ее к 80 ударам плетью. Спина дамы после этого выглядела незавидно.