Невидимые жильцы вашей кровати: почему частая смена белья — это вопрос здоровья ( 7 фото )
От наволочек до пододеяльников
Shutterstock
Мы проводим во сне почти треть жизни, однако редко задумываемся о необходимости регулярно менять простыни, наволочки и пододеяльники.
По словам микробиолога Примроуз Фристоун из Университета Лестера, частая стирка постельных принадлежностей — это не просто рутина, а важнейший элемент заботы о здоровье домочадцев. Если пренебрегать этим, ваша уютная кровать может стать настоящим инкубатором для бактерий, пыли, аллергенов и различных грибков.
Что на самом деле происходит с постелью каждую ночь?
Shutterstock
Каждый вечер, отправляясь спать, мы запускаем сложный биологический процесс. Кожа человека ежедневно теряет до 500 миллионов клеток, и значительная их часть остается на простынях. Даже если вы не чувствуете пота, тело все равно выделяет влагу — в среднем от 200 до 500 мл за ночь. Сальные железы активно работают в течение сна, оставляя следы на наволочках и пододеяльниках. После душа на коже остаются бактерии и грибки, которые неизбежно попадают на ткань. Если добавить к этому шерсть и пыль от домашних питомцев, любящих поспать рядом, вместо уютного ложа вы получите настоящий рассадник микроорганизмов.
Кто будет спать с вами в кровати, если редко менять постельное белье
Shutterstock
Пылевые клещи
Эти микроскопические существа не видны глазу. Они не кусаются, но их экскременты являются сильным аллергеном, особенно для детей с чувствительными дыхательными путями. Согласно статистике, у 8 из 10 детей, страдающих астмой, наблюдается чувствительность к клещам домашней пыли.
Грибки и плесень
В подушках и матрасах со временем накапливаются споры грибков, особенно если белье после стирки плохо просушивается. Некоторые виды, например Aspergillus, могут провоцировать респираторные заболевания как у детей, так и у взрослых.
Бактерии
На поверхности тканей после нескольких ночей использования можно обнаружить Staphylococcus aureus, E. coli, Candida albicans. Если у ребенка есть повреждения кожи или ослаблен иммунитет, такие микробы представляют реальную угрозу.
Чем грозит несвежая постель?
- Усиление симптомов аллергии и астмы у детей;
- Заложенность носа и затрудненное дыхание;
- Кожные высыпания и раздражения (особенно у людей с чувствительной кожей).
Как правильно стирать постельное бель?
Shutterstock
Простыни и наволочки
Стирать простыни и наволочки советуют минимум раз в неделю при температуре от 60°C, используя гипоаллергенный гель или порошок. Если в постели спит грудной ребенок или домашние животные, делайте это чаще — каждые 3–4 дня.
Подушки
В то время как наволочки нужно освежать еженедельно, сами подушки рекомендуется стирать раз в 4–6 месяцев, если это допускает инструкция на ярлыке.
Матрас
Матрас необходимо пылесосить раз в неделю и проветривать каждые несколько дней, оставляя постель незаправленной на пару часов. Чтобы продлить его срок службы, используйте наматрасник и меняйте сам матрас каждые 7–8 лет.
Shutterstock/Fotodom.ru
Одеяла и пододеяльники
Одеяла стоит стирать раз в две недели или чаще, если на них спят питомцы. Температура должна быть 60°C и выше — это оптимально для уничтожения пылевых клещей, бактерий и грибков. Температура 40°C допустима для деликатных тканей (сатин, шелк, бамбук), но в этом случае необходимо применять антибактериальный порошок или добавлять дезинфицирующее средство.
Пледы и покрывала
Общее правило: стирать пледы и покрывала нужно раз в две недели при температуре не ниже 40°C. Всегда обращайте внимание на ярлыки и учитывайте тип ткани.
Хлопковые и льняные пледы/покрывала
- Машинная стирка при 40–60°C с порошком или гелем;
- Хорошо переносят отжим и сушку.
Флисовые пледы
- Стирать при 30–40°C с жидким средством для деликатных тканей;
- Без кондиционера, так как он снижает теплоизоляционные свойства;
- Без отжима или на оборотах не выше 800 в минуту.
Шерстяные и кашемировые
- Только ручная стирка или специальный режим «шерсть» в машине при температуре не выше 30°C;
- Рекомендуется использовать средство для шерсти или деликатных тканей;
- Отжимать аккуратно руками.
Пледы с синтетическим наполнителем
- Машинная стирка при 30–40°C с обычным порошком, гелем или капсулами;
- Легкий отжим — до 800 оборотов в минуту.
Атласные и покрывала с декоративными элементами
- Только химчистка, ручная стирка или деликатный режим в холодной воде не выше 30°C с мягким моющим средством,
- Не выкручивать и не тереть.
Совет: добавьте в барабан стиральной машины пару теннисных мячиков (предварительно поместив их в носки) — это поможет сохранить мягкость и объем пушистых пледов.
Полезные советы
Shutterstock
Регулярная замена постельного белья — это вклад в ваш иммунитет, состояние кожи и общее самочувствие.
- Отдавайте предпочтение белью из натуральных тканей (хлопок, бамбук): они лучше впитывают влагу и «дышат».
- Заведите отдельные пледы и подушки для домашних животных и приучите их отдыхать на своих местах, если они любят забираться в вашу кровать.
- Устройте «постельное воскресенье». Выделите один день в неделю для полной смены постельного белья у всех членов семьи.
А как часто вы на самом деле меняете постельное белье у себя дома? Хватает ли вам мотивации делать это регулярно?