Почему у вас может быть высокий уровень холестерина ( 5 фото )

Высокий уровень холестерина сегодня обнаруживается у более чем 60% россиян старше 30 лет. И хотя многие не придают этому большого значения, это очень тревожный показатель.


Знаете свой уровень холестерина?

Не занимайтесь самолечением!В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Холестерин — воскообразное вещество, содержащееся в крови. Он необходим организму для построения здоровых клеток, но высокий уровень холестерина может увеличить риск сердечных заболеваний.

При высоком уровне холестерина в крови могут образовываться жировые отложения в кровеносных сосудах. Со временем они увеличиваются, затрудняя прохождение крови по вашим артериям. Иногда эти отложения могут внезапно разорваться и образовать тромб, который вызывает сердечный приступ или инсульт.

Высокий уровень холестерина может передаваться по наследству, но часто он является результатом неправильного образа жизни, что позволяет предотвратить и вылечить его. Здоровое питание, регулярные физические упражнения, а иногда и медикаментозное лечение могут помочь снизить высокий уровень холестерина.

Как понять, что у вас высокий холестерин


Увы, но никак! Высокий уровень холестерина не имеет никаких симптомов. Анализ крови — единственный способ определить его уровень.

Когда же в таком случае стоит обратиться к врачу? По данным Национального института сердца, легких и крови (NHLBI), первое обследование на уровень холестерина у человека должно проводиться в возрасте от 9 до 11 лет, а затем повторяться каждые пять лет.

NHLBI рекомендует проводить обследование на уровень холестерина каждые один-два года для мужчин в возрасте от 45 до 65 лет и для женщин в возрасте от 55 до 65 лет. Люди старше 65 лет должны проходить тестирование на уровень холестерина ежегодно.

Если результаты анализов не соответствуют желаемым, ваш врач может порекомендовать более частые обследования. Он также может порекомендовать более частые обследования, если у вас в семейном анамнезе высокий уровень холестерина, сердечные заболевания или другие факторы риска, такие как диабет или высокое кровяное давление.

Причины высокого уровня холестерина


Холестерин переносится в крови в соединении с белками. Это сочетание белков и холестерина называется липопротеином. Существуют различные типы холестерина, в зависимости от того, что несет в себе липопротеин.

• Липопротеиды низкой плотности (ЛПНП)

Это «плохой» холестерин, он переносит частицы холестерина по всему организму. ЛПНП накапливается на стенках артерий, делая их твердыми и узкими.

• Липопротеины высокой плотности (ЛПВП)

«Хороший» холестерин, поглощает избыток холестерина и возвращает его обратно в печень.

Липидный профиль также обычно определяет уровень триглицеридов, одного из видов жиров в крови. Высокий уровень триглицеридов также может увеличить риск сердечных заболеваний.


Факторы, которые вы можете контролировать, такие как малоподвижный образ жизни, ожирение и неправильное питание, способствуют повышению уровня вредного холестерина и триглицеридов. Факторы, которые вы не можете контролировать, также могут играть определенную роль. Например, из-за вашей генетической предрасположенности вашему организму может быть сложнее выводить холестерин ЛПНП из крови или расщеплять его в печени.

Некоторые медицинские состояния также влияют на нездоровый уровень холестерина:

• Хронические заболевания почек
• Диабет
• ВИЧ/СПИД
• Гипотиреоз
• Волчанка

Уровень холестерина также может быть повышен некоторыми видами лекарств, которые вы принимаете от:

• Угревой сыпи
• Рака
• Высокого кровяного давления
• ВИЧ/СПИДа
• Нарушений сердечного ритма
• Трансплантации органов

А кто в группе риска?

Помимо того, что медицинские состояния могут влиять на уровень холестерина, ваш образ жизни также может стать фактором риска.

Неправильное питание

Употребление слишком большого количества насыщенных жиров или транс-жиров может привести к повышению уровня холестерина в крови. Насыщенные жиры содержатся в жирных мясных нарезках и полножирных молочных продуктах. Трансжиры часто содержатся в упакованных закусках или десертах.

Ожирение


Индекс массы тела (ИМТ), равный 30 и более, повышает риск повышения уровня холестерина в крови.

Недостаток физических упражнений

Физические упражнения помогают повысить уровень ЛПВП, «хорошего» холестерина в организме.

Курение

Эта привычка может снизить уровень ЛПВП, «хорошего» холестерина.

Алкоголь

Чрезмерное употребление спиртного может привести к повышению общего уровня холестерина в крови.

Возраст

Даже у маленьких детей может быть нездоровый уровень холестерина, но гораздо чаще он встречается у людей старше 40 лет. С возрастом ваша печень становится менее способной выводить холестерин ЛПНП.

Профилактика

Те же изменения в образе жизни, которые помогают снизить уровень холестерина в крови, могут помочь и не допустить его подъем. Чтобы предотвратить высокий уровень холестерина, вы можете:

• Придерживаться диеты с низким содержанием соли, в которой особое внимание уделяется фруктам, овощам и цельнозерновым продуктам
• Ограничить количество животных жиров и употребляйте полезные жиры в умеренных количествах
• Сбросить лишние килограммы и поддерживать здоровый вес
• Бросить курить
• Заниматься физическими упражнениями в течение большинства дней недели не менее 30 минут
• Употреблять алкоголь в умеренных количествах, или прекратить в принципе
• Контролировать уровень стресса