Сунар21

Ученые установили, кто умнее — «совы» или «жаворонки» ( 1 фото )

Кто долго дрыхнет по утрам, тот поступает мудро? Или кто рано встает, тому бог ума дает?

Ученые установили, кто умнее — «совы» или «жаворонки» наука,образ жизни

Установлена связь между мыслительной деятельности и хронотипом человека, то есть тем, в какое время суток он по природе активен — утром или вечером. Исследование о том, как такие аспекты сна, как продолжительность, режим и качество, влияют на работу мозга и общие когнитивные способности, провели ученые Имперского колледжа Лондона.

Они проанализировали данные более 26 000 человек из Британского биобанка, которые прошли несколько когнитивных тестов. Среди вопросов был вопрос о том, к какому типу добровольцы себя относили — к «совам» или «жаворонкам». И оказалось, что это влияет на результаты умственных тестов.

«Совы», то есть те, для кого характерна активность вечером и в позднее время суток, продемонстрировали в тестах лучшие результаты по сравнению с «жаворонками»: на 13,5% выше в одной испытуемой группе и на 7,5% — в другой.

Наше исследование показало, что взрослые, которые по своей природе более активны вечером (то, что мы назвали «вечерностью»), как правило, лучше справляются с когнитивными тестами, чем «жаворонки».

Хронотипы не просто являются личными предпочтениями, они могут влиять на наши когнитивные функции.

Раха Уэст

Доктор, ведущий автор исследования

Также она добавила: «Важно отметить: это не означает, что у всех „жаворонков“ когнитивные способности хуже, чем у „сов“. Результаты отражают общую тенденцию. Можно изменить свои естественные привычки в отношении сна: постепенно меняя время отхода ко сну, увеличивая воздействие вечернего света и поддерживая постоянный график сна, можно сменить хронотип с „жаворонка“ на „сову“».

Ее коллега, профессор Дацин Ма сообщил: «Также мы обнаружили, что продолжительность сна напрямую влияет на работу мозга». Исследование показало, что оптимальная продолжительность сна для оптимальной же работы мозга — 7-9 часов в сутки. Если укладываться в этот временной интервал, это усилит такие когнитивные функции, как память, мышление и скорость обработки информации. А вот сон короче 7 часов или дольше 9 часов оказывает определенно пагубное влияние на работу мозга.

Взято: Тут

+87354
  • 0
  • 3 542
Обнаружили ошибку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь

Добавить комментарий

  • Внимание!!! Комментарий должен быть не короче 40 и не длиннее 3000 символов.
    Осталось ввести знаков.
    • angelangryapplausebazarbeatbeerbeer2blindbokaliboyanbravo
      burumburumbyecallcarchihcrazycrycup_fullcvetokdadadance
      deathdevildraznilkadrinkdrunkdruzhbaedaelkafingalfoofootball
      fuckgirlkisshammerhearthelphughuhhypnosiskillkissletsrock
      lollooklovemmmmmoneymoroznevizhuniniomgparikphone
      podarokpodmigpodzatylnikpokapomadapopapreyprivetprostitequestionrofl
      roseshedevrshocksilaskuchnosleepysmehsmilesmokesmutilisnegurka
      spasibostenastopsuicidetitstorttostuhmylkaumnikunsmileura
      vkaskewakeupwhosthatyazykzlozomboboxah1n1aaaeeeareyoukiddingmecerealguycerealguy2
      challengederpderpcryderpgopderphappyderphappycryderplolderpneutralderprichderpsadderpstare
      derpthumbderpwhydisappointfapforeveraloneforeveralonehappyfuckthatbitchgaspiliedjackielikeaboss
      megustamegustamuchomercurywinnotbadnumbohgodokaypokerfaceragemegaragetextstare
      sweetjesusfacethefuckthefuckgirltrolltrolldadtrollgirltruestoryyuno